Buckwheat noodles na may manok at gulay - isang hindi pangkaraniwang at masarap na recipe 🍜

Ang mga pansit na pansit na may manok at gulay ay maaaring maging kapaki-pakinabang at masarap na pagpipilian sa hapunan. Ang lahat ng kailangan mong malaman upang maghanda ay matatagpuan sa artikulong ito. Ang listahan ng mga sangkap, kagamitan sa kusina at mga tagubiling hakbang ay makakatulong sa iyo na maghanda para sa culinary magic, at ang recipe ng video ay tiyak na isasalin sa katotohanan. Naghahatid ng manok kasama ng iba pang mga pinggan, gagamitin mo ang recipe ng marinade na ito nang higit sa isang beses, at maaari mong palawakin at palitan ang listahan ng mga gulay sa iyong panlasa. Gayundin mula sa artikulo malalaman mo ang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa fillet ng manok at ang epekto ng pagproseso sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng karot.

50 min
325
3 servings
Katamtamang kahirapan
Buckwheat noodles na may manok at gulay - isang hindi pangkaraniwang at masarap na recipe 🍜

Mga gamit sa kusina at kagamitan: kutsilyo, board, dalawang mangkok, isang kutsara, isang kutsarita, isang kawali, isang kawani, isang kalan.

Ang mga sangkap

Buckwheat noodles 200 g
Puno ng dibdib ng manok 200 g
Pinta ng paminta 1 pc
Mga karot 1 pc
Parsley 1 bungkos
Mga linga ng linga 1 tsp
Sarsa ng Teriyaki 1 pack
Suck sarsa 2 tbsp. l
Langis ng mirasol 3 tbsp. l
Bawang 2 cloves

Hakbang pagluluto

  1. Gupitin ang fillet ng dibdib ng manok gamit ang isang kutsilyo sa maliit na piraso kasama ang mga hibla at ilipat sa isang mangkok. Ang pandiyeta at madaling magagamit na produkto ay ang nangunguna sa mga amino acid sa komposisyon. Ang protina ay tumatagal ng 90%!
    kung paano lutuin ang mga pansit na pansit na may manok at gulay
  2. I-chop ang bawang sa maliit na hiwa at idagdag sa manok. Ang pagkakaroon ng gulay na ito sa iyong diyeta ay makakatulong upang maiwasan ang mga sipon, at sa kaso ng malaise ay mapabilis ang pagbawi.
    I-chop ang bawang upang gawin ang mga pansit
  3. Ibuhos ang mga nilalaman ng mangkok na may dalawang kutsara ng toyo at ihalo. Iniwan namin ang manok sa atsara sa loob ng 15 minuto.
    Paghaluin ang mga sangkap upang makagawa ng mga pansit.
  4. Hugasan ang mga karot, alisan ng balat at gupitin. Ibuhos sa isang hiwalay na mangkok. Alam mo na sa panahon ng paggamot ng init, ang mga karot ay hindi lamang mawawala ang mga kapaki-pakinabang na nutrisyon, ngunit, sa kabaligtaran, ay pinayaman ng mga antioxidant ng 35%.
    Upang magluto ng mga pansit, i-chop ang mga karot
  5. Gupitin ang paminta ng kampanilya sa maliliit na piraso, tulad ng mga dayami. Kapag pumipili ng paminta, pumili ng isa na mayroong 4 na sektor; mas malambot kaysa sa paminta na may 3 sektor. Ang huli ay dapat idagdag sa mga salad na hilaw.
    Upang lutuin ang mga pansit, i-chop ang paminta
  6. Pagsamahin ang paminta sa mga karot at ihalo ang mga gulay. Hindi na kailangan ng asin at paminta sa resipe na ito, dahil ang toyo at teriyaki sauce kasama ang bawang ay magbibigay sa ulam ng kinakailangang lasa. Banlawan nang lubusan at pino ang chop ng isang bungkos ng perehil. Hindi ito dapat maging malaki. Ang produktong low-calorie na ito ay nagpapabuti sa paningin, pag-andar ng utak at sa pangkalahatan ay pinapalakas ang immune system, kaya idagdag ito sa iyong paboritong listahan ng mga gulay.
    Upang magluto ng mga pansit, i-chop ang mga gulay
  7. Magdagdag ng tatlong kutsara ng langis ng mirasol sa isang preheated pan at ikalat ang adobo na manok. Fry ito ng 5 minuto, malumanay na pagpapakilos upang hindi masunog ang manok.
    Upang makagawa ng pansit, magdagdag ng langis sa kawali
  8. Pagkatapos ng 5 minuto, magdagdag ng mga gulay at halaman sa kawali, ihalo. Magluto ng 10 minuto.
    Paghaluin ang mga sangkap upang makagawa ng mga pansit.
  9. Kapag handa na ang manok na may mga gulay, alisin ang kawali mula sa init at itakda ang palayok ng tubig upang pakuluan.
    Upang lutuin ang mga pansit, pakuluan ang mga pansit
  10. Magdagdag ng asin at bakwit na pansit sa tubig na kumukulo. Magluto ng hindi hihigit sa 6 minuto, pagpapakilos paminsan-minsan. Huwag lumampas ang mga noodles, dahil madali itong kumulo at maging walang lasa. Sa pamamagitan ng paraan, isang kawili-wiling katotohanan, ang side dish na ito ay inuri bilang dietary, dahil, sa kabila ng nilalaman ng calorie nito, ang produkto ay naglalaman ng maraming protina at madaling hinihigop ng katawan.
    Paghaluin ang mga sangkap upang makagawa ng mga pansit.
  11. Sa preheated stewpan, ilagay ang natapos na pansit at idagdag ang mga nilalaman ng kawali. Ibuhos ang halo na may teriyaki sarsa, ihalo at gaanong magprito para sa 2-3 minuto sa paglipas ng medium heat. Kapag naghahain, iwisik ang ulam na may mga linga.
    Buckwheat noodles na may manok at gulay - isang hindi pangkaraniwang at masarap na recipe

Ang recipe ng video

Kung mas madali para sa iyo na magluto ng soundtrack, nagbibigay kami ng video na ito para sa pagtingin. Dito makikita mo kung paano eksaktong kailangan mong i-cut ang mga sangkap at kung anong pagkakasunud-sunod upang kumonekta sa bawat isa. Maaari mo ring malaman kung ano ang magiging hitsura ng pangwakas na ulam.

Ang recipe para sa isang mabilis at kasiya-siya na hapunan ay hindi magiging kalabisan, kaya ang bookmark ng artikulong ito.Nagluto ka ba ng mga bakwit na pansit mas maaga sa pagsasama ng iba pang mga gulay? Paano palamutihan kapag naglilingkod? Ibahagi ang iyong mga paboritong pagpipilian sa mga komento, hinihintay namin ang iyong mga sagot.

Iba pang mga recipe ng pasta

Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (31 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Ang karne ng baboy ng Pranses 🥩 sa oven ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe

"Glucophage": mga tagubilin para sa paggamit para sa pagbaba ng timbang, mga indikasyon at contraindications, epekto sa katawan

Nakakatawang pagbati sa kaarawan sa isang babae 50 maligayang pagbati para sa anibersaryo, na may katatawanan, nakakatawa

Lebadura kuwarta sa tubig ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe recipe na may larawan

Kagandahan

Fashion

Diyeta