Paano malaman kung paano lutuin ang isang masarap na pulang lentil na sopas 🍲

Malalaman mo kung paano gumawa ng pulang lentil na sopas sa bahay. Alamin kung paano gumawa ng sopas ng cream mula sa ordinaryong sopas at alamin ang calorie na nilalaman ng ulam. Makakakita ka ng isang detalyadong listahan ng lahat ng mga sangkap na kakailanganin mong gumawa ng sopas ng lentil. Malalaman mo kung paano gawin ang sopas na ito kahit na mas masarap at kung ano ang pagpuno upang lutuin ito.

50 min
60 kcal
8 servings
Madaling lutuin
Paano malaman kung paano lutuin ang isang masarap na pulang lentil na sopas 🍲

Mga gamit sa kusina at kagamitan:

  • nagluluto;
  • kawali
  • mga lalagyan para sa mga sangkap;
  • isang kutsara;
  • scapula;
  • blender.

Ang mga sangkap

Produkto Dami
Mga sibuyas 1 pc
Langis ng gulay 2 tbsp. l
Bawang 4 na cloves
Tomato 1 pc
Tomato paste 1 tbsp. l
Patatas 1-2 mga PC.
Pulang lentil 200 g
Asin, paminta sa panlasa

Hakbang pagluluto

  1. Inihahanda namin ang lahat ng mga sangkap. Upang gawin ito, i-chop ang sibuyas, bawang at kamatis. Gupitin hindi masyadong pino upang madama ang panlasa. Pinainit namin ang kawali at nagdaragdag ng isang pares ng mga kutsara ng walang lasa na langis ng gulay doon. Magdagdag ng sibuyas at bawang doon. Well magprito ng ilang minuto hanggang lumitaw ang aroma.
    Sa isang pan na may isang makapal na ilalim, gaanong iprito ang tinadtad na sibuyas.
  2. Magdagdag ng kamatis sa kawali, magprito ng maayos sa loob ng ilang minuto.
    Idagdag ang hiwa ng kamatis sa sibuyas.
  3. Doon namin idadagdag ang tomato paste at pinirito ito ng natitirang sangkap.
    Magdagdag ng tomato paste sa mga gulay.
  4. Pagkatapos ay idagdag ang diced patatas. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap. Maaari ka ring magdagdag ng mga karot sa kalooban, kung gusto mo siya.
    Idagdag ang diced patatas sa litson.
  5. Banlawan ang pulang lentil at idagdag ito sa sopas. Punan ang lahat ng tubig, magdagdag ng asin at paminta sa panlasa.
    Susunod, ikalat ang mga lentil at magdagdag ng tubig.
  6. Sinasaklaw namin ang sopas na may takip at lutuin ito ng mga 20-30 minuto sa paglipas ng medium heat.
    Pagluluto ng sopas sa ilalim ng takip.
  7. Kapag handa na ang sopas, talunin ito ng isang blender sa isang sopas na puro. Kung hindi mo gusto ang mga ganitong uri ng mga sopas, maaari mong iwanan ang sopas ng lentil tulad ng pagkatapos ng 20-30 minuto ng pagluluto. Ang sopas ay handa na! Bon gana!
    Ang pag-aplay ng pulang lentil na sopas ay maaari ding tinadtad ng isang blender.

Mga pagkakaiba-iba sa pagluluto

Ang pulang lentil na sopas ay isang napaka-masarap at malusog na ulam. Maaari mong ligtas na lutuin at kainin ito para sa mga nasa pagkain, o para sa mga hindi kumakain ng karne. Sa embodiment na ito, ito ay mababa-calorie at napaka-kapaki-pakinabang. Gayunpaman, may mga tao na hindi nakakakita ng mga sopas na walang sabaw ng karne. Samakatuwid, kung nabibilang ka sa gayong mga tao, maaari mong palaging lutuin ang gayong sopas sa sabaw o sabaw ng manok - ito ay magiging mas masarap. Ngunit maaari mong siguraduhin na kahit na sup-based na sopas ay lumiliko na hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala masarap at makatas, salamat lamang sa mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Maaari kang magdagdag ng ganap na magkakaibang mga sangkap sa sopas na nais mo, halimbawa karot, brokuli o anumang iba pang mga gulay. Huwag matakot mag-eksperimento, at pagkatapos ang iyong ulam ay magbulwak ng mga bagong kulay! Gayundin, ang sopas ay maaaring iba-iba sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba't ibang mga pampalasa at pinatuyong damo. Magdaragdag sila ng pampalasa at kayamanan sa sopas. Ang mga lentil ay maaaring makuha, ayon sa iyong panlasa at kagustuhan.

Ang recipe ng video

Maaari mong panoorin ang video na ito upang malaman ang higit pa tungkol sa bawat hakbang ng paggawa ng pulang sopas na lentil na ito. Ayon sa simpleng resipe na ito, ang sinumang batang babae, kahit na hindi nagnanais magluto o hindi gaanong bihirang, ay maaaring magluto ng sopas. Matapos mong malaman ang recipe, tiyak na magtatagumpay ka. Magkaroon ng isang magandang view!

Ngayon alam mo na ang pulang sopas ng lentil ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin malusog. Kung naghahanap ka ng ilang mga kapaki-pakinabang at mababang-calorie na bersyon ng sopas sa loob ng mahabang panahon, natagpuan mo ito! Ang pagkakaroon ng sinubukan na lutuin ito nang isang beses, hindi mo na mapigilan at lutuin nang mas madalas at higit pa. Nagustuhan mo ba ang recipe? Gusto mo ba ng mga sopas na batay sa tubig o sabaw ng karne? Ibahagi ang iyong mga impression sa mga komento sa ibaba at isulat ang iyong mga sagot sa mga tanong doon!

Iba pang mga recipe ng lentil

Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (38 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Kefir hair mask para sa balakubak, para sa paglaki at lightening: mga recipe at mga pagsusuri

Puff pastry recipe 🍲 kung paano magluto ng puff pastry, mabilis at madaling hakbang sa pamamagitan ng mga hakbang sa hakbang na may mga larawan

Руш puff pastry cheesecakes na may по step-by-step na recipe

"Turboslim" para sa pagbaba ng timbang: kung ano ang pipiliin, kung paano mag-aplay, mga epekto

Kagandahan

Fashion

Diyeta