Saging at kefir smoothie - masarap at malusog para sa figure

Ngayon matututunan mo kung paano gumawa ng isang masarap at hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala malusog na smoothie na may saging at ang maalamat na goji berries. Alamin kung paano maghanda ng isang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na cocktail na may mga sumusunod na katangian: pinapayagan ka nitong pagbutihin ang iyong figure, mawalan ng timbang, ibalik at pagbutihin ang mahina na mga pag-andar ng katawan, saturate ito sa lahat ng kinakailangang bitamina, at mapupuksa ang kawalan ng pagtulog at stress. Matapos malaman ang isang hakbang-hakbang na recipe, maaari kang gumawa ng isang banana smoothie sa 5 minuto.

5 min
47
1 paglilingkod
Napakadaling magluto
Saging at kefir smoothie - masarap at malusog para sa figure

Mga gamit sa kusina at kagamitan:

  • pagpuputol ng board;
  • kutsilyo sa kusina;
  • isang blender na may isang mangkok (nakatigil, isusumite, o may isang gilingan);
  • 500 ML baso para sa paghahatid;
  • isang tubo para sa isang sabong.

Ang mga sangkap

Alam mo ba Ang mga Goji berries ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral na kapaki-pakinabang at kailangang-kailangan para sa katawan: 18 amino acid, 21 mineral (potassium, sodium, calcium, magnesium, iron, copper, manganese, zinc at iba pa), bitamina E, C, B1, B2, B6 , karotina, polysaccharides, pati na rin ang selenium at germanium, na pinipigilan ang pagbuo ng mga tumor sa cancer, at physalin, na ginagamit sa paggamot ng leukemia.

Ang Goji ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang, pagpapanumbalik ng mga pag-andar ng atay at bituka, nagpapabuti ng metabolismo at balanse ng hormon, pinapawi ang sistema ng nerbiyos, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, potency at pagbabata.

Saging (maaaring mapalitan ng pana-panahong mga prutas) 1 pc
Goji Berry (Pinatuyong) 1 tbsp. l
Ang cinnamon na pulbos 1/2 tsp
Sinta 2 tbsp. l
Kefir 1-2.5% 300 ml

Pagkakasunud-sunod ng pagluluto

  1. Peel ang saging, gupitin sa mga bilog, ilagay sa isang blender mangkok.
    Upang makagawa ng isang smoothie ng saging, alisan ng balat ang mga sangkap.
  2. Idagdag sa saging 1 tbsp. l goji berries, 1/2 tsp cinnamon powder, 2 tbsp. l pulot, ibuhos sa tuktok ng 300 ml ng kefir.
    Paghaluin ang mga sangkap sa isang banana smoothie.
  3. Gilingin ang mga sangkap na may isang blender hanggang sa makinis.
    Upang makagawa ng isang smoothie ng saging, talunin ang mga sangkap na may isang blender
  4. Ibuhos ang natapos na smoothie sa isang baso para sa paghahatid, ibabad ang isang tubo para sa isang cocktail sa loob nito.
    Ang isang malusog na banana smoothie ay handa na.

Bon gana!

Ang recipe ng video

Ipinapakita ng video sa iyo ang proseso ng paggawa ng kamangha-manghang cocktail na ito na hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang pagpipilian sa pagluluto sa recipe ng video ay ipinapakita gamit ang isang maaaring isumite blender.

Minamahal na mga mambabasa, ngayon nakilala mo ang isang paraan ng paghahanda ng isang napaka-malusog, pagpapanumbalik ng katawan at pagkakaroon ng maraming mga katangian ng pagpapagaling smoothie cocktail gamit ang natatanging oriental goji berries.

Alam mo ba Mayroong isang alamat na ang isang Intsik na nagngangalang Lee Kin Yen ay nanirahan sa loob ng 252 taon (1678-1930) dahil sa katotohanan na ininom niya ang mga goji berries araw-araw para sa agahan, tanghalian at hapunan.

Ang Goji ay may 500 beses na mas maraming bitamina C kaysa sa mga dalandan at limon, 15 beses na mas bakal kaysa sa spinach, mas maraming protina kaysa sa royal jelly, at kumakain ng isang kutsara lamang ng mga berry bawat araw ay pinupunan ang katawan ng lahat ng kinakailangang mga bitamina.

Mangyaring ibahagi sa mga komento ang iyong karanasan sa paghahanda, pagtikim at paggamit ng kamangha-manghang inumin na ito, ang mga resulta ng pagpapagaling, pagkawala ng timbang, opinyon, karagdagan at komento. Nais kong tagumpay sa paghahanda ng masarap at malusog na pinggan!

Iba pang mga recipe ng inumin

Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (38 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Seaweed salad ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe na may larawan

"Mikoderil": mga tagubilin para sa paggamit, ang pagiging epektibo ng kuko halamang-singaw, contraindications, analogues + mga pagsusuri

Puff pastry pie pie: hakbang-hakbang 🍞 recipe na may larawan

Hamedorea: pangangalaga sa bahay sa taglamig at tag-araw, paglilinang ng binhi, paglipat, mga pamamaraan ng pag-aanak, sakit

Kagandahan

Fashion

Diyeta