Mga recipe ng tanghalian 🍲 kung paano magluto ng hapunan, mabilis at madaling hakbang-hakbang na mga recipe sa mga larawan

Tingnan at pumili ng mga recipe ng hapunan para sa bawat panlasa at kulay. Ang seksyon na ito ay nagtatanghal ng pinaka masarap, simple at mabilis na mga recipe para sa tanghalian na may larawan para sa pagluluto sa bahay. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa tanghalian.

Mga Detalye ng Tanghalian

Ngayon, alam ng lahat kung ano ang tanghalian at kung gaano kahalaga ang pagkain na ito sa kalusugan ng tao. Ang mga tao ay gumugugol ng karamihan sa kanilang oras sa labas ng bahay, ngunit para sa wastong paggana ng katawan napakahalaga na sumunod sa isang diyeta. Ang tanghalian ay dapat na balanse, at ang pagkain ay dapat magsama ng protina at ilang malusog na karbohidrat, mas mabuti sa anyo ng mga gulay o cereal. Para sa tanghalian, maaari kang magdagdag ng ilang mga malusog na taba mula sa langis ng oliba, mani o abukado. Makikinabang sila at bibigyan ang katawan ng mga kinakailangang bitamina at fatty acid. Sa pangkalahatan, ang menu ay dapat madali, ngunit kasiya-siya.

Kung hindi mo alam kung ano ang kakainin sa trabaho o sa paaralan, gamitin ang mga sumusunod na rekomendasyon. Ang iyong mga hapunan ay dapat maging masigla, dapat silang maginhawa upang kumain, marahil kahit sa iyong mga kamay. Para sa gayong kaso, ang mga simpleng sandwich mula sa buong tinapay na butil na may inihurnong, mababang taba na manok o karne ng pabo, damo at sariwang gulay ay angkop. Ang bentahe ng tulad ng isang hapunan ay maaari kang kumain sa anumang oras. Gayundin, ang nasabing hapunan ay maaaring mabilis na ihanda sa gabi, at aabutin ng maraming espasyo sa iyong bag.

Kung iniisip mo kung ano ang lutuin para sa hapunan para sa pamilya, kung gayon sa kasong ito ang menu ng tanghalian ay dapat na binubuo ng mga kagustuhan ng iyong sambahayan. Maaari kang magluto ng ilang unang ulam, halimbawa, sopas, borsch o hodgepodge. Ang mga recipe ng mga pagkaing ito ay kapansin-pansin sa kanilang iba't-ibang.

Ngunit madalas hindi alam ng mga tao kung ano ang lutuin para sa hapunan. At pagkatapos ang mabilis na mga pagpipilian sa tanghalian ay sumagip, na inihanda lamang at hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap. Sa kasong ito, maaari kang kumain ng masarap na lugaw ng cereal na may karne at gulay o nilagang gulay.

Kung nais mong magluto ng mabilis na latigo, gumawa ng isang salad ng gulay na may dibdib ng manok o tuna at magdagdag ng kaunting abukado. Ang ganitong ulam nang madali-dali ay magbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kasiyahan sa loob ng mahabang panahon.

Ang isang masarap na tanghalian para sa buong pamilya ay maaaring ihanda para sa hinaharap, kaagad sa ilang araw, pagkatapos ay sa ilang oras hindi mo na kailangang isipin kung ano ang lutuin para sa pamilya.

Sa katapusan ng linggo, maaari mong iwanan ang mga pinggan na mas kumplikado at maghanda ng masarap na pie at pie na may iba't ibang mga pagpuno. Ang isang day off ay ang pinakamahusay na oras upang maghanda ng isang bagay na masarap. Ang nasabing hapunan sa Linggo para sa buong pamilya ay tiyak na makakaisa sa lahat sa isang talahanayan.

Ang mga recipe ng tanghalian para sa mga bata ay naiiba lamang sa na nagkakahalaga ng pag-alis ng mga produktong pinirito at paminta sa kanila. Ang natitirang mga rekomendasyon at mga recipe para sa tanghalian ay nananatiling hindi nagbabago.