Banana at Milk Smoothies - Ang Perpektong Recipe ng Almusal

Inilalarawan ng artikulo ang isang simple at mabilis na resipe ng smoothie na may saging at gatas. Malalaman mo ang lihim ng paghahanda ng orihinal na inumin, na bibigyan ito ng isang kaaya-aya na aroma at makamit ang isang masarap na texture. Sa loob lamang ng 10-15 minuto, maaari kang gumawa ng isang masarap at masustansya na smoothie sa tatlong bahagi lamang.

15 min
80 kcal
2 servings
Napakadaling magluto
Banana at Milk Smoothies - Ang Perpektong Recipe ng Almusal

Mga gamit sa kusina at kagamitan: oven, freezer, blender, pagsukat ng tasa, kutsilyo, cutting board, maliit na kawali.

Ang mga sangkap

Gatas 350 ml
Saging 3 mga PC
Vanilla 1 pod (maaaring mapalitan ng 1-2 patak ng katas ng banilya)
Alam mo ba Ang mga tao sa buong mundo ay matagal nang kumonsumo ng inuming tinatawag na mga smoothies. Gayunpaman, para sa amin ito ay isang tunay na pagbabago. Ano ang isang makinis at paano ito naiiba sa isang cocktail na mas pamilyar sa amin? Ang isang cocktail ay isang inumin na inihanda batay sa anumang likido - gatas, juice, alak, alkohol. Ang ice cream, prutas, jam, tincture, pampalasa ay idinagdag dito. Ang pagkakapare-pareho nito ay madalas na likido. Ang mga smoothies ay inihanda lamang batay sa mga prutas o gulay, na kung saan ay bahagyang natunaw ng gatas o juice. Ang mga prutas ay ground sa isang blender at maging isang uri ng gruel. Maaari kang magdagdag ng oatmeal o nuts dito at gaanong lasawin ito ng likido. Samakatuwid, ang mga smoothies ay karaniwang medyo isang makapal na inumin - isang uri ng likido na "puree". Nagagawa niyang palitan ang isang totoong agahan o hapunan sa hapon!

Hakbang pagluluto

  1. Peel ang dalawang saging nang maaga. Piliin ang napaka hinog na saging - sila ay magiging mas prutas at matamis. Sundin ang panuntunan: ang isang bahagyang maitim na balat ay mas mahusay kaysa sa isang berde sa ilang mga lugar! Gupitin ang peeled fruit sa makapal na hiwa. Tiklupin sa isang mangkok at ilagay sa freezer nang ilang oras.
    Ang mga sariwang saging na pinutol sa mga bilog at ipinadala sa freezer.
  2. Bago mo planong gumawa ng isang smoothie, i-on ang oven sa 170-175 ° C. Takpan ang isang maliit na baking sheet na may isang piraso ng foil (o parchment paper) at ilatag ang natitirang ikatlong saging. Ipadala ito upang maghurno ng 10 minuto.
    Ang isa pang saging ay ipinadala sa oven sa loob ng 10 minuto nang direkta sa alisan ng balat.
  3. Alisin ang saging mula sa oven at agad na alisan ng balat upang palamig.
    Inalis namin ang inihurnong saging mula sa oven at agad na pinutol ang alisan ng balat.
  4. Alisin ang mga nagyelo na saging mula sa freezer at ilagay ang mga ito sa lalagyan ng blender (kung ang blender ay isusumite, pagkatapos ay sa isang espesyal na plastik na matangkad na baso). Talunin ang mga hiwa ng saging hanggang sa ganap na gadgad.
    matakpan ang mga frozen na hiwa ng saging sa isang blender.
  5. Ibuhos muli ang gatas at whisk. Ang gatas ay maaaring kunin parehong ordinaryong (para sa mga bata), at nonfat (para sa mga nasa diyeta), at kahit na hindi pinagmulan ng hayop (para sa mga alerdyi sa lactose). Ang pangunahing bagay ay bago ito!
    Magdagdag ng gatas sa blender at i-on ito muli.
  6. Maingat na gupitin ang banilya na pod gamit ang isang kutsilyo at malumanay na kiskisan ang mga buto. Ipinapadala rin namin sila sa blender at whisk muli. Kung walang banilya sa pod - kunin ang karaniwang katas at magdagdag ng ilang patak.
    Dahan-dahang kunin ang mga buto mula sa banilya at idagdag sa inumin.
  7. Idagdag ang inihurnong saging sa mangkok at talunin muli. Dalhin sa pagkakapareho.
    Ang huling bagay na idinagdag namin ay isang inihurnong saging at sa sandaling muli na matakpan ang lahat ng ito sa isang blender.
  8. Iyon lang ang lahat! Napakasarap at malusog na smoothie ay handa na! Bon gana!
    Ang isang makinis na may banana at gatas ay lumiliko na napaka-masarap at mabango din.

Ang recipe ng video

Nais mong gumawa ng isang banana-milk smoothie, ngunit mayroon ka pa ring ilang mga katanungan? O baka sa palagay mo ay kumplikado ang prosesong ito? Huwag ka ring mag-atubiling - panoorin lamang ang video sa ibaba. Tiyaking walang mas madali at mas masarap!

Siyempre, ang mga smoothies ng saging ay maaaring ihanda nang hindi kumplikado ang iyong buhay - pinalo mo ang mga saging, magdagdag ng gatas at iyon iyon. Ngunit maniwala ka sa akin, kung gumugol ka ng ilang minuto pa at gumawa ng mga smoothies ayon sa resipe na ito, pagkatapos makakakuha ka ng isang inumin na kamangha-manghang sa lasa at pagiging kapaki-pakinabang. Ang parehong mga bata at matatanda ay malulugod sa kanya! Ang espesyal na kagandahan ng isang banana smoothie ay maaari kang magdagdag ng isang malaking halaga ng iba't ibang mga sangkap dito:

  • mga strawberry (strawberry + saging - isang walang hanggang klasikong);
  • ilang kape (mas mahusay na custard malakas);
  • isang kutsarang puno ng kakaw (siguraduhing dilute ito ng gatas bago ibuhos sa isang smoothie);
  • kiwi o mangga;
  • pulot;
  • oatmeal;
  • sorbetes.
Anuman ang latigo mo ng gatas at isang saging - lahat ay magiging masarap! Sabihin mo sa akin, gumawa ka ba ng mga smoothies sa bahay? Aling recipe ang gusto mo? Pag-isipan nating mabuti kung ano pa ang maaaring maidagdag sa isang banana-milk smoothie?

Iba pang mga recipe ng inumin

Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (34 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Lenten pusit cutlet ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Ang mga pancakes na may manok 🥞 sunud-sunod na recipe na may larawan

Grape jam 🍇 ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe gamit ang larawan

Cervical leukoplakia: ano ito, mga palatandaan, paggamot at mga kahihinatnan

Kagandahan

Fashion

Diyeta