Saging smoothie na may otmil at honey - isang masigla at malusog na agahan

Mula sa artikulo malalaman mo kung paano literal na 5 minuto upang lutuin ang pinaka maselan na smoothie ng saging sa bahay. Tingnan kung ano ang idagdag dito upang makakuha ng isang magandang makapal na pare-pareho. Gamit ang 4 na simpleng mga produkto, maaari kang gumawa ng isang napakagandang inumin na makakatulong upang mapalaki ang kasiyahan ng kagutuman.

5 min
93 kcal
1 paglilingkod
Napakadaling magluto
Saging smoothie na may otmil at honey - isang masigla at malusog na agahan

Mga gamit sa kusina at kagamitan: kutsilyo, pagputol ng board, blender, baso.

Ang mga sangkap

Saging 1 pc
Oatmeal 1.5 tbsp. l
Gatas 1 tasa
Sinta 1 tsp
Alam mo ba Upang ang inumin ay maging malamig, alinman muna naming panatilihin ang mga saging sa ref para sa 15-20 minuto, o magdagdag ng mga cube ng yelo sa mga sangkap, at pagkatapos ay matakpan ang lahat. Hindi inirerekumenda na ilagay ang natapos na smoothie sa ref, kung hindi man ay mabilis itong madilim dahil sa saging sa loob at mawala ang lasa nito.

Hakbang pagluluto

  1. Peel ang saging, gupitin sa maliit na piraso at ilagay ito sa isang blender mangkok.
    Gupitin ang saging at ipadala ito sa mangkok ng blender.
  2. Magdagdag ng 1.5 na kutsara ng otmil. Mabuti kung sila ay instant at maliit ang laki. Kung mayroon kang mga regular na butil, maaari mong gilingin ang mga ito sa isang gilingan ng pampalasa o giling na may peste.
    Magdagdag ng oatmeal sa mga hiwa ng saging.
  3. Ibuhos ang saging at otmil na may 1 baso ng gatas at opsyonal na magdagdag ng 1 kutsarita ng pulot o asukal, dahil salamat sa saging, ang inumin ay magiging napakatamis. Sa halip na gatas, maaari kang magdagdag ng yogurt nang walang tagapuno o walang-freeze na kefir.
    Magdagdag ng isang kutsara ng pulot at gatas o yogurt.
  4. Ginagambala namin ang blender sa isang pare-pareho na pare-pareho.
    Lubusan naming ginambala ang lahat ng mga sangkap hanggang sa makuha ang isang homogenous na halo.
  5. Paglilingkod sa mga hiwa ng saging, kanela at mga almendras.
    Kapag naghahain ng banana smoothie, palamutihan ng mga hiwa ng saging.
Alam mo ba Upang pag-iba-iba ang lasa ng isang smoothie ng saging, maaari kang magdagdag ng mga mansanas, mangga, kiwi, peras, peach, anumang pinong tinadtad na mani, mga petsa, pinatuyong mga aprikot, gadgad na tsokolate, nutmeg at anumang iba pang mga sangkap sa iyong panlasa.

Ang recipe ng video

Ang paggawa ng isang banana smoothie ay napakadali at tumatagal ng ilang minuto, ngunit kung mayroon kang anumang mga pagdududa, maaari mong malutas ang mga ito gamit ang recipe ng video.

Ngayon alam mo kung paano gumawa ng isang banana smoothie na may oatmeal at honey sa bahay. Ang recipe ay parang bata simple, at ang mga sangkap ay magagamit sa anumang tindahan, kaya gamitin ang iyong kalusugan, magluto bilang agahan, hapunan ng hapon o tulad ng isang masarap na inumin, tratuhin ang iyong sambahayan, kamag-anak at mga kaibigan! Nasubukan mo bang gawin ang banana smoothie dati? Anong mga karagdagang sangkap ang ginamit para dito? Sabihin sa amin ang tungkol dito sa mga komento.

Iba pang mga recipe ng inumin

Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (30 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Mga Tula

Anti-kulubot at balat pagtanda kalabasa face mask

Ang Uzbek pilaf na may hakbang-hakbang na manok na may recipe sa larawan

Kaley Cuoco: 70 mga larawan sikat na personalidad

Kagandahan

Fashion

Diyeta