Ang mga cutlet ng manok ng microwave

Matapos basahin ang artikulo, matutuklasan mo ang recipe para sa masarap na mga cutlet ng manok sa microwave. Malalaman mo kung paano makakuha ng isang napaka-masarap, makatas at malusog na ulam ng karne mula sa pinakasimpleng hanay ng mga sangkap, na, sa parehong oras, ay perpekto para sa isang diyeta. Gayundin, salamat sa isang simpleng hakbang-hakbang na pagtuturo at isang listahan ng mga kinakailangang sangkap, i-save mo ang iyong oras at madaling makayanan ang bawat hakbang sa pagluluto.

30 min
140 kcal
7 servings
Madaling lutuin
Ang mga cutlet ng manok ng microwave

Mga gamit sa kusina at kagamitan

  • mga kaliskis sa kusina;
  • pagsukat ng tasa;
  • malalim na kapasidad;
  • pagpuputol ng board;
  • isang kutsilyo;
  • isang kutsara;
  • gilingan ng karne;
  • hulma ng microwave oven;
  • isang microwave;
  • cling film.

Ang mga sangkap

  • fillet ng manok - 600 g
  • gatas 3.2% - 100 ml
  • puting tinapay - 3 hiwa
  • bawang - 2 cloves
  • semolina - 2 tbsp. l
  • dill - isang bungkos

Hakbang pagluluto

Ang masarap, malusog at mababang-kaloriya na mga burger ng manok ay maaaring lutuin kahit na sa microwave. Iminumungkahi namin na gumamit ka ng isang napaka-simpleng recipe para sa ulam na ito, at tingnan para sa iyong sarili kung paano ang makatas, masarap at bibig-pagtutubig na ito ay sa wakas.
  1. Inilipat namin ang 3 hiwa ng puting tinapay sa isang malalim na lalagyan at punan ang mga ito ng 100 ML ng gatas. Hugasan, tuyo at gupitin sa malalaking piraso 600 g ng manok. Ang mga cutlet sa pagluluto sa microwave
  2. Ipasa ang inihandang karne, tinapay at 2 cloves ng bawang sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. i-scroll ang karne
  3. Pinong chop ng isang bungkos ng dill at idagdag ito sa tinadtad na karne na may 2 tbsp. l mga decoy. tumaga dill
  4. Doon namin idadagdag ang asin at paminta sa lupa upang tikman. Paghaluin nang mabuti ang mga sangkap at bumuo ng mga cutlet mula sa nagresultang masa. form ng mga produkto
  5. Inilalagay namin ang mga patty sa form at takpan ang mga ito ng cling film. takpan ang amag sa foil
  6. Inilalagay namin ang form sa isang plato na may tubig at ipadala ang mga patty sa microwave. Nagluto kami ng ulam ng 7 minuto sa buong kapasidad. ilagay ang mga bola-bola sa microwave
  7. Lumiko ang mga patty sa kabilang panig, takpan muli ang foil at lutuin para sa isa pang 5 minuto. Microwave Chicken Steam Cutlets
Mahalaga! Huwag gawing napakalaki ng mga bola-bola, kung hindi man sa ilang mga lugar, ang mga tinadtad na karne ay maaaring manatiling raw.Ang mga meatball ng manok na niluto sa microwave para sa isang mag-asawa ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang magaan at malusog na protina na tanghalian o hapunan. Ang ulam na ito ay perpekto para sa mga tao sa isang diyeta, o para lamang sa mga nais kumain ng tama at balanseng.

Ang recipe ng video

Nag-aalok kami sa iyo upang manood ng isang video na may isang detalyadong recipe para sa paghahanda ng malambot, malasa at malusog na mga cutlet ng manok sa microwave.

Ngayon alam mo kung paano magluto ng diyeta, makatas at masarap na mga cutlet ng manok, kahit na wala kang espesyal na dobleng kuluan sa bahay. Sabihin mo sa akin, gusto mo ba ang recipe? Marahil ay ginamit mo ang ilang karagdagang hanay ng mga pampalasa at pampalasa? Huwag kalimutan na ibahagi ang iyong opinyon at mag-iwan ng kapaki-pakinabang na mga rekomendasyon sa mga komento.
Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (Walang rating pa)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Paano magluto ng crayfish sa isang simpleng hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Paano magluto ng manok sa isang garapon sa oven

Mga cookies na may keso hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Paano gumawa ng mga dumplings na may cottage cheese: sweet at unsweetened toppings, steamed recipe

Kagandahan

Fashion

Diyeta