Cereal tinapay - napaka-masarap, simple at malusog

Ang artikulong ito ay pinag-uusapan kung paano ka maaaring maghurno ng tinapay na butil nang hindi gumagamit ng harina. Ang pagsunod sa isang sunud-sunod na recipe na may isang larawan, maaari mong madali at simpleng lutuin ang masarap na produktong ito, na hindi nangangailangan ng lebadura, baking sugar sugar at kahit tubig. Malalaman mo kung paano gumawa ng mass ng butil para sa ganoong tinapay, kung ano pa ang maaaring maidagdag dito upang pag-iba-iba ang lasa ng hindi pangkaraniwang pastry. Bilang isang resulta, makakakuha ka ng isang napaka-kagiliw-giliw na ulam, na maaaring tawaging parehong tinapay at dessert.

1.5 oras
200 kcal
5 servings
Madaling lutuin
Cereal tinapay - napaka-masarap, simple at malusog

Mga gamit sa kusina at kagamitan:

  • isang oven o oven;
  • maraming maliliit na mangkok o mangkok;
  • malalim na mangkok;
  • isang kutsara;
  • silicone baking dish;
  • plate para sa paghahatid ng pinggan.

Ang mga sangkap

Produkto Dami
Mga buto ng mirasol (peeled) 60 g
Flax buto (madilim o ilaw) 60 g
Mga buto ng kalabasa 60 g
Mga linga ng linga 60 g
Chia buto 20 g
Mga pine nuts 20 g
Mga pasas 1 dakot
Mga cranberry 1 dakot
Langis ng niyog 2 tbsp. l
Mga itlog 3 mga PC
Asin 1 pakurot

Hakbang pagluluto

  1. I-on ang oven. Dapat itong magpainit hanggang sa 180-190 degrees. Ihanda ang lahat ng mga kinakailangang sangkap nang maaga sa magkahiwalay na mga mangkok o mangkok.
    Sukatin ang kinakailangang halaga ng lahat ng mga buto.
  2. Pagsamahin ang lahat ng mga buto, berry at pinatuyong prutas sa isang malaking mangkok.
    Sa isang mangkok pinagsama namin ang lahat ng mga buto at berry.
  3. Magdagdag ng langis ng niyog.
    Magdagdag ng langis ng niyog.
  4. Magmaneho ng mga itlog.
    Pagkatapos ay nagmaneho kami papunta sa mga tuyong sangkap ng itlog.
  5. Asin at ihalo nang malumanay.
    Magdagdag ng asin at ihalo nang lubusan.
  6. Mag-iwan ng 10 minuto upang ang masa ay ma-infact. Gumalaw muli.
    Para sa mga 10 minuto, ang tulad ng isang butil na masa ay dapat na ma-infuse, at pagkatapos ay kailangan itong ihalo muli.
  7. Paglipat sa isang ulam na baking na silicone. Hindi na kailangang mag-lubricate ng hulma. Kapag gumagamit ng isang magkaroon ng amag mula sa ibang materyal, inirerekumenda na ilatag ito sa loob ng baking paper.
    Inilipat namin ang kuwarta ng butil sa isang baking dish.
  8. Maghurno sa oven sa loob ng 60 minuto.
    Ipinapadala namin ang form sa oven sa loob ng isang oras.
  9. Payagan ang tinapay na cool sa hugis, pagkatapos ay alisin at ilagay sa isang plato. Pagtabi sa temperatura ng kuwarto.
    Narito mayroon kaming gandang tinapay na butil.

Mga pagpipilian sa pagluluto

Maaari ka ring mag-eksperimento sa mga sangkap ayon sa gusto mo. Kung nais, ang iba pang mga pinatuyong berry ay maaaring magamit sa halip na mga cranberry. At kasama ang mga pasas (o sa halip), maaari kang magdagdag ng mga prun, pinatuyong mga aprikot o iba pang mga pinatuyong prutas. Ang mga pine nuts ay maaari ding mapalitan ng iba pang mga uri ng mga mani.

Mahalaga! Hindi inirerekumenda na lumampas sa dosis ng mga buto ng chia, dahil sasipsip nila ang lahat ng kahalumigmigan.

Ang recipe ng video

Sa video na ito ay malinaw mong makita kung paano mo madali at simpleng lutuin ang cereal na tinapay na walang harina. Malalaman mo kung aling mga sangkap ang kapaki-pakinabang sa iyo at kung ano ang kailangang gawin upang gumawa ng tulad ng isang masarap at malusog na produkto. Inaasahan namin na ang video na ito ay kapaki-pakinabang sa iyo, at nais mong maghurno ng tinapay ayon sa recipe na ito para sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay.

Minamahal na mga mambabasa, gumawa ka ba ng tinapay mula sa iba't ibang mga butil na may pinatuyong prutas o berry nang hindi gumagamit ng harina? Isulat ang iyong mga pagsusuri tungkol sa tinapay na inihurno ayon sa resipe na ito. Anong mga sangkap ang inirerekumenda mo na idagdag o pagbaba, o marahil pagpapalit? Masisiyahan kami kung ibinabahagi mo ang iyong napatunayan at paboritong mga recipe para sa tinapay na butil na walang harina.

Iba pang mga recipe ng tinapay

Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (30 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Crab stick rolls: hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Ang diyeta na may sakit sa galon nutrisyon, kung anong mga pagkain ang maaaring magkaroon ng pantog at mga bato

Mga tuta sa mga panloob na kulay: kung paano mapupuksa ang tulong ng mga katutubong remedyo at kemikal

Pahiran ang pie lavash ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Kagandahan

Fashion

Diyeta