Φακές συνταγές 🍲 πώς να μαγειρεύουν φακές, γρήγορη και εύκολη βήμα προς βήμα συνταγές με φωτογραφίες

Δείτε και επιλέξτε συνταγές φακής για κάθε γούστο και χρώμα. Αυτή η ενότητα παρουσιάζει τις πιο εύγευστες, απλές και γρήγορες συνταγές για φακές με φωτογραφίες για μαγείρεμα στο σπίτι. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις φακές.

Περισσότερα για τις Φακές

Καταρχάς, θα καταλάβουμε ποιες είναι οι φακές κατ 'αρχήν. Οι φακές είναι ένα φυτό με όσπρια που είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο κρέατος για χορτοφάγους. Έτσι, σε αυτή την κουλτούρα περιέχει μια τεράστια ποσότητα φυτικής πρωτεΐνης (24 g ανά 100 g), καθώς και πολλά φυλλικό οξύ και σίδηρο. Είναι δύσκολο να πιστέψουμε, αλλά αυτό το προϊόν έχει ήδη πάνω από 8 χιλιάδες χρόνια, και ήρθε σε μας από τις χώρες της Μέσης Ανατολής. Μετά την ανάγνωση όλων των παραπάνω, τίθεται ένα απλό ερώτημα: τι μπορεί να μαγειρευτεί από φακές και, κατ 'αρχήν, πώς να μαγειρεύει φακές στο σπίτι; Σήμερα στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές αναλυτικές συνταγές από φακές με φωτογραφίες που λένε πώς να μαγειρεύουν νόστιμες φακές, τι να μαγειρεύουν από φακές, κλπ. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να πούμε ότι παρασκευάζονται πολλά πιάτα από μια τέτοια εξαιρετική μονάδα. .

Από αυτήν μπορείτε απλά να φτιάξετε ένα πιάτο αντί για δημητριακά, μαγειρέψτε σούπα, ψήστε τη κατσαρόλα, ψήστε τα νόστιμα κοτοπουλάκια, προσθέστε τη σαλάτα κλπ. Αξίζει επίσης να προσθέσετε ότι οι φακές είναι κόκκινες, πράσινες, πορτοκαλί, καφέ. Κάθε μία από αυτές τις ποικιλίες έχει τα δικά της χαρακτηριστικά μαγειρέματος. Οι συνταγές με καστανές φακές είναι πιο συνηθισμένες, καθώς αυτή είναι η συνηθέστερη ποικιλία αυτού του φυτού και συνιστάται να μαγειρεύετε σούπες από αυτό. Τα πιάτα από κόκκινες φακές είναι τα πιο "γρήγορα" πιάτα, έτσι βράζει το γρηγορότερο. Η πιο πικάντικη γεύση είναι οι πράσινες φακές, οι συνταγές για τις οποίες θεωρούνται οι πιο "εξωτικές". Δεδομένου ότι οι φακές περιέχουν μόνο 110 kcal ανά 100 g, ένα πιάτο που παρασκευάζεται από αυτό θεωρείται μια δίαιτα. Οι φακές έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στη λειτουργία των καρδιαγγειακών και νευρικών συστημάτων, συμβάλλουν στην καταπολέμηση του στρες, προλαμβάνουν την ανάπτυξη καρκίνου και βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και των γαστρεντερικών προβλημάτων γενικότερα.

Επομένως, φροντίστε να ψάξετε στο Διαδίκτυο για πληροφορίες σχετικά με το πώς να μαγειρεύετε φακές νόστιμες για γαρνίρισμα, πώς να μαγειρεύετε φακές (και ταυτόχρονα να μαγειρεύετε φακές νόστιμες).Βρείτε την τέλεια συνταγή φακής σας και απολαύστε αυτό το υγιεινό προϊόν! Πιάτα με φακές, συνταγές για την προετοιμασία τους - αυτό είναι το πρώτο βήμα για να τρώτε σωστά, υγιεινά και διατροφικά!