Κουνουπίδι συνταγές 🍲 πώς να μαγειρέψουν κουνουπίδι, γρήγορη και εύκολη βήμα προς βήμα συνταγές με φωτογραφίες

Δείτε και επιλέξτε τις συνταγές κουνουπιδιού για κάθε γούστο και χρώμα. Αυτή η ενότητα παρουσιάζει τις πιο εύγευστες, απλές και γρήγορες συνταγές για το κουνουπίδι με μια φωτογραφία για το μαγείρεμα στο σπίτι. Διαβάστε περισσότερα για το κουνουπίδι ...

Διαβάστε περισσότερα για το κουνουπίδι

Το κουνουπίδι είναι ένα πολύ υγιές και νόστιμο λαχανικό, από το οποίο μπορείτε να μαγειρέψετε πολλά διαφορετικά πιάτα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του κουνουπιδιού είναι πολύ χαμηλή - 30 kcal ανά 100 g, επομένως, παρασκευάζεται επίσης σε PP, οι συνταγές διατροφής για το μαγείρεμα του κουνουπιδιού είναι νόστιμες και απλές. Εκτός από την σωστή διατροφή, είναι χρήσιμο να τρώτε μόνο λάχανα και κουνουπίδια στη διατροφή σας. Περιέχει χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα: βιταμίνη Α, C, PP, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο. Εκτός από αυτές τις ευεργετικές ουσίες, περιέχει ίνες, πρωτεΐνες και υγιείς υδατάνθρακες, που το σώμα μας χρειάζεται να λειτουργεί σωστά.

Το νωπό κουνουπίδι μπορεί να καταναλωθεί ωμό. Ένα κεφάλι από καλό λάχανο φαίνεται φρέσκο, θα πρέπει να είναι ισχυρό με πράσινα φύλλα γύρω. Το χρώμα του λάχανου μπορεί να είναι λευκό, ελεφαντόδοντο ή μοβ, αυτό δεν επηρεάζει την ποιότητά του. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι δεν εμφανίζονται σκούρες κηλίδες στην ταξιανθία λάχανου, σημάδι που καταστρέφει το λάχανο. Μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο για όχι περισσότερο από 7-10 ημέρες.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για το μαγείρεμα του κουνουπιδιού, επειδή το λάχανο έχει περάσει εδώ και πολύ καιρό. Υπάρχουν συνταγές για το μαγείρεμα λάχανο σε ένα τηγάνι, μπορεί επίσης να μαγειρευτεί ή στιφάδο, θα είναι νόστιμο και γρήγορο, συχνά το λάχανο προετοιμάζεται με αυτόν τον τρόπο. Πώς να μαγειρέψετε το κουνουπίδι και το τηγανίζετε σε ένα τηγάνι δεν θα είναι δύσκολο. Κουνουπίδια κοτόπουλο, ρύζι, κουνουπίδι σε κτύπημα, κρέμα γάλακτος, κατσαρόλα κουνουπίδι, λάχανο με κοτόπουλο, λαχανικά, αυτό είναι μια ελλιπής λίστα με ό, τι μπορεί να γίνει από το κουνουπίδι. Εσείς ο ίδιος μπορείτε να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε από το κουνουπίδι, επειδή αυτό είναι ένα καθολικό προϊόν που μπορεί να συνδυαστεί με σχεδόν οποιοδήποτε συστατικό και σε οποιαδήποτε μορφή και οι συνταγές με κουνουπίδι είναι απλές και νόστιμες.

Εδώ είναι μια συνταγή για το κουνουπίδι που μπορεί να γίνει γρήγορα και νόστιμα: διαχωρίστε τις ταξιανθίες λάχανο και ρίξτε το νερό σε μια κατσαρόλα και βάλτε τα εκεί, θα πρέπει να τα βράσει για 7 λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε το νερό και αφήστε το λάχανο δροσερό. Λιώστε σε μια κατσαρόλα 4 κουταλιές της σούπας. l βούτυρο, προσθέστε 50 γραμμάρια αλεύρι και λίγο αλάτι, μαγειρέψτε τη σάλτσα για 2 λεπτά, ανακατεύοντας. Στη συνέχεια προσθέστε 2 φλιτζάνια γάλα και μαγειρέψτε άλλα 5 λεπτά. Τρίψτε το τυρί, προσθέστε στο τηγάνι. Βάλτε το λάχανο σε ένα ταψί και ρίξτε τη μαγειρεμένη σάλτσα, τοποθετήστε το στο φούρνο για 30 λεπτά. Αυτή η συνταγή για το μαγείρεμα του κουνουπίδι είναι απλή και το αποτέλεσμα είναι νόστιμο.

Κουνουπίδι σε μια κατσαρόλα είναι επίσης μια μεγάλη επιλογή μαγειρέματος. Οι συνταγές κουνουπιδιού είναι νόστιμες και απλές και όλοι μπορούν να το κάνουν.