Banana at Milk Smoothies - Ang Perpektong Recipe ng Almusal

Mga gamit sa kusina at kagamitan: oven, freezer, blender, pagsukat ng tasa, kutsilyo, cutting board, maliit na kawali.

Ang mga sangkap

Hakbang pagluluto

1. Peel ang dalawang saging nang maaga. Piliin ang napaka hinog na saging - sila ay magiging mas prutas at matamis. Sundin ang panuntunan: ang isang bahagyang maitim na balat ay mas mahusay kaysa sa isang berde sa ilang mga lugar! Gupitin ang peeled fruit sa makapal na hiwa. Tiklupin sa isang mangkok at ilagay sa freezer nang ilang oras.
   
2. Bago mo planong gumawa ng isang smoothie, i-on ang oven sa 170-175 ° C. Takpan ang isang maliit na baking sheet na may isang piraso ng foil (o parchment paper) at ilatag ang natitirang ikatlong saging. Ipadala ito upang maghurno ng 10 minuto.
   
3. Alisin ang saging mula sa oven at agad na alisan ng balat upang palamig.
   
4. Alisin ang mga nagyelo na saging mula sa freezer at ilagay ang mga ito sa lalagyan ng blender (kung ang blender ay isusumite, pagkatapos ay sa isang espesyal na plastik na matangkad na baso). Talunin ang mga hiwa ng saging hanggang sa ganap na gadgad.
   
5. Ibuhos muli ang gatas at whisk. Ang gatas ay maaaring kunin parehong ordinaryong (para sa mga bata), at nonfat (para sa mga nasa diyeta), at kahit na hindi pinagmulan ng hayop (para sa mga alerdyi sa lactose). Ang pangunahing bagay ay bago ito!
   
6. Maingat na gupitin ang banilya na pod gamit ang isang kutsilyo at malumanay na kiskisan ang mga buto. Ipinapadala rin namin sila sa blender at whisk muli. Kung walang banilya sa pod - kunin ang karaniwang katas at magdagdag ng ilang patak.
   
7. Idagdag ang inihurnong saging sa mangkok at talunin muli. Dalhin sa pagkakapareho.
   
8. Iyon lang ang lahat! Napakasarap at malusog na smoothie ay handa na! Bon gana!
   

Ang recipe ng video

Nais mong gumawa ng isang banana-milk smoothie, ngunit mayroon ka pa ring ilang mga katanungan? O baka sa palagay mo ay kumplikado ang prosesong ito? Huwag ka ring mag-atubiling - panoorin lamang ang video sa ibaba. Tiyaking walang mas madali at mas masarap!

Siyempre, ang mga smoothies ng saging ay maaaring ihanda nang hindi kumplikado ang iyong buhay - pinalo mo ang mga saging, magdagdag ng gatas at iyon iyon. Ngunit maniwala ka sa akin, kung gumugol ka ng ilang minuto pa at gumawa ng mga smoothies ayon sa resipe na ito, pagkatapos makakakuha ka ng isang inumin na kamangha-manghang sa lasa at pagiging kapaki-pakinabang. Ang parehong mga bata at matatanda ay malulugod sa kanya! Ang espesyal na kagandahan ng isang banana smoothie ay maaari kang magdagdag ng isang malaking halaga ng iba't ibang mga sangkap dito:

• mga strawberry (strawberry + saging - isang walang hanggang klasikong);
• ilang kape (mas mahusay na custard malakas);
• isang kutsarang puno ng kakaw (siguraduhing dilute ito ng gatas bago ibuhos sa isang smoothie);
• kiwi o mangga;
• pulot;
• oatmeal;
• sorbetes.

Iba pang mga recipe ng inumin