Ang Apple at banana smoothie na may orange juice - masarap at malusog

Gamit ang recipe mula sa artikulong ito, sa loob lamang ng 5 minuto maaari kang maghanda ng isang masarap na smoothie na pinagsasama ang isang mansanas at isang saging. Malalaman mo kung ano ang mga pampalasa na maaari mong pag-iba-ibahin ang lasa at aroma ng tulad ng isang orihinal na inumin, pati na rin kung gaano kaganda itong maihatid sa mesa.

5 min
35 kcal
2 servings
Napakadaling magluto
Ang Apple at banana smoothie na may orange juice - masarap at malusog

Mga gamit sa kusina at kagamitan:

  • isang blender na may isang mataas na mangkok para sa paghagupit;
  • pagpuputol ng board;
  • manu-manong juice ng citrus juice;
  • 200 ML na kapasidad;
  • tuwalya ng papel;
  • isang kutsilyo;
  • isang kutsarita;
  • isang baso;
  • isang tubo para sa mga sabong.

Ang mga sangkap

Ang mga mansanas 2 mga PC
Saging 1-2 mga PC.
Orange 1-2 mga PC.
Flax buto 2-3 tsp
Ground cinnamon 0.5-1 tsp
Kayumanggi asukal o pulot 1 tsp
Ice 3-4 cubes

Hakbang pagluluto

Paghahanda ng prutas

  1. Kumuha kami ng 2 mansanas, banlawan sa ilalim ng pagpapatakbo ng tubig, alisin ang labis na kahalumigmigan na may isang tuwalya ng papel, hatiin ang mga ito sa mga quarters, alisin ang tangkay at gupitin ang punla ng binhi na may kutsilyo.
    Gupitin ang mga mansanas sa quarters, alisin ang mga buto.
  2. Pagkatapos nito, hatiin ang mga peeled quarters sa 2-3 piraso. Kung ang alisan ng balat ay napaka higpit, maingat na gupitin ito bago putulin ang mga mansanas.
    Gupitin ang mga quarters ng mansanas sa mas maliit na piraso.
  3. Peel 1-2 saging mula sa alisan ng balat, ilagay ang mga ito sa isang cutting board at hatiin ang bawat isa sa 4 na bahagi na may kutsilyo.
    Gupitin sa hiwa ng dalawang saging.
  4. Hugasan din namin ang mga dalandan sa ilalim ng tubig na tumatakbo, tuyo ang mga ito gamit ang isang tuwalya ng papel, igulong ito sa pagputol ng board gamit ang aming mga kamay upang makuha ang maximum na juice at hatiin sa mga halves, gupitin sa gitna.
    Hugasan ang orange at gupitin ito sa kalahati.
  5. Gamit ang isang manual juicer, pisilin ang juice mula sa mga halves ng orange at ibuhos ito sa isang hiwalay na lalagyan. Upang makagawa ng isang makinis, kailangan naming makakuha ng 150-200 ml ng orange na sariwa.
    Hiwain ang katas mula sa kahel.

Makinis

  1. Sa isang blender mangkok na idinisenyo para sa paggawa ng mga sabong, ibuhos ang mga piraso ng mansanas, saging, ibuhos ang prutas na may sariwang kinatas na orange juice at iwisik ang 2-3 tsp sa tuktok. buto ng flax.
    Inilalagay namin ang lahat ng mga inihandang sangkap sa isang blender, magdagdag ng mga buto ng flax.
  2. I-on ang blender sa loob ng 2-3 minuto, hanggang sa ang lahat ng mga sangkap ay ground sa isang homogenous na masa.
    Ginagambala namin ang masa sa isang blender hanggang sa makinis.
  3. I-off ang blender, magdagdag ng 1 tsp. brown sugar o honey para ma-sweet ang inumin, at 0.5-1 tsp. ground cinnamon, pagkatapos ay talunin ang aming smoothie nang mga 1 minuto.
    Magdagdag ng brown sugar, kanela at ihalo muli ang inumin.
  4. Itapon ang 3-4 na mga cube ng yelo sa halo at i-on ang blender para sa isa pang 30 segundo, gamit ang pulsed mode ng operasyon upang durugin ang matapang na yelo.
    Magdagdag ng ilang mga cubes ng yelo.
  5. Ibuhos ang lutong smoothie sa isang baso, isawsaw ang isang dayami sa ito at ihain. Kung nais, maaari mong palamutihan ang inumin na may gadgad na tsokolate at isang stick ng kanela sa itaas.
    Ang mga smoothies ng apple at banana ay maaaring lasing sa pamamagitan ng isang dayami.
Mahalaga! Upang makuha ang maximum na halaga ng juice mula sa mga dalandan, kailangan mong ilagay ang mga ito sa isang lalagyan ng tubig na pinainit ng halos 80 ° C sa loob ng ilang minuto. Makakatulong ito na gawing mas tuluy-tuloy ang juice, bilang karagdagan, ang kalidad at benepisyo ng juice na nakuha matapos ang gayong pagmamanipula ay hindi makakaapekto sa anumang bagay. Bilang isang resulta, nakakakuha tayo ng isang nakakapreskong pinatibay na inumin na mag-apela sa bawat miyembro ng pamilya, anuman ang edad.

Ang recipe ng video

Ang mga mambabasa na mas mahusay na makita nang isang beses kaysa basahin ang mga hakbang ng pagluluto nang sunud-sunod na pagluluto nang maraming beses ay dapat panoorin ang recipe ng video. Sa loob nito, malinaw na ipinakita ng may-akda ang buong proseso, mula sa paghiwa ng prutas hanggang sa paghahatid ng inumin.

Nais mo ba ang pagpipiliang ito ng isang malambot na inumin o naiiba mo itong gawin? Anong mga pampalasa ang mas gusto mong idagdag sa tulad ng isang smoothie? Ibahagi ang iyong mga lihim ng pagluluto ng resipe na ito sa iba pang mga mambabasa.

Iba pang mga recipe ng inumin

Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (38 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Caviar pinggan 🍲 kung paano magluto ng caviar, mabilis at madaling hakbang sa pamamagitan ng mga hakbang sa hakbang na may mga larawan

Lebadura kuwarta sa isang tagagawa ng tinapay ayon sa hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Tinapay sa isang makina ng tinapay ng Mulineks ayon sa isang sunud-sunod na recipe 🍞 na may larawan

Paano gamutin ang mga almuranas sa bahay: mga gamot at katutubong remedyong

Kagandahan

Fashion

Diyeta