Kiwi smoothie na may saging - ang perpektong recipe para sa agahan

Mga gamit sa kusina at kagamitan: isang blender, isang kutsara, kutsilyo, isang taas na baso ng sabong at isang dayami.

Ang mga sangkap

Hakbang pagluluto

1. Gupitin ang 3 kiwi sa kalahati, na may isang kutsara, ihiwalay ang laman mula sa balat at ipadala sa mangkok ng blender.
   
2. Sinilip namin ang isang saging, gupitin ito sa hiwa at ipadala ito pagkatapos ng kiwi.
   
3. Ibuhos ang 1 kutsara ng likidong honey doon.
   
4. Maglagay ng 2-3 yelo na yelo. Maging maingat dito: hindi lahat ng blender ay magagawang gumiling ng yelo, at kung ang iyong ay walang ganoong pagpapaandar, kung gayon sa yugtong ito gawin nang walang sangkap na ito, ilagay lamang ito sa isang yari na sabong.
   
5. Ibuhos sa 70 ML ng gatas.
   
6. Malinis nang whiskit sa mataas na bilis ng ilang minuto.
   
7. Ibuhos ang nagresultang smoothie sa isang magandang matangkad na baso, magpasok ng isang cocktail tube at magsaya sa isang masarap at malusog na inumin.
   

Mga pagpipilian sa pagluluto

Walang tamang recipe para sa paggawa ng masarap na cocktail na ito. Mga Smoothies - isang makapal na inumin na gawa sa whipped fruit kasama ang pagdaragdag ng gatas, yogurt, kefir, juice, ice cream. Iyon ay, kung nais mo, maaari mo itong lutuin mula sa anumang mga produktong prutas at pagawaan ng gatas na nasa iyong mga daliri.

• Ang mga perpektong kumbinasyon ay nakuha mula sa kiwi at peach, strawberry, raspberry, cherry ay hindi mawawala sa lugar (ngunit narito kailangan mong kumurap, paghihiwalay ng mga buto).
• Kung nais mong bigyan ang sabaw ng tropikal na lasa - magdagdag ng pinya, mangga.
• Gusto ang pagiging bago - gumamit ng pakwan, melon, maglagay ng isang piraso ng mint.

Kahit na walang sariwang prutas sa bahay, ang jam ay maayos. Upang gawing mas nakapagpapalusog ang inumin, maaari mong gamitin ang oatmeal, lupa sa harina, o mga buto ng flax, buto ng linga. Idagdag ang mga ito sa baso ng kaunti - ang isang kutsarita ay sapat. Sa likido, namamaga sila at nagbibigay ng karagdagang density. Ang isang baso ng gayong inumin ay ganap na papalitan ang iyong buong almusal - isang kasaganaan ng hibla, sukrosa at bitamina ay masiyahan ang iyong pagkagutom sa loob ng mahabang panahon.

Ang recipe ng video

Iminumungkahi namin na panoorin mo ang isang maikling video tutorial sa paggawa ng isang mabangong kiwi fruit smoothie na may saging.

Ang recipe para sa isang smoothie ng prutas ay sobrang simple upang literal na makagawa ka ng isang masarap na smoothie sa pagtakbo. Ngunit huwag kumuha ng ilang minuto, maupo at tamasahin ang lasa ng inumin sa isang nakakarelaks na kapaligiran upang ang lahat ng mga sustansya nito ay makikinabang sa iyo. Ngayon, maraming mga tagahanga ng tamang nutrisyon ang nagpapakilala ng mga smoothies sa kanilang regular na diyeta. Bagaman sa una ang inumin na ito ay ginawa nang natatanging matamis, marami ang hindi sumunod sa panuntunang ito, at ang tomato juice, mga kamatis mismo, mga pipino, zucchini, kintsay, iba't ibang mga halaman, bawang. Sa paghahanda ng mga smoothies, maaari mong ganap na limitahan ang paglipad ng iyong imahinasyon.

Iba pang mga recipe ng inumin