Oven na inihurnong manok na may spinach 🍗

Mula sa artikulo malalaman mo ang isang masarap na recipe para sa pagluluto ng manok na may spinach. Ang makatas at malambot na suso ng manok na pinalamanan ng spinach at feta cheese ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang malusog na hapunan para sa buong pamilya. Ang pagsunod sa mga hakbang-hakbang na recipe na may isang larawan, maaari mong mabilis na lutuin ang ulam na ito na pahalagahan ng iyong mga mahal sa buhay, dahil ang manok na may spinach ay isang pamumuhunan sa kalusugan.

50 min
104 kcal
3 servings
Madaling lutuin
Oven na inihurnong manok na may spinach 🍗

Mga gamit sa kusina at kagamitan: pagputol ng board, kutsilyo, blender, baking dish, silicone brush, kutsara at kutsarita, oven, paghahatid ng mga plato.

Ang mga sangkap

Ang mga sangkap Dami
Ang dibdib ng manok 3 mga PC
Sariwang spinach 200 g
Langis ng oliba 3 tsp
Asin sa panlasa
Spice na napatunayan na herbs sa panlasa
Isang halo ng sariwang lupa na paminta sa panlasa
Brynza 100-150 g

Hakbang pagluluto

  1. Hugasan ang sariwang spinach (200 gramo), tuyo at i-chop nang random. Ilagay ang random na tinadtad na spinach sa isang blender mangkok at putulin hanggang sa makinis.
    Ang hugasan na hugasan ng spinach sa isang blender.
  2. Hugasan at tuyo ang mga suso ng manok (3 piraso) na may mga tuwalya ng papel. Gupitin ang bawat suso nang pahaba.
    Gupitin ang fillet ng manok sa kalahati, ngunit hindi ganap na gupitin.
  3. Asin, paminta at iwisik ang Provencal herbs o panimpla ng manok na may pagliko ng suso.
    Season manok na may pampalasa.
  4. Sa isang kalahati ng bawat pagliko ng dibdib, halili na ihiga gamit ang isang kutsara na tinadtad na spina sa isang blender, at pagkatapos ay i-diced cheese (100-150 gramo).
    Ikalat ang tinadtad na spinach at feta cheese sa fillet ng manok.
  5. Takpan ang pagpuno sa iba pang kalahati ng dibdib upang ang pagpuno ay nasa loob. Para sa kaginhawaan, ang mga gilid ng dibdib ay maaaring mai-fasten na may isang palito.
    Isara ang pagpuno sa pangalawang kalahati ng dibdib.
  6. Ilipat ang pinalamanan na suso sa isang baking dish.
    Ipinakalat namin ang mga blangko sa isang baking dish.
  7. Itaas muli ang suso na may asin, paminta at budburan ng pampalasa.
    Pagwiwisik ang fillet ng mga pampalasa.
  8. I-brush ang mga suso na may langis ng oliba (mga 1 kutsarita) gamit ang isang silicone brush.
    Patubig ang ulam na may langis ng oliba.
  9. Ipadala ang mga suso upang maghurno sa isang oven na preheated sa 200 degrees para sa 30-35 minuto, nang hindi tinatakpan ang form.
    Ihain ang ulam sa oven.
  10. Pagkaraan ng oras, handa ang isang masarap na manok na may masarap na makatas na pagpuno ng spinach at feta cheese.
    Ang manok na ito na may spinach ay napaka-masarap.

Maglingkod ng mainit na mainit na manok na may spinach sa anumang side dish. Ang hiyas ay maaaring pasta, pinakuluang o inihurnong patatas, kayumanggi bigas, bulgur o iba pang mga butil. Gayundin, ang manok na may spinach ay angkop para sa arugula at sariwang cherry tomato salad, bawang sarsa o maanghang na ketchup ng kamatis.

Ang recipe ng video

Paano maayos na putulin ang suso, punan ito ng pagpuno at maghurno, tingnan ang video.

Nalaman mo ang recipe para sa litson ng dibdib ng manok na may spinach at feta cheese. Ang recipe ay napaka-simple, mabilis na maghanda, at pinaka-mahalaga - napaka malusog at malasa. Ang dibdib ng manok na inihurno ayon sa resipe na ito ay napaka makatas at malambot. Para sa pagluluto, maaari mong gamitin ang iyong mga paboritong pampalasa at halamang gamot, na sinamahan ng manok. Sa halip na feta cheese, maaari mong gamitin ang malambot na keso ng ricotta o anumang iba pang keso na iyong gusto. Magluto ng masarap na manok na may spinach para sa buong pamilya para sa hapunan, at isulat sa mga komento kung gusto mo ang ulam at ang resipe.
Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (34 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Pilaf na may manok sa isang kawali ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Ang wika ng dagat sa batter sa pamamagitan ng hakbang-hakbang na recipe 🐟 na may larawan

Mga quote mula sa pelikula80 sikat na mga parirala mula sa pelikula, ang pinakamahusay, maganda, maikli

Paano mabilis na matuyo ang maong pagkatapos ng paghuhugas nang walang iron at hair dryer + mga pagsusuri

Kagandahan

Fashion

Diyeta