Ang mga recipe ng Lentil 🍲 kung paano magluto ng lentil, mabilis at madaling hakbang sa pamamagitan ng mga hakbang sa hakbang na may mga larawan

Makita at pumili ng mga recipe ng lentil para sa bawat panlasa at kulay. Ang seksyon na ito ay nagtatanghal ng pinaka masarap, simple at mabilis na mga recipe para sa mga lentil na may mga larawan para sa pagluluto sa bahay. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa mga lentil.

Karagdagang tungkol sa Lentil

Upang magsimula, mauunawaan natin kung ano ang nasa prinsipyo ng lentil. Ang mga lentil ay isang halaman ng legume na isang mahusay na kapalit ng karne para sa mga vegetarian. Kaya, sa kulturang ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng protina ng gulay (24 g bawat 100 g), pati na rin ang maraming folic acid at iron. Mahirap paniwalaan, ngunit ang produktong ito ay higit sa 8 libong taong gulang, at dumating ito sa amin mula sa mga bansa sa Gitnang Silangan. Matapos basahin ang lahat ng nasa itaas, ang isang simpleng tanong ay lumitaw: ano ang maaaring lutuin mula sa mga lentil at, sa prinsipyo, kung paano magluto ng lentil sa bahay? Ngayon sa Internet maaari kang makahanap ng maraming mga detalyadong mga recipe mula sa mga lentil na may mga larawan na nagsasabi tungkol sa kung paano magluto ng masarap na lentil, kung ano ang lutuin mula sa mga lentil, atbp Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi na maraming iba't ibang mga pinggan ang inihanda mula sa tulad ng isang natitirang halaman. .

Mula dito maaari mong simpleng gawing isang ulam sa tabi sa halip na mga cereal, lutuin ang sopas, maghurno ng casserole, masarap na prito na cutlet, idagdag sa salad, atbp. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagdaragdag na ang mga lentil ay pula, berde, orange, kayumanggi. Ang bawat isa sa mga varieties ay may sariling mga katangian ng pagluluto. Ang mga resipe na may brown lentil ay pinaka-karaniwan, dahil ito ang pinakakaraniwang iba't ibang uri ng halaman na ito, at inirerekomenda na magluto ng mga sopas mula dito. Ang mga pinggan mula sa pulang lentil ay ang pinaka "mabilis" na pinggan, kaya't ito ang pinakabilis. Ang pinaka-nakagaganyak na lasa ay berde lentil, ang mga resipe na itinuturing na pinaka "kakaibang". Dahil ang lentil ay naglalaman lamang ng 110 kcal bawat 100 g, isang ulam na inihanda mula dito ay itinuturing na diyeta. Ang mga lentil ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng mga cardiovascular at nervous system, makakatulong na labanan ang stress, maiwasan ang pagbuo ng kanser, at makakatulong na harapin ang mga constipation at gastrointestinal na problema sa pangkalahatan.

At samakatuwid, siguraduhing tumingin sa Internet para sa impormasyon tungkol sa kung paano lutuin ang mga lenteng masarap para sa isang garnish, kung paano magluto ng lentil (at sa parehong oras kung paano lutuin ang lentil na masarap). Hanapin ang iyong perpektong recipe ng lentil at tamasahin ang malusog na produktong ito! Mga pinggan na may lentil, mga recipe para sa kanilang paghahanda - ito ang unang hakbang sa pagkain nang maayos, malusog at pandiyeta!