Millet sinigang na may kalabasa - napaka-masarap at malusog

Mula sa artikulong ito malalaman mo kung paano maghanda ng sinigang na millet na may kalabasa. Ang pagsunod sa isang simpleng hakbang-hakbang na pagtuturo, madali mong lutuin hindi lamang masarap, kundi pati na rin malusog na ulam, na kung saan ay kaaya-ayang nag-iba sa pang-araw-araw na menu.

35 min
122 kcal
3 servings
Madaling lutuin
Millet sinigang na may kalabasa - napaka-masarap at malusog

Mga gamit sa kusina at kagamitan:kawali, kudkuran / kutsilyo para sa shredder, salaan, kutsara, kutsarita.

Ang mga sangkap

Millet 1 tasa
Kalabasa 400 g
Tubig 200 ml
Cream 15% 100-150 ml
Gatas 450 ml
Asukal 2.5-3 Art. l
Asin 1 tsp

Hakbang pagluluto

  1. Kumuha ng 1 tasa ng millet, ibuhos ang tubig na kumukulo, ihalo at ilagay sa isang salaan.
    Una, hugasan ang millet at ibuhos ito ng tubig na kumukulo.
  2. Dahil dito, ang croup ay mabagal nang kaunti, maging mas malulugod sa pagluluto at malinaw ng labis na basura.
    Itapon ang millet sa isang salaan.
  3. Ibuhos ang 200 ML ng tubig sa kawali at dalhin sa isang pigsa. Sa tubig na kumukulo, magdagdag ng mga groat ng millet at lutuin sa daluyan ng init hanggang sa semi-malambot para sa mga 10-15 minuto.
    Sa isang kasirola, dalhin ang tubig sa isang pigsa at ilagay ang millet sa loob nito.
  4. Grate 400 gramo ng kalabasa sa isang daluyan o malaking kudkuran o putulin ng mga dayami.
    Kuskusin ang kalabasa sa isang magaspang na kudkuran.
  5. Idagdag sa kawali.
    Ipinakalat namin ang kalabasa sa kumukulong millet.
  6. Doon namin ipinakilala ang 450-500 ml ng gatas.
    Magdagdag ng gatas sa sinigang.
  7. Magdagdag ng 1 kutsarita ng asin, 2.5-3 tablespoons ng asukal, ihalo at lutuin sa loob ng 15-20 minuto.
    Magdagdag ng asukal at kaunting asin.
  8. Sa paglipas ng panahon, magdagdag ng 100-150 ml ng cream, bawasan ang init sa isang minimum at sa gayon lutuin ang sinigang para sa isa pang 5 minuto.
    Sa dulo, magdagdag ng cream sa ulam, ihalo.
  9. Patayin ang apoy, hayaang tumayo ang ulam sa loob ng 3-5 minuto at maglingkod: mainit - na may mantikilya at ground cinnamon, sa malamig - na may jam, jam, prutas o pulot.
    Ang lugaw na millet na may kalabasa ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din.
Alam mo baAng millet ay hindi kasing tanyag ng bakwit o bigas, ngunit sa katunayan, ito ay isang kinakailangang elemento ng diyeta ng mga residente ng malalaking lungsod at rehiyon na may nalulumbay na ekolohiya. Ang mga sangkap na bumubuo ng millet ay nag-aalis ng mga nakakalason na compound, slags at kahit na mga mabibigat na ion ng metal mula sa katawan.

Ang recipe ng video

Ang recipe para sa paghahanda ng sinigang na millet na may kalabasa ay simple at hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan sa pagluluto, gayunpaman, kung mayroon ka pa ring mga katanungan o hindi pagkakapareho, maaari mong malutas ang mga ito sa pamamagitan ng panonood ng video.

"Hindi lamang malasa, ngunit malusog din!" Ngayon ay may ganitong kasabihan na maaari kang magluto ng magagandang cereal na may masarap na creamy na kalabasa para sa agahan, tanghalian o hapunan. Gayundin, ang ulam na ito ay magdadala ng kinakailangang iba't-ibang sa iyong diyeta, na pupunan ng mga kapaki-pakinabang na katangian at mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa katawan. Nagluto ka na ba ng sinigang na millet? Ano ang mga recipe ng kalabasa na alam mo? Mangyaring isulat ang tungkol sa mga komento. Salamat sa iyong pansin, at bon gana!

Iba pang mga recipe ng sinigang

Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (34 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Pasta na may karne sa isang kawali ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Crumble na may mga mansanas na hakbang-hakbang 🍎 recipe na may larawan

Sea buckthorn compote: mga recipe para sa taglamig mula sa sariwa at frozen na mga berry, na may mansanas, na may zucchini, na may currant, na may chokeberry

Japanese Aucuba: pangangalaga sa bahay, pagbuo, pag-aanak at paggamot

Kagandahan

Fashion

Diyeta