Oatmeal συνταγές 🍲 πώς να μαγειρέψουν πλιγούρι βρώμης, γρήγορα και εύκολα βήμα προς βήμα συνταγές με φωτογραφίες

Δείτε και επιλέξτε συνταγές oatmeal για κάθε γεύση και χρώμα. Αυτή η ενότητα παρουσιάζει τις πιο εύγευστες, απλές και γρήγορες συνταγές για χυλό βρώμης με φωτογραφίες για μαγείρεμα στο σπίτι. Περισσότερα για πλιγούρι βρώμης

Περισσότερα για το βρώμης

Μάθετε λίγο περισσότερο για το πώς να μαγειρεύετε πλιγούρι βρώμης στο νερό ή πώς να μαγειρεύετε πλιγούρι βρώμης στο γάλα. Oatmeal είναι ένα από τα πιο δημοφιλή στον κόσμο. Πολλές ιστορίες συνδέονται μαζί της για τη θαυματουργή της επίδραση στο σώμα και τα ανέκδοτα (θυμηθείτε τη φράση "Oatmeal, κύριε" και το χαμόγελο), τα οποία συχνά συνδέονται με την ακατάλληλη προετοιμασία αυτού του υπέροχου πιάτου, πράγμα που οδηγεί σε μια απαίσια γεύση και συνέπεια της κουάκερ. Τα πιάτα βρώμης περιέχουν βιταμίνες Β1, Β2, Ε, Η και ΡΡ, καθώς και ορυκτά απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα, όπως το κάλιο, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, φωσφόρου και νατρίου. Το πλιγούρι βρώμης μπορεί να παρασκευαστεί για πρωινό ή δείπνο, και εάν μαγειρευτεί σε μια υγρή ζελατινοειδή έκδοση, το χυλό θα χρησιμεύσει ως ένας περιβάλλων παράγοντας για τις φλεγμονές και τις παθήσεις του εντέρου.

Το βρώμης μαγειρεύεται γρήγορα και μπορεί να εμποτιστεί το βράδυ, έτσι ώστε το πρωί να έχετε ένα πιάτο νόστιμο θρεπτικό πρωινό, στο οποίο θα πρέπει να προσθέσετε βούτυρο, μέλι, φρούτα και μούρα. Το πλιγούρι βρώμης μαγειρεύεται λίγο περισσότερο, αλλά έχει και περισσότερα οφέλη, καθώς οι καλλιέργειες ολικής αλέσεως έχουν μια πλήρη γκάμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών, σε αντίθεση με εκείνες που υποβλήθηκαν σε κάποια επιπλέον επεξεργασία. Θα αποδειχθεί νόστιμο για να μαγειρέψουν πλιγούρι βρώμης αν βρείτε μια εξαιρετική συνταγή με μια φωτογραφία. Το νόστιμο, καλά μαγειρεμένο βρώμη έχει μια ευχάριστη υφή, δεν κολλάει και συμπληρώνεται αξιοσημείωτα με λάδι, φρούτα, μούρα, μαρμελάδα και άλλα καλούδια.

Ακόμα, πώς να μαγειρέψουν πλιγούρι βρώμης στο γάλα. Εδώ θα χρειαστείτε 10-15 λεπτά ελεύθερου χρόνου και τα συστατικά σε αυτό το ποσοστό: για 1 φλιτζάνι βρώμης - 3 φλιτζάνια γάλα. Η ιδιαιτερότητα του παρασκευάσματος είναι ότι τα δημητριακά πρέπει να προστεθούν στο βραστό γάλα, στο οποίο προσθέτετε ήδη αλάτι και ζάχαρη στη γεύση. Και στη συνέχεια μαγειρεύουμε όσο χρειάζεται: νιφάδες βρώμης - περίπου 10 λεπτά, και τα βρώμη βρώμης θα μαγειρευτούν για περίπου 20-25 λεπτά. Έτσι μάθατε πώς να μαγειρεύετε βρώμη στο γάλα.

Oatmeal κουάκερ στο νερό μαγειρεύεται σύμφωνα με μια παρόμοια αρχή, μόνο πλιγούρι βρώμης μπορεί να χυθεί με νερό αμέσως και να τεθεί στη σόμπα. Επίσης, oatmeal στο νερό είναι η επιλογή των ανθρώπων που ακολουθούν το σχήμα και την άσκηση δίαιτες. Η φυτική ίνα, που περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες σε πλιγούρι βρώμης, σταθεροποιεί το γαστρεντερικό σωλήνα, λειτουργεί ως ένα είδος «βούρτσας» που απομακρύνει περιττές συσσωρεύσεις από τα τοιχώματα του στομάχου. Οι αναλογίες είναι οι εξής: ¾ φλιτζάνια βρώμης πληρώνονται με 2 φλιτζάνια κρύο νερό. Μετά το βρασμό, το βρώμης μαγειρεύεται για 10 λεπτά. Προσπαθήστε να φτιάξετε νόστιμα πλιγούρια βρώμης και να απολαύσετε το αποτέλεσμα.