Диета на водата: пийте, за да живеете хармонично

Оказва се, че диета на водата (водна диета) е ключът към решаването на много проблеми. Основното нещо, разбира се, е оформянето на тялото, загубата на тегло. Има обаче и други, не по-малко важни и необходими. Чистата минерална вода без газ премахва токсините от тялото ни, носи скърцащи стави за сетивата ни, насища косата и ноктите, правейки ги по-здрави и здрави. Чистата вода изглажда бръчките, изхвърля акнето изпод кожата иакне, а също така ефективно се бори с главоболието - много по-добре от всяко хапче.

Но защо трябва да пиете чиста вода - без лимон, без захар, не в чай ​​или кафе? Защо не може да се замени със здравословно мляко или вкусен сок? Работата е там, че всяка, дори и най-малката добавка, която променя аромата, цвета или поне леко влияе на вкуса на водата, кара храносмилателния център да се включи. Ако пиете чиста вода, център за обмен на вода и сол ще предприеме своята обработка. Тази част от мозъка реагира само на две вещества - сол и вода. Той ги използва за разпръскване на метаболитните процеси, премахване на токсините и разграждане на излишните мазнини. Докато водата с резен лимон ще се усвоява в стомаха и няма да донесе никаква полза за отслабване, няколко глътки чиста вода без добавки ще „утолят жаждата“ на цялото тяло.

Водна диета и сродни митове

Отзивите за водната диета са много противоречиви. И всичко това, защото тази хранителна система (или по-скоро пиенето) успя да разрасне много митове. Ето защо, преди да започнете разговор за същността, трябва да се изяснят най-спорните точки.

Минерал вместо храна

Много хора смятат, че е възможно да отслабнете само при водна диета, ако използвате само вода всеки ден, напълно замествайки храната с нея. Разбира се, това е огромна грешка. Спазването на правилата на диета върху водата в никакъв случай не означава отказ от храна. Без храна още на следващия ден ще се почувствате слаби и болни. Затова не експериментирайте и не тествайте тялото си за издръжливост.

Същността на диетата е да се установи не само храната, но и водния баланс в организма. И да осъзнаем, че вторият понякога е много по-важен от първия. Разбира се, трябва да изоставите бързата храна с холестерол, да изключите майонезата, пържените картофи и други подобни на тях. Ще трябва да наситите ежедневната диета с полезни продукти колкото е възможно повече - и количеството чиста вода, от което се нуждаете конкретно. Това е цялата задача. Без екзекуции.

Колкото по-студено, толкова по-стройно

Друг често срещан мит е свързан с температурата на течността. Някои смятат, че резултатите от диета на вода ще бъдат по-добри, ако пиете лед. Всъщност тялото не започва да обработва течността, докато не се нагрее до телесна температура.Ето защо, ако искате чистата вода да започне да участва в метаболитните процеси възможно най-скоро, използвайте я топла.

Колкото повече пиете, толкова повече отслабвате

Пазителите на собствените им фигури, ръководени от този мит, са разкъсани в преследване на високи темпове. Те пият и пият със сила, като не спират нито за секунда и искрено вярват, че утре везните ще покажат желаните −5 кг. Но това няма да се случи.

Тялото на всеки човек трябва да получава точно толкова животворна влага, колкото може да обработи. Ако излеете повече в него, можете да нанесете значителна вреда за здравето. Най-безобидното е да опънете стомаха, поради което ще започне да изисква повече храна от вас, отколкото обикновено. Още по-лошо е претоварването на бъбреците, които вече работят без прекъсване. Не по-малко страшно е повишаването на налягането във вътрешността на черепа, което в крайна сметка може да причини неизправности в сърдечно-съдовата система.

Използвайте таблицата, за да разберете приблизително количеството вода, от което тялото ви се нуждае ежедневно.

Таблица - Прогнозен обем чиста вода за хора с различно тегло

Основни правила и очаквани резултати

И сега по същество. Какви правила трябва да спазвате, когато започнете да регулирате водния си режим? Наборът от съществуващи закони е лесен за разбиране и лесен за запомняне.

• Само чиста вода, И само негазирана. Може да бъде бутилирана течност, донесена от супермаркета. Или вода, произведена в извор или кладенец. Течността, изтичаща от крановете в домашните домове, не е в този списък. Подобно на "бодливата" минерална вода.
• Плитки гърла, Животворната влага трябва да се пие на малки глътки. Няма нужда да бързате, опитвайки се да влеете повече. Не възбуждайте нервната система с бързането си и пийте със сила. Водата е основата на нашето тяло, така че дори процесът на нейното използване трябва да бъде органичен.
• Сутрешна чаша на гладно, Отзивите на диетолозите и гастроентеролозите са съгласни, че сутрин, ставайки от леглото и все още нямате време да си миете зъбите, трябва бавно да изпиете чаша вода. Докато посещавате тоалетната и се приведете в ред след сън, метаболитните процеси в организма вече ще започнат - и ще почувствате глад и нужда да дъвчете нещо. Това е особено важно за онези, които не могат да си позволят да закусват сутрин.
• Преди и след, но не и по време, Между употребата на чиста вода и храна трябва да има интервал от време. Пиенето се препоръчва половин час преди хранене и половин до два часа след хранене. В противен случай пиенето в стомаха се смесва с храната и сигналът няма да достигне до центъра на водно-солевия баланс.
• Алтернатива на нежелана храна, Чаша все още минерална вода трябва да бъде най-добрият ви приятел. Именно той ще замести силното си рамо, когато искате да хапнете нещо вредно. Просто го изпийте и желанието да напълните тялото си с прости въглехидрати ще изчезне.

Колко бързо ще оставят килограмите?

Диетата с минерална вода се нарича диета за мързеливите. Но наистина не е нужно да се напрягате особено. За да не пропуснете сесия за пиене, можете да използвате специалното приложение за вашия смартфон. Програмата позволява на потребителя да зададе действителния режим на хранене, за да му напомни чаша, която го очаква преди и след хранене.

Водната диета за отслабване, при условие че се спазва правилно, със сигурност ще донесе дългоочаквани резултати.Колко и колко бързо зависи само от вас и от първоначалната маса на вашето тяло. Средно хората, които успяват да коригират правилно режима си на пиене, се отърват от 2-2,5 кг за седем дни.

Тези, които са запознати с концепцията за „воден баланс“, ще се нуждаят от 7-10 дни, за да свикнат с режима на пиене. А тези, които преди това изобщо не пиеха вода, предпочитайки кафе, чайове или сокове пред нея, ще трябва стриктно да спазват режима на пиене много по-дълго. Около един месец. Обикновено това време е достатъчно за премахване на хронична липса на влага в организма.

10 дневна напитка

Ако си поставите цел не само да попълните нормалния воден баланс в организма, но и да отслабнете възможно най-бързо, опитайте се да „седнете“ на десетдневна диета. Таблицата по-долу представя проект на менюто за седмица и половина.

Таблица - Меню с водна диета за 10 дни

Не забравяйте, че преди да преминете към ограничена диета, винаги трябва да се консултирате с лекар. Може би имате противопоказания, според които подобна диета категорично не е подходяща. Ако десет дни ви се струват твърде дълги, можете да намалите ограниченията до седмица. Като премахнете последните три дни от масата, ще получите диета на вода за 7 дни. Този режим на хранене се счита за един от най-полезните поради ниската цена на елементите от менюто. Въпреки това, да се спазват правилата му е доста трудно и не всеки може да го направи.

"Водни" начини за изцеление

Има много режими на диета, менюто на които се състои в по-голямата си част от чиста вода. По-долу са трите най-популярни.

1. Диета с вода и сол, Препоръчва се за бъдещи майки след петия месец от бременността. На 20-та седмица тялото на жена, която носи дете, започва активно да попълва запасите от вода. По тази причина водно-солевият метаболизъм в тъканите на бременното тяло се променя. И колкото повече сол в това време яде бъдещата майка, толкова по-силно ще бъде подуването. След 20 седмици акушер-гинеколозите препоръчват да се сведе до минимум употребата на сол, която задържа излишната влага в тялото. И увеличете количеството течност, която пиете. Водно-солевата диета често се предписва преди колоноскопия за хора, които имат "палав" черва.
2. Китайска диета с вода, Той предвижда три хранения на час (в 7.00, 12.00 и 17.00) и меню, съставено само от разрешени продукти. Това са всякакви пресни зеленчуци и зеленчуци, само зелени ябълки, варени яйца, морска или речна риба с ниско съдържание на мазнини, както и диетично месо (заешко, бяло пилешко или телешко). Основата на диетата е чиста вода, пиена в индивидуален обем. Тази диета е особено подходяща за хора, страдащи от панкреатит. Поради това често се предписва от лекарите като спомагателен метод на лечение. Китайските правила за пиене и хранене също са станали платното за специална диета, която пациентите спазват след отстраняване на бъбреците (нефректомия).
3. Японска диета с вода, Жителите на Страната на изгряващото слънце безспорно и ежедневно спазват правилата на този режим на пиене и никой японец не го счита за диета. Правилата са прости: ставайки от леглото, трябва да изпиете 650 мл топла чиста вода.След това можете да си миете зъбите и да закусите 45 минути след пиене.

Японската водна диета според жителите на Страната на изгряващото слънце има лечебен ефект. Може да помогне при лечението на много заболявания. В таблицата по-долу ще намерите инструкции относно продължителността на режима на пиене, в зависимост от различни здравословни проблеми.

Таблица - Продължителност на японската водна диета при различни заболявания

За да предотвратите възможни странични ефекти, консултирайте се с лекар, преди да започнете диета.

Противопоказания

Краткосрочните водни диети, включващи въвеждането на определени табута в диетата, по своята същност се различават от корекцията на режима на пиене. Те са насочени към един-единствен резултат - отслабване и отърване от баласт под формата на мастна тъкан. И там, където има тежки ограничения, винаги има противопоказания.

• Бременност и кърмене, Носенето на детето и периодът на лактация винаги са на първо място в списъка на противопоказанията, които са от значение за повечето диети. Това е времето, когато тялото на жената работи за двама и за двама. Всяко ограничение, въведено в диетата, може да доведе до здравословни проблеми не само в бъдещата или държана майка, но и в бебето.
• Бъбречни заболявания, На хората, страдащи от бъбречни заболявания, е строго забранено да гладуват. Дори малко, дори само няколко дни. Ако пациентът не консумира 3500 kcal през деня, тогава тялото му ще започне да изразходва протеини, съхранявани за "дъждовния ден". Процесът на обработка на протеини ще бъде свързан с отделянето на токсини в кръвта. Това означава, че ще създаде значително бреме за вече слабите бъбреци.
• Болести на пикочните пътища, Колкото повече пиете, толкова по-често бягате до тоалетната. Така че, колкото по-често карате пикочната система да работи. При заболявания, засягащи пикочните пътища, допълнително натоварване на органите, участващи в този процес, е забранено.

Но дори и да сте млади, важно е да разберете дали имате нужда от диета на водата. За да направите това, достатъчно е да се сгънете във всяка област на кожата и да анализирате процеса на изглаждането му. Ако кожата лесно се събира в набръчкана гънка, която е мека на допир, и когато отворите пръстите си, тя се изправя доста бавно и неуморно, тичайки след водата! И ако гънката е еластична и се изправя мигновено, тогава вие все още сте онзи „Водолей“, с което ви поздравяваме.

Отзиви: „За да не навредя на тялото, пих калций и асперк“

Ще ви разкажа за моя опит с пиенето на вода за отслабване. Имах трудна фрактура. В резултат на това прекарах шест месеца в леглото. Тя яде, гледа телевизия, яде, чете, яде. Станах един вид колобок с +15 кг. Кошмар! Как да се отървем от тях? Физически упражнения? Те са противопоказани. Не обичам обикновените диети И беше необходимо да отслабнете, и то бързо. Разчупете куп сайтове, намерих един, който ми се стори най-ефективната диета. Това е 10-дневна загуба на тегло с вода. Споделям радостта. Минус 11 кг за 10 дни. Допълнен с обвивки, туризъм, вакуумен масаж (има такъв силиконов буркан) и вибрационен масажор. За да не навредя на тялото, пих калций иasparkam, Да, трудно е и може би не е много здравословно. Но това върши работа. Но от моя собствен опит разбрах, че с помощта на вода можете да отслабнете! Смятам отново да извърша подобно действие - необходимо е да се достигне идеалната форма.

Татяна, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Идеята е вярна - ако постоянно пиеш вода, тогава ходиш до тоалетната по-често и всъщност не искаш да ядеш. Не мога да кажа, че загубих много килограми на тази водна диета, но че прекарах тази седмица без проблеми, не изпитах глад и свалих три килограма - факт. След седмица ще опитам отново, макар и бавно, но спокойно.

Лариса, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

Други диети