Oven inihurnong kuliplor sa batter - isang simpleng recipe para sa pagluluto nang walang taba 🥦

Sa artikulong ito, mababasa mo kung paano magluto ng cauliflower sa isang batter sa oven nang walang isang patak ng taba. Ang isang hakbang-hakbang na pagtuturo sa kung paano gumawa ng isang masarap at magaan na hapunan o isang meryenda na hindi makakasama sa iyong pigura ay ihahatid sa iyong pansin. Ang ulam na ito ay perpekto hindi lamang bilang pang-araw-araw na paggamot, ngunit maaari din itong ihain sa mesa para sa mga panauhin na tiyak na hindi mananatiling walang malasakit. Ang nasabing kuliplor ay maaaring kainin hindi lamang ng mga may sapat na gulang, kundi pati na rin ng mga bata.

30 min
79 kcal
10 servings
Katamtamang kahirapan
Oven inihurnong kuliplor sa batter - isang simpleng recipe para sa pagluluto nang walang taba 🥦

Mga gamit sa kusina at kagamitan:kalan, oven, pan, baking sheet, parchment paper, plate (colander), slotted kutsara, ilang malalim na mangkok, isang tinidor, isang kudkuran, isang kutsarita.

Ang mga sangkap

kuliplor 1 kg
itlog 2-3 mga PC.
mga tinapay 100 g
matigas na keso 100 g
matamis na lupa paprika 1 tsp
asin sa panlasa

Hakbang pagluluto

  1. Upang magsimula, ang cauliflower ay kailangang pinakuluan nang kaunti, kung gayon ang paghahanda nito ay aabutin ng mas kaunting oras at hindi ito magiging labis na pag-aasawa. Ibuhos ang tubig sa isang malaking palayok at ilagay sa apoy. Habang kumukulo ang tubig, hugasan ang 1 kg ng kuliplor at gupitin ito sa mga inflorescences.
    kuliplor sa batter sa oven
  2. Matapos ang mga boils ng tubig, asin ito upang tikman at ipadala ang repolyo doon, na dapat itong pinakuluan ng 5 minuto. Susunod, kunin ang mga inflorescences na may isang slotted kutsara sa isang plato o salaan at hayaang lumamig nang bahagya.
    Upang magluto, pakuluan ang repolyo
  3. Habang ang repolyo ay paglamig, maaari mong simulan upang ihanda ang tinapay. Upang gawin ito, lagyan ng rehas ang keso sa isang pinong kudkuran at pagsamahin ito sa parehong halaga ng mga maliliit na tinapay. Magdagdag ng 1 tsp sa mga sangkap na ito. ground paprika at ihalo nang lubusan. Kung ninanais, ang mga tinapay na tinapay ay maaaring bilhin o ihanda sa kanilang sarili sa pamamagitan ng pagpapatayo ng isang sapat na dami ng tinapay, at pagkatapos ay pagdurog ito ng isang blender sa mga mumo.
    Maghanda ng isang tinapay na lutuin
  4. Sa isang hiwalay na mangkok, gumamit ng tinidor upang matalo ang 2 daluyan ng itlog ng manok. Kung gusto mo ang mga pinggan na mas kasiya-siya sa panlasa, pagkatapos maaari mong asin ang mga itlog ng kaunti at magdagdag ng mga panimpla kung ninanais.
    Talunin ang mga itlog upang lutuin.
  5. Dahil ang cauliflower na ito ay dapat na lutong sa oven, inirerekomenda na takpan ang baking sheet na may papel na parchment (hindi kinakailangan na mag-lubricate ito). Gayundin, mas mahusay ang oven upang magpainit sa 200 degree.
    Upang maghanda ng ulam, maghanda ng isang baking sheet
  6. Ang bawat inflorescence ay agad na kailangang ibabad mula sa lahat ng panig sa isang pinalo na itlog, at pagkatapos ay i-roll sa mga breadcrumbs na may keso, at pagkatapos ay kumalat sa isang maliit na distansya mula sa bawat isa. Kaya, dapat mong ilabas ang lahat ng repolyo hanggang sa maubos.
    Ilagay ang mga sangkap sa isang baking sheet upang maghanda ng pagkain.
  7. Ngayon ang baking tray na may cauliflower ay maaaring ipadala sa oven at lutong sa 200 degrees para sa 15 minuto.
    Painitin ang oven
  8. Maaari kang maghatid ng repolyo na may isang side dish, o bilang isang independiyenteng ulam. Gayundin, ang gayong ulam ay maaaring makuha sa iyo bilang isang malusog na meryenda at huwag mag-alala tungkol sa iyong figure.
    Cauliflower sa batter sa oven ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe gamit ang larawan

Ang recipe ng video

Kung susundin mo ang iyong figure at hindi na maiisip kung ano ang lutuin, upang hindi lamang ito malusog, ngunit masarap din, pagkatapos ay iminumungkahi namin na pamilyar ka sa ipinakita na recipe ng video. Matapos mapanood ang video na ito, malalaman mo kung paano magluto ng cauliflower sa batter ng keso sa ilang minuto nang walang isang patak ng taba. Ipapakita ng may-akda kung gaano katagal kinakailangan upang pakuluan ang mga inflorescences, pati na rin kung gaano katagal dapat itong lutong na may keso at mga tinapay na tinapay. Madali mong matutunan kung paano magluto ng isang simpleng side dish na hindi iiwan ang sinumang walang malasakit.

Mga minamahal na mambabasa, gusto mo ba ng kuliplor, o mas gusto mo ang iba pang mga pinggan? Nagustuhan mo ba ang resipe na ito at nais mo bang lutuin ang tulad ng isang repolyo? Paano mo madalas na gumawa ng cauliflower, at paano mo ito ginagamit? Ibahagi ang iyong napatunayan na mga recipe.
Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (35 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Hapon na recipe ng omelet tamagoyaki roll, sushi

Recipe meatballs na may gravy фото na may larawan

Pizza na may bacon: isang hakbang-hakbang na recipe na may isang larawan 🍕

Mga nannies ng Ingles sa Russia: mga kalamangan at tampok

Kagandahan

Fashion

Diyeta