Buckwheat na suso ng manok - mabilis na hapunan nang walang labis na calorie 🥣

Kasunod ng simpleng recipe na ipinakita sa artikulo, maaari kang magluto ng masarap na ulam tulad ng mga suso ng manok na may bakwit. Ang ganitong ulam ay medyo pandiyeta, habang ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga matatanda at bata. Ang paggawa ng bakwit na may manok ay medyo simple, dahil ang recipe ay inilarawan nang detalyado at ang bawat hakbang ay sinamahan ng isang larawan. Lahat ng sangkap. na kailangan mo ay ipinahiwatig sa talahanayan, at ang kanilang numero ay kinakalkula para sa isang tiyak na bilang ng mga panauhin. Maglingkod ng bakwit na may dibdib ng manok sa iyong sarili o panahon na may anumang sarsa sa iyong panlasa.

50 min
130
8 servings
Katamtamang kahirapan
Buckwheat na suso ng manok - mabilis na hapunan nang walang labis na calorie 🥣

Mga gamit sa kusina at kagamitan:

  • pan na may takip;
  • hob;
  • pagsukat ng tasa;
  • kutsilyo sa kusina;
  • takure;
  • pagpuputol ng board;
  • karot;
  • pindutin ang bawang o pinong grater;
  • isang malalim na kawali na may isang makapal na ilalim o isang kaldero;
  • scapula;
  • isang kutsara.

Ang mga sangkap

Buckwheat 2 salansan
Ang dibdib ng manok 1 pc
Mga sibuyas 2 mga PC
Malalaking karot 1 pc
Tomato o Tomato Paste 1 pc. / 2-3 tbsp. l
Bawang 4 na cloves
Asin Upang tikman
Tubig 3-4 na stack.
Langis ng gulay 1 tbsp. l
Ground red pepper Upang tikman
Matamis na paprika Upang tikman

Hakbang pagluluto

  1. Sa isang takure ay nagpainit kami ng halos 3-4 baso ng tubig. Kapag kumukulo ang tubig, ilipat sa pan 2 tasa ng bakwit at ibuhos ang mga ito sa tubig na kumukulo. Sinasaklaw namin ang kawali gamit ang isang takip at iwanan ang bakwit upang tumayo nang ganyan sa loob ng ilang minuto. Sa oras na ito, ito ay namamaga at humawa nang maayos.
    Paano magluto ng dibdib ng manok na may bakwit
  2. Habang naghahanda ng bakwit, nakikipagtulungan kami sa pagputol ng manok at gulay. Para sa ulam kakailanganin mo ang 1 malaking dibdib. Kung binili mo ang karne sa buto, pagkatapos ay kailangan mong i-cut ang 2 mga fillet. Ang karne ng manok ay pinutol sa maliit na cubes.
    Ihanda ang mga sangkap para sa pagluluto.
  3. Susunod, gupitin ang 2 maliit na sibuyas. Una kailangan mong i-cut ang mga ito sa 2 halves, pagkatapos ay gilingin ang mga ito sa maliit na cubes.
    Para sa sibuyas, tumaga sibuyas
  4. Peel malaking karot at kuskusin sa isang coarse grater.
    Grate ang karot para sa pagluluto
  5. Pinutol din namin ang sariwang kamatis sa maliit na cubes. Para sa ulam, maaari mo ring gamitin ang mga nagyeyelo na kamatis, kung hindi mo nakita ang mga bago. Gayundin, ang isang katulad na produkto ay maaaring mapalitan ng tomato paste.
    Gupitin ang mga kamatis upang lutuin
  6. Laktawan ang 4 na cloves ng bawang sa pamamagitan ng isang pindutin o kuskusin ang mga ito sa isang pinong kudkuran. Kung hindi mo gusto ang bawang, pagkatapos maaari mong alisin ito sa recipe o magdagdag ng isang mas maliit na halaga.
    Grate ang bawang upang lutuin
  7. Inihahanda namin ang ulam sa isang malalim na kawali na may isang makapal na ilalim o sa isang kaldero. Ibuhos sa isang lalagyan ng 1 tbsp. l langis ng gulay at ikalat ang tinadtad na dibdib ng manok sa pinainitang langis. Stew meat hanggang kalahati na luto sa medium heat.
    Magprito ng karne upang lutuin
  8. Asin ang karne sa lasa at panahon na may matamis na paprika at pulang paminta. Kung ninanais, palitan ang mga pampalasa sa anumang iba pa na gusto mo. Lahat ng ihalo nang maayos. Kapag handa na ang dibdib, kalahati ng mga tinadtad na sibuyas at gadgad na karot. Paghaluin ang lahat at iwanan sa nilagang ilang minuto sa ilalim ng isang takip na takip.
    Fry gulay para sa pagluluto
  9. Matapos ang ilang minuto, magdagdag ng tinadtad na kamatis o 2-3 tbsp sa natitirang sangkap sa kawali. l tomato paste Sa dulo ng sinigang magdagdag ng tinadtad na bawang, muling paghahalo ng lahat.
    Magprito ng mga sangkap upang lutuin
  10. Idagdag ang ganap na namamaga na bakwit sa kawali sa dibdib ng manok at mga gulay. Kung walang sapat na likido, maaari kang magdagdag ng kaunting tubig na kumukulo. Paghaluin nang mabuti ang mga sangkap, takpan ang kawali sa isang takip at kumulo para sa mga isang-kapat ng isang oras.
    Pagsamahin ang mga sangkap na lutuin
  11. Ang buckwheat na may dibdib ng manok ay handa pagkatapos ng 15 minuto. Ito ay lumiliko napaka-masarap at malutong, at ang dibdib ay malambot at makatas. Naghahatid kami ng tapos na ulam para sa tanghalian o hapunan. Maaari mong iwisik ang bakwit sa tuktok na may tinadtad na damo o gumamit ng anumang sarsa sa iyong panlasa.
    Hakbang sa hakbang na recipe ng dibdib ng manok na may bakwit na may larawan

Ang recipe ng video

Ang isang resipe ay ipinakita sa iyong pansin, na ginagabayan ng kung saan, makakakuha ka ng friable bakwit na may makatas na dibdib ng manok. Ang paghahanda ng tulad ng isang ulam ay simple, habang ang buong proseso ay inilarawan nang detalyado. Malalaman mo ang mga kinakailangang sangkap at ang kanilang dami sa simula ng video.Maaari mo ring malayang makalkula ang mga proporsyon ng mga produkto kung kailangan mong magluto ng ulam para sa higit pa o mas kaunting mga tao.

Nasubukan mo bang magluto ng bakwit sa dibdib ng manok ayon sa recipe sa itaas? Nasiyahan ka ba sa nagreresultang ulam at kung anong mga karagdagang sangkap ang ginamit mo? Ano ang karaniwang pinaglilingkuran mo ng bakwit sa manok? Ito ay kagiliw-giliw na malaman sa mga puna tungkol sa iyong karanasan sa pagluluto.
Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (31 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Hakbang sa hakbang na hakbang para sa pasta na may 🍝 larawan

"Mikozan": mga tagubilin para sa paggamit laban sa kuko halamang-singaw, mga panuntunan para sa paglalapat ng suwero, pagiging epektibo, tagal ng mga review ng kurso +

Tiroyu recipe sa bahay: kung paano palitan ang Mascarpone

Ang pangangalaga sa Begonia sa bahay pagkatapos ng pagbili, lumalaki sa isang palayok, paglipat, pagpaparami

Kagandahan

Fashion

Diyeta