Paano malaman kung paano magluto ng masarap na salad na may beans 🥗

Sa artikulong ito mababasa mo kung paano ka magluluto ng isang masarap na salad na may beans at iba't ibang mga gulay ayon sa recipe mula sa lutuing Espanyol. Malalaman mo kung paano ihanda ang mga indibidwal na sangkap ng isang ulam upang ang kanilang panlasa ay mas matindi at maanghang. Alamin na maghatid ng salad nang tama upang ang sinumang sumubok nito ay maaaring bigyan ito ng tamang antas ng saturation at asin.

15 min
70 kcal
6 servings
Madaling lutuin
Paano malaman kung paano magluto ng masarap na salad na may beans 🥗

Mga gamit sa kusina at kagamitan: malalim na mangkok, maraming mga medium tank, pagputol ng board, kutsilyo, kutsara.

Ang mga sangkap

Produkto Dami
Mga de-latang beans 800 g
Tomato 1 pc
Pipino 1 pc
Pulang kampanilya 1 pc
Mga sili ng bell 1 pc
Mga sibuyas 1 pc
Suka ng alak 4-5 Art. l
Langis ng oliba 2-3 tbsp. l
Ground black pepper sa panlasa
Asin sa panlasa

Hakbang pagluluto

  1. Peel 1 malaking sibuyas mula sa husk at gupitin ito sa manipis na mga hibla (quarter quarter).
    Gupitin ang sibuyas sa kalahating singsing.
  2. Hugasan ang 1 daluyan na berdeng kampanilya. Inaalis namin ang mga buto at labis na mga ugat mula dito. Gupitin ito sa daluyan na mga hibla ng 4-5 cm ang haba at 3-4 mm ang lapad. Katulad nito, iproseso ang pulang bell pepper. Kung malaki ito, sapat na ang kalahati.
    Strip ang matamis na paminta.
  3. Ang lahat ng mga sangkap sa itaas ay mahigpit na inilalagay sa isang medium plate at ibuhos ang 4-5 tbsp. l suka ng alak. Kinakailangan na ang mga gulay ay bahagyang ginayakan; pagkatapos ng suka na ito ay pinagsama. Kung nais, maaari itong mapalitan ng lemon juice.
    Pumili ng mga sibuyas at sili sa suka ng alak.
  4. Hugasan namin ang 1 medium na kamatis at 1 maliit na pipino. Gupitin ang mga ito sa daluyan na mga guhit o cubes ayon sa gusto mo.
    Pinutol din namin ang mga pipino at kamatis.
  5. Hugasan namin ang 800 g ng mga de-latang beans, alisan ng tubig ang atsara. Ilagay ito sa isang malalim na mangkok. Nagdaragdag kami ng tinadtad na kamatis at pipino.
    Ilagay ang beans sa isang mangkok, idagdag ang mga pipino at kamatis dito.
  6. Mula sa mga sibuyas at sili, kapag tumayo sila ng halos 5 minuto, alisan ng alak ang suka ng alak at ipadala ang mga gulay na ito sa lahat.
    Idagdag ang mga adobo na sibuyas at sili sa salad.
  7. Water salad 2-3 tbsp. l oliba o anumang iba pang langis ng gulay upang tikman ang paminta. Paghaluin ang mga sangkap nang lubusan, subukan para sa pagkakaroon ng paminta - ang salad ay dapat na may light piquancy.
    Season ang salad na may langis ng gulay.
  8. Inilalagay namin ang natapos na ulam sa mga plato. Kumakain kami ng mga pagkain kasama ang anumang mga pinggan sa gilid, bilang isa sa mga pinggan, at kahit na ikaw ay nasa isang diyeta, bilang pangunahing ulam dahil sa malaking halaga ng protina sa beans.
    Ang aming masarap na salad na may beans ay handa na.
Mahalaga! Ang asin ay mas mahusay na ilagay sa bawat paghahatid nang hiwalay. Kaya, maaaring ilagay ng lahat ang pampalasa sa gusto nila, at ang mga gulay sa pangunahing katawan ng salad ay hindi hayaan ang labis na juice at mananatiling sariwang mas mahaba.

Ang recipe ng video

Ang paghahanda ng isang salad na may beans at gulay ay napaka-simple, at kahit na ang isang walang karanasan na chef ay walang kahirapan. Ngunit upang muling ulitin ang lahat ng mga kinakailangang hakbang ng recipe at alamin ang ilang mahahalagang tip, panoorin ang video na recipe ng ulam.

Ito ay kung paano mo madali at simpleng gumawa ng isang napaka-masarap at masustansiya na sandalan ng salad na may beans at iba't ibang mga gulay. Ang halaga ng beans bilang isang produkto ay mayroon itong natural na protina ng halaman at hindi idineposito sa katawan ng tao, hindi katulad ng mga hayop. Kaya't kung ikaw ay nasa isang diyeta, pag-aayuno, paglilinis ng iyong katawan, o pag-eksperimento sa kusina, siguraduhing lutuin ang salad na ito at gamutin ito sa lahat ng iyong mga mahal sa buhay. Gusto mo ba ng mga bean dish? Ano ang mga recipe para sa masarap na salad na alam mo at handang ibahagi ang mga ito sa ibang mga gumagamit? Maaari kang mag-iwan ng mga sagot sa mga komento. Salamat sa panonood, kumain ng masarap at maging malusog!
Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (38 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Pranses croissants hakbang-hakbang na recipe 🥐 na may larawan

Ang mga huling araw ng mga talata ng tag-init ✍ 50 mga tula tungkol sa matinding mga araw ng pag-iwan ng mainit-init na mga araw, hawakan ang puso

Mga prutas sa gatas na maasim to ayon sa isang sunud-sunod na recipe na may larawan

Pusit na pinirito sa mga sibuyas - hakbang-hakbang na 🦑 recipe na may larawan

Kagandahan

Fashion

Diyeta