Masarap cottage cheese baking вып asukal libre

Ang resipe ngayon ay nagpapatunay na ang pagluluto ng walang asukal ay maaaring hindi lamang malusog, ngunit napaka-masarap. Mababasa mo ang isang napaka-simpleng recipe batay sa cottage cheese at oatmeal. Ang lahat ng paghahanda sa pagsubok ay tumatagal ng 15-20 minuto. Sa susunod na 15 minuto, ang mga cookies mismo ay inihurnong sa isang sheet sa oven. Ang resipe na ito ay isang tunay na mahanap para sa mga naghihigpit sa asukal sa kanilang diyeta. Ang mga cookies ay ginawa matamis sa pamamagitan ng pagdaragdag ng saging. Ngunit walang labis na calorie mula sa asukal at harina ng trigo sa ulam na ito.

20 min
141 kcal
10 servings
Madaling lutuin
Masarap cottage cheese baking вып asukal libre

Mga gamit sa kusina at kagamitan

  • hob;
  • isang oven;
  • isang kawali;
  • scapula;
  • sieve para sa paggiling ng cottage cheese;
  • blender
  • lalagyan para sa paghahalo ng mga sangkap;
  • kutsarita at kutsara;
  • isang baking sheet;
  • parchment paper / silicone mat.

Ang mga sangkap

  • Oatmeal flakes - 75 g
  • Keso sa kubo - 100 g
  • Baking powder - 1 tsp.
  • Mais na almirol - 20 g
  • Mantikilya - 20 g
  • Vanilla Extract / Vanillin - 3 patak / sa dulo ng isang kutsilyo
  • Kalahati ng saging - 40 g

Hakbang pagluluto

  1. Bago lutuin, tuyo sa isang pan 75 g ng otmil. Patuyuin ang mga natuklap sa isang tuyo, pinainit na ibabaw, sa paglipas ng medium heat, pagpapakilos palagi. Ang oras ay tungkol sa 7 minuto. Patayin ang init at hayaang cool ang cereal. Ang Oatmeal ay gaanong tuyo sa isang dry frying pan.
  2. Habang ang mga nilalaman ng kawali ay paglamig, hayaan ang kubo ng kubo: gilingin ang 100 g ng nais na nilalaman ng taba sa pamamagitan ng isang salaan ng metal. Gilingin ang keso ng kubo upang gawing maaliwalas at malambot ang baking. Kuskusin ang cottage cheese sa pamamagitan ng isang salaan.
  3. Pinalamig na oatmeal giling sa isang blender. giling ang cooled flakes sa isang blender.
  4. Lumiko ang kalahati ng saging (40 g) sa isang puri. Crush ang banana pulp na may tinidor o giling sa isang blender. Gilingin ang kalahati ng saging sa mashed patatas.
  5. Matunaw ang 20 g ng mantikilya at pagsamahin ang mga sangkap: cottage cheese, tinunaw na mantikilya, banana puree. Kulot. ikinonekta namin ang saging, pati na rin ang natutunaw na mantikilya sa isang lalagyan.
  6. Paghaluin ang lahat nang maayos hanggang sa makinis. Sa masa ng curd-banana, ibuhos ang 20 g ng mais starch. Para sa aroma, tumulo ng 2-3 patak ng katas ng banilya o tuyong banilya sa dulo ng isang kutsilyo. Magdagdag ng almirol, banilya at ihalo ang lahat.
  7. Sa tuyo na durog na otmil, ilagay ang baking powder - 1 kutsarita na walang burol. Paghaluin. Sa tinadtad na otmil, magdagdag ng baking powder.
  8. Pinagsasama namin ang lahat sa isang mangkok: oatmeal na may baking powder at halo ng cottage-banana banana. Knead. Ang kuwarta ay dapat na kaaya-aya sa pare-pareho, sa touch na kahawig ng malambot na luad. Idagdag ang otmil sa saging at cottage cheese mass at ihalo ang kuwarta.
  9. Takpan ang oven pan na may parchment paper. Kung mayroon kang isang silicone mat, maaari mong gamitin ito. Basang basa namin ang aming mga kamay ng tubig at bumubuo ng mga cookies sa hinaharap: nag-a-plug kami ng mga maliliit na piraso mula sa masa at igulong ang mga bola sa kanila. Ikalat ang mga bola sa isang baking sheet. Pagulungin ang mga bola mula sa masa at kumalat sa isang baking sheet.
  10. Pagkatapos ay i-flat ang bawat bola gamit ang iyong mga kamay o sa ilalim ng tasa. Kung nais mong maging malutong ang baking, gawing payat ang mga cake. Banayad na pindutin ang mga workpieces upang gawing patag.
  11. Painitin ang oven sa 180 degrees. Naglagay kami doon ng isang sheet na may inihanda na cookies. Maghurno ng mga 15 minuto. Binibigyan namin ang tapos na cookie ng isang maliit na cool, alisin mula sa sheet na may isang spatula at ilipat sa isang flat plate. Maaari mong kainin ang mga ito parehong mainit at malamig. Narito ang isang napakagandang pastry na walang asukal, nagtagumpay kami.
Alam mo baSa kalooban, ang lasa ng cottage cheese at oatmeal cookies ay maaaring iba-iba. Subukang idagdag ang mga sumusunod na sangkap: lemon zest, mga pasas, kanela, pinatuyong prutas, at ground nuts.

Ang recipe ng video

Mahirap paniwalaan na ang isang cookie recipe ay maaaring maging napakabilis at madali. Tingnan kung gaano kadali ang hitsura ng proseso ng paghahanda ng video sa recipe ng video at kung gaano kaganda ang cookie.

Ang mga cookies na may cottage cheese, cereal at saging ay isang simpleng ulam upang maghanda at malusog para sa katawan. Magkasya ito nang maayos sa mga diet at pambata. Kung maghurno ka ng ganitong mga goodies para sa iyong anak, hindi mo kailangang mag-alala na ang sanggol ay nakakakuha ng labis na asukal. At para sa mga kababaihan, ang mga naturang cookies ay isang mahusay na meryenda sa fitness. Siguro alam mo ang ilang iba pang mga recipe para sa masarap na pagkaing walang asukal? Sabihin sa amin kung ano ang iyong inihanda, kung ano ang inirerekumenda mo sa iba.
Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (Walang rating pa)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Ano ang amenorrhea: mga kadahilanan sa kawalan ng regla, paggamot at mga kahihinatnan

Mga recipe ng sarsa 🍲 kung paano gumawa ng mga sarsa, mabilis at madaling hakbang-hakbang na mga recipe sa mga larawan

Dough para sa pie ng isda ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Rice sinigang na may gatas sa isang multi-cooker na Redmond 🍚: hakbang-hakbang na recipe

Kagandahan

Fashion

Diyeta