Avocado smoothies sunud-sunod na recipe na may larawan

Mga gamit sa kusina at kagamitan

pagsukat aparato;
mga kaliskis sa kusina;
pagpuputol ng board;
isang kutsilyo;
blender.

Ang mga sangkap

juice ng mansanas - 175 ml
abukado - 0.5 mga PC.
sariwang spinach - 250 g
perehil -15 g
watercress - 15 g

Hakbang pagluluto

Ang Smoothie ay isang malusog na malambot na inumin, na sa halaga ng nutrisyon ay hindi mas mababa sa isang buong almusal o hapunan. Karaniwan itong inihanda mula sa iba't ibang mga gulay, berry at prutas na pinagsama sa juice, cream, yogurt o gatas. Iminumungkahi namin na subukang gumawa ng isang masarap na bitamina smoothie gamit ang avocado. Ang prutas na ito ay naglalaman ng maraming nutrients, kaya't ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga sistema ng katawan.

Random na tumaga 250 g ng sariwang spinach, 15 g ng perehil at 15 g ng watercress.
Nililinis namin ang kalahati ng abukado, gupitin ito sa mga daluyan na piraso at ilagay sa isang mangkok ng blender.
Ibuhos ang avocado 175 ml ng apple juice.
Magdagdag ng mga gulay sa natitirang sangkap at talunin ang lahat hanggang sa isang pare-pareho na pare-pareho.

Sa kabila ng katotohanan na ang natapos na inumin ay may mataas na nilalaman ng calorie, nakakatulong ito upang mabawasan ang timbang at gawing normal ang digestive tract. Bilang karagdagan, ang masarap na sabong na ito ay perpektong nagbibigay ng kasiyahan at nagbibigay lakas kahit na mas mahusay kaysa sa kape.

Paano pumili ng isang abukado

Ang alisan ng balat ng isang sariwang at hinog na abukado ay hindi dapat magkaroon ng anumang mga dents, gasgas o mga spot.
Huwag bumili ng masyadong malambot o, sa kabilang banda, masyadong matigas na prutas. Ang perpektong antas ng pag-ripening ng avocado ay kapag ang ibabaw ay nagpapahiram sa sarili sa presyur, ngunit hindi ipinapahiwatig mula dito.
Ang kulay berde o dilaw sa lugar ng pangkabit ng peduncle ay nagpapahiwatig na ang abukado ay tumatanda sa pag-moderate at maaari itong magamit nang may kumpiyansa para sa pagluluto.
Kung nakakuha ka ng isang hindi pa prutas, balutin lamang ito sa isang plastic bag at iwanan ito nang magdamag. Upang pabilisin ang proseso, maaari kang maglagay ng saging o isang mansanas sa isang abukado.
Sa kaso kung hindi mo ginagamit ang buong prutas, huwag kumuha ng isang buto mula dito, upang ang prutas ay mananatiling sariwang mas mahaba.

Ang recipe ng video

Kung nais mong alagaan ang iyong kalusugan at linisin ang iyong katawan ng mga nakakapinsalang sangkap, iminumungkahi namin na panoorin mo ang isang video na may detalyadong recipe para sa paggawa ng isang masarap na bitamina smoothie na may abukado.

Ang mga Avocado at spinach smoothies - ito ay tunay na isang napakagandang inumin na tiyak na pinahahalagahan ng lahat ng mga mahilig sa mga produktong ito. Ngayon alam mo ang isang simpleng recipe para sa paggawa ng mayaman, masarap at magaan na inumin na ito, ang pang-araw-araw na paggamit kung saan ay magdadala sa iyo ng maximum na halaga ng benepisyo. Sabihin mo sa akin, gusto mo ba ang iminungkahing pagpipilian ng smoothie? Ano ang iba pang mga recipe para sa inumin na ito alam mo? Huwag kalimutang ibahagi ang iyong opinyon sa mga komento.