Creamy spinach na sopas

Ngayon malalaman mo kung paano gumawa ng mga sopas na spinach na sopas. Kumuha ng impormasyon tungkol sa mga sangkap ng sopas, tingnan ang kumpletong proseso ng pagluluto at teknolohiya para sa paghahanda ng mga sangkap para magamit. Kung nais mong malaman kung paano lutuin ang isang ulam, lubos kang makikinabang mula sa inilarawan na mga hakbang na sunud-sunod na recipe at makulay na mga larawan ng lahat ng mga yugto ng paghahanda ng isang kapaki-pakinabang na produkto sa pagluluto.

30 min
43
2 servings
Katamtamang kahirapan
Creamy spinach na sopas

Mga gamit sa kusina at kagamitan: kalan, stewpan, maliit na kawali, pagputol ng board, kutsara.

Ang mga sangkap

frozen na spinach 100 g
hilaw na patatas 100 g
kuliplor 100 g
asin 1.5 tsp
ground black pepper ½ tsp
perehil 1-2 sanga
kulay-gatas 2 tbsp. l
harina 1 tbsp. l

Hakbang pagluluto

  1. Tatlong maliliit na patatas, halos isang daang gramo ang timbang, peeled, hugasan sa ilalim ng isang gripo, gupitin nang mahigpit, sa paglaon ay i-chop ito ng isang blender. Ang mga hiwa na patatas ay inilalagay sa isang maliit na kawali.
    Pagluluto ng Frozen Spinach Soup
  2. Hinahati namin ang isang daang gramo ng cauliflower sa mga inflorescences, alisin ang labis na mga fraction, ilagay sa parehong kawali kung nasaan ang mga patatas. Ibuhos ang pinakuluang tubig sa isang kawali sa isang dami na ang tubig ay ganap na sumasaklaw sa mga gulay.
    Ihanda ang mga sangkap para sa sopas.
  3. Sa isang maliit na kasirola, ilagay ang frozen spinach sa halagang 100 gramo, ibuhos ang pinakuluang tubig, kumulo sa loob ng lima hanggang pitong minuto. Ang pan ay dapat buksan. Gamit ang isang spatula sa kusina, tinutulungan namin ang mga nagyeyelo na spinach nang mas mabilis, hinati ito sa mga bahagi, pagpapakilos paminsan-minsan.
    Paghaluin ang mga sangkap upang makagawa ng sopas.
  4. Sa panahon ng pagluluto, idagdag ang spinach na may isang quarter ng kutsarang asin at magdagdag ng isang pakurot ng lupa itim na paminta. Ginagawa namin ang parehong mga pagkilos na may patatas at kuliplor - asin ang mga ito na may kalahating isang kutsarita ng asin, magdagdag ng 1-2 pinch ng black ground pepper. Kapag ang mga patatas ay pinakuluan, magdagdag ng isang kutsara ng harina sa kawali, ihalo sa isang kutsara, iwanan upang magluto ng isa pang limang minuto.
    Pag-ayos ng harina upang makagawa ng sopas
  5. Patayin ang apoy sa ilalim ng kasirola na may spinach, kumuha ng blender at talunin ito hanggang sa makinis.
    Paghaluin ang mga sangkap upang makagawa ng sopas.
  6. Nakakagambala kami ng patatas at kuliplor sa isang blender. Pagkatapos ay ihalo namin ang mga sangkap na ito sa isang lalagyan.
    Creamy Spinach Cream na sopas
  7. Dalawa o tatlong sprigs ng perehil sa aking malamig na tubig, tumaga ng mabuti sa isang cutting board, alisin hanggang sa mga patagilid.
    handa na ang frozen na spinach na sopas
Ibuhos ang inihandang sopas sa mga bahagi, magdagdag ng isang kutsara ng kulay-gatas ng anumang nilalaman ng taba, kumalat ng isang pakurot ng tinadtad na sariwang perehil sa itaas, at ihain ito sa mesa.

Mga kapaki-pakinabang na Tip

  • Para sa paghahanda ng sopas, maaari mong gamitin hindi lamang frozen spinach, ngunit sariwa din, lumaki sa hardin, binili sa isang supermarket, sa merkado.
  • Pumili ng cauliflower sa mga punto kung saan mo ginawa ang mga pagbili nang mas maaga, bigyang-pansin ang pagiging bago ng gulay.
  • Maaari mong ihalo ang mga sangkap para sa mashed na sopas sa isang blender hindi lamang pinagsasama ang mga ito muna sa isang ulam, kundi pati na rin nang hiwalay, pagkatapos na pagsamahin namin ang mga ito sa isang lalagyan.
  • Inirerekomenda ang ulam na ito na gamitin sa isang diyeta para sa pagbaba ng timbang, sa mga may problema sa gastrointestinal tract, atay, mga tagasuporta ng tamang nutrisyon. Ang ganitong mga sopas ay lalo na tanyag para sa mga bata hanggang sa isang taong gulang.

Ang recipe ng video

Ang video na ito ay naglalaman ng visual na impormasyon tungkol sa mga sangkap ng frozen na spinach puree sopas na walang gabay sa boses. Makikita mo nang detalyado ang buong proseso ng pagluluto sa bahay.

Mga mahal na mambabasa, sabihin sa akin, naghanda ka na ba ng puree na sopas mula sa frozen na spinach bago? Kung hindi mo ito ginawa, paano nakatulong sa iyo ang recipe mula sa artikulong ito? Nasubukan mo bang magluto ng ulam? Ibahagi ang iyong mga karanasan sa isang malusog na produkto ng diyeta.
Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (33 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Tomato paste sa bahay: isang recipe ng taglamig mula sa mga sariwang kamatis, kung paano gumawa sa isang mabagal na kusinilya, oven, walang suka, na may mga review ng mansanas

Paano linisin ang mga palapag araw-araw at pagkatapos ng pag-aayos: mula sa nakalamina, parete, linoleum, ceramic tile at board

Ang honey cake na may custard ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Pakete ng pastry cake ayon sa hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Kagandahan

Fashion

Diyeta