Smoothies συνταγές 🍲 πώς να κάνετε smoothies, γρήγορη και εύκολη βήμα προς βήμα συνταγές με φωτογραφίες

Δείτε και επιλέξτε συνταγές smoothie για κάθε γεύση και χρώμα. Αυτή η ενότητα παρουσιάζει τις πιο εύγευστες, απλές και γρήγορες συνταγές λουκουμάνας με φωτογραφίες για μαγείρεμα στο σπίτι. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις λεκέδες.

Smoothie Λεπτομέρειες

Τα λεπτά κομμένα φρούτα με πάγο άρχισαν να σερβίρονται στη Λατινική Αμερική. Ωστόσο, οι ομοιότητες με τη συνήθη μορφή τους προετοιμάστηκαν για πρώτη φορά από κατοίκους των Ηνωμένων Πολιτειών. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι είναι ένα smoothie είναι και πώς να το μαγειρέψουν.

Αυτά τα υγιή κοκτέιλ μπορούν εύκολα να γίνουν στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, ένα μείγμα από διάφορα φρούτα με την προσθήκη χυμού ή γάλακτος χτυπηθεί σε μπλέντερ. Μπορείτε επίσης να κάνετε λαχανικά ή να χρησιμοποιήσετε συνταγές λουλουδιών για ένα μπλέντερ με προσθήκη μούρων. Πολύ συχνά, οι συνταγές smoothie στο σπίτι περιλαμβάνουν πλιγούρι βρώμης, μέλι, καρύδια και κεφίρ. Είναι πολύ θρεπτικά και αντικαθιστούν τους ανθρώπους με πρωινό.

Smoothies από λαχανικά σε λαχανικά πιο συχνά περιλαμβάνουν το σέλινο, τα τεύτλα ή τα καρότα. Η παρασκευή ενός τέτοιου ποτού είναι πολύ απλή και συχνά νόστιμα smoothies ετοιμάζονται στο σπίτι ως μέρος ενός detox οργανισμού ή μιας δίαιτας για κατανάλωση. Ακτινίδια και μπανάνα προστίθενται συνήθως στα φρούτα smoothies. Αυτός ο συνδυασμός κάνει τα φρούτα smoothie τόσο γλυκά όσο και ελαφρώς ξινά. Συχνά προστίθενται φράουλες σε αυτό το παράλληλο. Πολύ συχνά οι άνθρωποι ετοιμάζουν ένα μείγμα από ένα τέτοιο ποτό: συνδυάζουν μούρα με φρούτα και φρούτα και λαχανικά. Όπως μπορείτε να δείτε, οι συνταγές smoothie στο μπλέντερ είναι απίστευτα απλές και επομένως δημοφιλείς. Το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι να βάζετε φέτες φρούτων, μούρων ή λαχανικών σε μπλέντερ, να τα γεμίζετε με υγρό και να πατάτε το κουμπί.

Σε καφετέριες και μπαρ, οι σούστες σερβίρονται σε όμορφα γυαλιά, πάνω στα οποία τοποθετούνται πάνω από τις συνθέσεις φρούτων. Ωστόσο, ένα τέτοιο ποτό μπορεί επίσης να διακοσμήσει το σπίτι σας πίνακα. Απλά κοιτάξτε τη φωτογραφία και κατανοήστε πώς μπορείτε να σχεδιάσετε όμορφα κοκτέιλ σας.

Οι συνταγές λείαντων και κοκτέιλ για έναν μπλέντερ είναι πολύ δημοφιλείς για τους κατοίκους των μεγάλων πόλεων, αφού ένα τέτοιο ποτό είναι πολύ εύκολο να πίνετε εν κινήσει. Ένα λείο με πάγο είναι αρκετά αναζωογονητικό και τρέφει το σώμα με ενέργεια. Εάν συμμορφώνεστε με κάποιο είδος διατροφής, ένα τέτοιο κοκτέιλ θα είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα υγιεινό σνακ εν κινήσει. Απλά προσπαθήστε να επιλέξετε ένα ποτό λιγότερο θερμίδων που δεν περιέχει γάλα, σοκολάτα, συμπυκνωμένο γάλα ή ζάχαρη.

Τώρα γνωρίζετε ότι υπάρχουν τρεις τύποι φυσικών ποτών: λαχανικό λαχανικών, μούρο λειοτριβείο και φρούτα smoothie. Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε συνταγή smoothie θέλετε σε μπλέντερ ή να δημιουργήσετε τη δική σας έκδοση κοκτέιλ χρησιμοποιώντας τα αγαπημένα σας συστατικά.