Paano magluto ng frozen na spinach - hakbang-hakbang 🥗 recipe na may larawan

Mga gamit sa kusina at kagamitan: hob, non-stick pan, kahoy spatula, kutsilyo, pagputol board, sukat sa kusina.

Ang mga sangkap

Produkto	Dami
Sariwang Frozen Spinach	180 g
Keso sa Mozzarella	70 g
Cream 15-20%	80 g
Asin	sa panlasa
Ground black pepper	sa panlasa
Bawang	2 cloves
Langis ng gulay	30 g

Hakbang pagluluto

Peel ang dalawang cloves ng bawang at i-chop ang napakahusay.
Pinutol namin sa maliit na cubes 70 gramo ng mozzarella.
Naglalagay kami ng isang di-stick na kawali sa kalan at ibuhos ang 30 gramo ng langis ng gulay dito.
Ilagay ang bawang sa pinainitang langis at iprito ito.
Paunahin ang spinach nang maaga at ipadala ito sa kawali sa bawang. Ang spinach ay dapat na tinadtad. Kung nagyelo ka ng isang hindi tinatanggap na produkto, kailangan mong gilingin ito bago ipadala ito sa kawali.
Nagprito kami ng spinach sa loob ng 2-3 minuto at punan ito ng 80 gramo ng 15-20% cream.
Season na may ground black pepper at asin sa panlasa.
Idagdag ang Mozzarella sa kawali at magprito hanggang sa tuluyang natunaw.
Lumipat kami sa isang plato at naglilingkod.

Mga pamamaraan ng dekorasyon at mga pagpipilian sa paghahatid

Ang nasabing ulam ay hinahain bilang isang side dish. Inirerekomenda na maghatid ng mainit, dahil ang cooled spinach ay nawawala ang lasa nito.
Ang inihurnong at steamed na isda ay pupunta nang maayos gamit ang spinach.
Maaari ka ring maghatid ng tulad ng isang ulam na may pinakuluang manok. Kaya maaari mong gawin ang iyong pagkain bilang kapaki-pakinabang at pandiyeta hangga't maaari.
Kung hindi mo nais na magdagdag ng cream, pagkatapos ay maaari mong palitan ang mga ito ng mababang-taba na kulay-gatas.
Maaari ring magamit ang sariwang spinach sa resipe na ito.
Ang ulam ay maaaring pupunan ng iba pang mga halamang gamot at pampalasa. Ngunit sa kasong ito, kailangan mong malaman kung aling mga produkto ang sasamahan sa mga pangunahing sangkap. Halimbawa, maaari mong ligtas na magdagdag ng dill, perehil at thyme. Hindi nila papatayin ang lasa ng spinach, ngunit sa halip, burahin ito.
Kung hindi mo gusto ang bawang, pagkatapos maaari mong ibukod ito mula sa recipe.
Ang Mozzarella ay maaaring mapalitan ng feta cheese at idagdag ito hindi sa kawali, ngunit sa inihanda na spinach.

Ang recipe ng video

Sa video maaari mong makita kung paano magluto ng masarap, malusog at napaka-simpleng ulam sa gilid ng spinach. Kadalasan, ang mga kababaihan ay hindi sumusunod sa isang diyeta dahil sa palagay nila na ang pagluluto ay tumatagal ng maraming oras. Ngunit tinatanggihan ito ng resipe na ito. Bilang karagdagan, ang ulam na ito ay masyadong masarap.

Ang spinach na may Mozzarella ay isang mahusay na pinggan. Kung naisip mo ang tungkol sa tamang nutrisyon, o nais mong pag-iba-ibahin ang iyong menu - gusto mo talaga ang resipe na ito. Sa pangkalahatan, mahirap pangalanan ang isang produkto na maihahambing sa spinach sa isang malaking halaga ng mga nutrisyon. Ang mga benepisyo ng gastronomic ng berdeng ito ay napakataas. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng protina, sa kabila ng katotohanan na sa 100 gramo ng sariwa at frozen na spinach mayroon lamang 20 kilocalories. Ngunit ang resipe na ito ay may halaga ng calorie na 40 kcal. Ang ulam na ito ay napaka-kasiya-siya, samakatuwid ito ay mahusay na nasiyahan ang pakiramdam ng gutom, na napakahalaga kapag sumunod sa isang diyeta. Kumain ka ba ng spinach? O baka mayroon kang sariling espesyal na recipe para sa produktong ito? Ibahagi ang iyong karanasan at opinyon sa mga komento!