Isang madaling at masarap na paraan upang magluto ng brokuli sa oven 🥦

Ang pagkakaroon ng lutong brokuli sa oven ayon sa sunud-sunod na recipe na ito, makakakuha ka ng isang masarap, malusog na ulam. Maaari itong ihain bilang isang ganap na independyenteng ulam, o pagsamahin sa karne o isda. Kung ikaw o ang iyong pamilya ay hindi mga mahilig sa broccoli, pagkatapos ay sa pormang ito ay tiyak na magugustuhan mo ito. Malalaman mo kung aling mga produktong brokuli na maaari mong pagsamahin.

30 min
90 kcal
4 servings
Madaling lutuin
Isang madaling at masarap na paraan upang magluto ng brokuli sa oven 🥦

Mga gamit sa kusina at kagamitan: kutsilyo, kutsara, pagputol ng board, baking dish, oven, parchment paper.

Ang mga sangkap

Produkto Dami
Broccoli 700 g
Hard cheese 50 g
Langis ng gulay 2-3 tbsp. l
Ground red pepper 0.5 tsp
Ground black pepper ⅓ tsp
Asin 2 pinch
Lemon juice 1 tbsp. l

Hakbang pagluluto

  1. Para sa resipe na ito gagamitin namin ang isang malaking ulo ng brokuli. Kung mayroon kang maliit o nagyelo na broccoli na nahahati sa mga inflorescences, maaari rin itong lutong sa parehong paraan. Kung kinakailangan, banlawan ang repolyo, hayaang matuyo ito, hatiin sa mga inflorescences. I-on ang oven upang magpainit hanggang sa 180-200 degrees.
    Hugasan namin ang broccoli at nahahati sa mga inflorescences.
  2. Takpan ang baking sheet na may baking paper, ikalat ang broccoli. Maaari mo munang ilagay ito sa isang mangkok, ihalo ito sa lahat ng mga sangkap dito at pagkatapos ay ipadala lamang ito sa baking dish, ito ay maginhawa para sa iyo.
    Ipinakalat namin ang mga inflorescences sa isang baking sheet na natatakpan ng pergamino.
  3. Ibuhos sa tuktok na 2-3 kutsara ng langis ng gulay, iwisik kasama ang lemon juice. Ang halaga ng lemon juice ay depende sa iyong kagustuhan. Kung gusto mo ng maasim na lasa, magdagdag ng ilang mga kutsara. Gumamit kami ng isang kutsara. Maaari mong gamitin ang yari na lemon juice o pisilin ang kalahati ng limon.
    Pagwiwisik ng brokuli na may langis ng gulay at lemon juice.
  4. Pagwiwisik ng brokuli na may pampalasa. Anumang ganap sa iyong pagpapasya ay gagawin. Ang mga pampalasa ay magdaragdag ng isang maanghang na lasa at aroma sa tapos na ulam. Nagwisik kami ng asin, lupa na itim at pulang paminta. Ngayon idagdag ang keso. Sa resipe na ito, ginamit namin ang 50 g ng parmesan. Sa pangkalahatan, ang anumang matapang na keso na natutunaw nang maayos ay angkop. Ang dami ng keso ay maaari ding maging.
    Panahon ng brokuli na may pampalasa at iwiwisik ang keso.
  5. Paghaluin ang lahat, takpan ng foil at ipadala sa oven. Maghurno ng 30 minuto sa temperatura ng 180-200 degrees. Mga 10 minuto bago matapos ang pagluluto, alisin ang foil at patuloy na maghurno nang wala ito. Kaya ang natapos na brokuli ay magkakaroon ng isang presko.
    Hinahalo namin ang mga sangkap, takpan ng foil at ilagay ang kawali sa oven.
  6. Pagkatapos nito, nakakakuha kami ng broccoli, at maaari kaming maglingkod. Ang repolyo ay napaka-masarap, makatas. Mas mainam na kainin ito kaagad pagkatapos ng paghurno.
    Tulad ng nakikita mo, ang pagluluto ng broccoli sa oven ay napaka-simple.

Sa pamamagitan ng parehong prinsipyo, maaari kang maghurno ng broccoli kasama ang iba pang mga gulay o sa sarsa. Halimbawa, maglagay ng broccoli, pritong sibuyas, at gadgad na karot sa isang baking dish. Paghaluin ang kulay-gatas na may pampalasa at tinadtad na damo, at ibuhos ang mga gulay na may sarsa. Ilagay ang gadgad na keso sa itaas na may isang pantay na layer. Maghurno ng kalahating oras sa isang temperatura ng 200 degrees.

Nais na makakuha ng isang mas kasiya-siyang pagkain - magdagdag ng dibdib ng manok. Gupitin ito sa maliit na piraso. Kung i-marinate mo muna ang karne sa mga pampalasa, pagkatapos pagkatapos ng pagluluto ito ay magpapasara kahit mas masarap. Ilagay ang karne sa unang layer sa baking dish, broccoli at iba pang mga gulay, kung nais. Grasa ang bawat layer na may mayonesa o kulay-gatas na sarsa. Siguraduhing gumamit ng pampalasa at keso. Ang natapos na ulam ay lumiliko na sobrang masarap, masigla at malusog.

Ang recipe ng video

Kung interesado ka sa panonood ng proseso ng paghahanda ng broccoli para sa pagluluto at makita ang pangwakas na resulta, panoorin ang video na ito. Malalaman mo ang opinyon ng may-akda ng video tungkol sa natapos na ulam.

Gusto mo ba ang recipe? Gamitin ito sa iyong sarili at payuhan ang iyong mga kaibigan. Pagkatapos ng lahat, ang inihurnong brokuli ay madaling ihanda, at ang resulta ay isang masarap, magaan, malusog na pagkain. Iwanan ang iyong mga impression tungkol sa tapos na ulam sa mga komento.
Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (38 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Nagluto kami ng masa para sa mga dumplings upang hindi ito pakuluan: recipe gamit ang larawan

Pritong gatas ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Atay sa kulay-gatas na may mga sibuyas 🥣: hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Hakbang-hakbang na pasta na may mga meatballs 🍝 na may larawan

Kagandahan

Fashion

Diyeta