Hakbang-hakbang na oatmeal smoothie na may larawan

Mga gamit sa kusina at kagamitan

pagsukat ng tasa;
isang kutsilyo;
isang kutsara;
mangkok ng blender;
blender.

Ang mga sangkap

gatas - 3.2% 200 ml
saging - 1 pc.
otmil - 3 tbsp. l

Hakbang pagluluto

Ang Smoothie ay isang makapal na inumin, na maaaring kabilang ang iba't ibang mga prutas, berry, gulay ng gatas o anumang iba pang mga produkto. Ang ganitong halo ay itinuturing na isang kumpletong pagkain, na kung saan ay maaaring pagyamanin ang katawan na may kinakailangang mga bitamina at pasiglahin. Iminumungkahi namin na gamitin mo ang recipe para sa isang masarap at nakapagpapalusog na natural na pag-andar na may oatmeal at saging.

Ibuhos ang 200 ML ng gatas sa mangkok ng blender. Doon kami nagpapadala ng 3 tbsp. l otmil at 1 hiniwang saging.
Talunin ang lahat ng mga sangkap hanggang sa makinis.

Mahalaga!Upang ihanda ang ganitong uri ng smoothie, mas mahusay na huwag gumamit ng berde o, sa kabaligtaran, sobrang overripe na saging.Ang isang smoothie na may oatmeal at banana ay medyo simple upang maghanda, kaya maaari itong maging isang mahusay na pagpipilian para sa isang mabilis, madali at masustansiya na agahan. Ang nasabing isang cocktail ay perpekto para sa mga taong sumunod sa isang malusog na diyeta at nais na mawalan ng timbang.

Mga lihim ng oatmeal at banana smoothie

Dahil sa pagkakaroon ng matamis na prutas sa recipe, ang iminungkahing pagpipilian ng smoothie ay hindi nangangailangan ng paggamit ng anumang mga karagdagang mga sweetener.
Ang natapos na inumin ay nakakatulong hindi lamang mapupuksa ang gutom, ngunit pawiin din ang iyong uhaw. Upang gawin ito, sapat na upang magdagdag ng isang maliit na yelo dito, o ilagay lamang ang smoothie sa refrigerator sa loob ng 30 minuto.
Ang pagdaragdag ng isang maliit na cranberry, granada o lemon juice sa mga sangkap ay gagawing inumin na hindi masyadong asukal, at bibigyan ito ng isang kaaya-aya na pagkaasim.
Ang mga smoothies na may otmil at saging ay magiging isang mahusay na pagpipilian ng meryenda pagkatapos ng pagbisita sa gym, dahil makakatulong ito upang mabilis na maibalik ang mga reserbang enerhiya sa katawan.

Ang recipe ng video

Maraming mga recipe para sa paggawa ng mga smoothies na may saging at otmil. Iminumungkahi namin na panoorin mo ang isang video na may klasikong bersyon ng masarap at malusog na inumin na ito.

Saging at Oatmeal Smoothie Nagdudulot ito ng mahusay na benepisyo sa katawan, na kung saan ay gawing normal ang panunaw, dagdagan ang kaligtasan sa sakit at pagbutihin ang kondisyon ng balat. Ngayon alam mo kung paano gawin ang nakapagpapalusog na bitamina iling, at maaari mong palaging isama ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Sabihin mo sa akin, gusto mo ba ang iminungkahing resipe ng smoothie? Ano ang iba pang mga pagkakaiba-iba ng inumin na ito na iyong sinubukan dati? Ibahagi ang iyong karanasan sa pagluluto sa mga komento.