Hake fillet na inihurnong sa oven sa ilalim ng isang amerikana coat

Matapos basahin ang artikulong ito, malalaman mo kung paano mabilis at malasa ang mga fillet ng hake sa hurno. Maaari mo ring malaman kung gaano karaming mga calories ang nakapaloob sa isang daang gramo ng tapos na ulam. Tingnan ang listahan ng mga produktong ginamit para sa pagluluto. Sa loob lamang ng kalahating oras maaari kang gumawa ng isang masarap na ulam ng isda kung saan ang isda ay nagpapanatili ng juiciness at matagumpay na pinupunan ng mga gulay at keso.

35 min
110 kcal
4 servings
Madaling lutuin
Hake fillet na inihurnong sa oven sa ilalim ng isang amerikana coat

Mga gamit sa kusina at kagamitan:

  • di-stick na pan;
  • isang oven;
  • pagluluto ng pinggan na may mga gilid;
  • scapula;
  • isang kutsilyo;
  • pagpuputol ng board;
  • kudkuran;
  • malalim na mangkok;
  • isang tinidor.

Ang mga sangkap

Produkto Dami
Hake fillet 4 pc
Mga sibuyas 2 mga PC
Mga karot 2 mga PC
Hard cheese 100 g
Rasa ng trigo 60 g
Mga itlog ng manok 2 mga PC
Langis ng gulay 70 g
Asin sa panlasa
Ground black pepper sa panlasa

Hakbang pagluluto

  1. Malinis na hugasan ang apat na mga fillet ng hake at suriin para sa mga pits. Kung sila, pagkatapos ay maingat na alisin ang mga ito gamit ang mga sipit. Gupitin ang lahat ng mga fillet sa malalaking piraso.
    Nililinis namin at pinutol ang fillet ng hake sa mga bahagi na piraso.
  2. Season ang lahat ng mga piraso ng isda sa magkabilang panig na may asin at itim na paminta sa panlasa.
    Asin at paminta ang mga piraso ng isda.
  3. Sa isang hiwalay na mangkok, basagin ang dalawang itlog ng manok at talunin ang mga ito sa isang tinidor.
    Sa isang mangkok, bugbugin ang dalawang itlog.
  4. Ibuhos ang 40 gramo ng langis ng gulay sa isang hindi-stick na frying pan at itakda ito sa kalan upang magpainit. Ibuhos ang 60 gramo ng harina ng trigo sa isang patag na plato upang madali itong igulong sa mga isda. Bawat bawat piraso ng hake sa magkabilang panig, una sa harina, at pagkatapos ay sa mga pinalo na itlog.
    Tuka ang bawat piraso ng isda sa harina, pagkatapos ay sa mga itlog.
  5. Ipinakalat namin ito sa isang pinainit na kawali at magprito sa magkabilang panig hanggang sa ginintuang kayumanggi.
    Ipinakalat namin ang mga piraso ng isda sa isang kawali na may langis ng gulay at pinirito sa magkabilang panig.
  6. Balatan at hugasan ang dalawang sibuyas at dalawang karot. Kuskusin ang mga karot sa isang magaspang na kudkuran.
    Kuskusin ang mga karot sa isang magaspang na kudkuran.
  7. Gupitin ang sibuyas sa isang maliit na kubo.
    Pinong tumaga ang sibuyas.
  8. Naglalagay kami ng isang kawali na may 20 gramo ng langis ng gulay sa kalan at painitin ito. Kapag pinainit ang langis, ibuhos dito ang tinadtad na sibuyas at magprito hanggang sa ginintuang.
    Pinainit namin ang kawali gamit ang langis ng gulay, pinirito ang mga sibuyas.
  9. Pagkatapos ay idagdag ang gadgad na karot sa kawali at magprito hanggang maluto.
    Idagdag ang mga karot sa sibuyas at ipasa ang mga gulay.
  10. Lubricate ang baking dish sa mga gilid na may 10 gramo ng langis ng gulay at ikalat ang mga isda sa isang layer.
    Ilagay ang pinirito na isda sa isang medyo greased form na may langis ng gulay.
  11. Kumakalat kami ng isang maliit na halaga ng pritong gulay sa bawat piraso ng hake.
    Ilagay ang nilagang gulay sa itaas ng mga isda.
  12. Sa isang magaspang kudkuran, kuskusin ang 100 gramo ng matapang na keso at iwisik ang hake fillet dito.
    Pagwiwisik sa bawat piraso ng isda at gulay na may gadgad na keso.
  13. Painitin ang oven sa 180 degrees Celsius at ilagay ang aming ulam sa loob ng 15 minuto hanggang matunaw ang keso.
    Ipinapadala namin ang form sa oven upang matunaw ang keso.
  14. Ipinamamahagi namin sa mga plato at naglilingkod.
    Ang hake fillet na luto sa ganitong paraan sa oven ay nagpapanatili ng juiciness at mukhang napaka-pampagana din.

Mga pamamaraan ng dekorasyon at mga pagpipilian sa paghahatid

  • Hinahain ang ulam na ito nang mainit o walang palamuti.
  • Bilang isang side dish, ang mga niligis na patatas at salad mula sa sariwa at inihurnong gulay ay perpekto.
  • Ang hake fillet ay maaaring palamutihan ng mga sariwang halamang gamot, lemon hiwa, olibo o olibo.
  • Kapag naghahain, maglagay ng ilang mga dahon ng sariwang salad sa isang plato, at pagkatapos ay ilatag ang mga isda. Ito ay magdagdag ng ningning sa ulam.

Ang recipe ng video

Sa video na ito makikita mo ang sunud-sunod na pagluluto sa oven ng isang masarap na hake. Ang nasabing isda sa ilalim ng isang fur coat ay inihanda nang simple at mabilis at mahusay para sa parehong araw-araw at sa holiday table. Hake para sa resipe na ito ay palaging lumiliko na napaka-masarap, malambot at makatas.

Maaari kang mag-usap nang walang hanggan tungkol sa mga pakinabang ng mga isda, at ang hake ay isa sa mga pinakasikat na species. Wala itong labis na taba, hindi ito naglalaman ng maraming mga buto at mahusay para sa mga bata at mga taong sumusunod sa mga diyeta. Ngunit paano gumawa ng mga kapritsoso na bata na gumamit ng tulad ng isang produkto na kapaki-pakinabang para sa katawan? Ito ang recipe kung saan pamilyar ka ngayon na makakatulong sa iyo na malutas ang problemang ito. At gaano kadalas kang nagluluto ng mga pagkaing isda para sa iyong pamilya? Kinain ba ito ng iyong sambahayan na may kasiyahan? Gagawa ka ba ng hapunan kasama ang resipe na ito? Sumulat tungkol dito sa mga komento!

Iba pang mga recipe ng isda

Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (30 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Mga demanda ng kababaihan para sa opisina - pagiging kaakit-akit o dress code?

Mga cutlet ng atay ng manok 🍥 hakbang-hakbang na recipe

Hakbang sa hakbang na hakbang para sa fungoza noodles 🍝 na may larawan

Hakbang sa hakbang na hakbang para sa mga itlog ng pansit 🍝 larawan

Kagandahan

Fashion

Diyeta