5 mga tip upang linisin ang iyong baga pagkatapos ng paninigarilyo sa loob ng 30 araw

Bakit eksaktong sa 30 araw? Dahil ito ang mga baga na nakakatanggap ng pangunahing suntok sa bawat puff. Na may sabong na may mga resin at nakakalason na sangkap, ang usok ay tumagos sa mga tisyu ng mga organo ng paghinga, nakakaapekto sa trachea, bronchi, at baga. Ang huli ay hindi mabisang malinis ng mga nakakapinsalang sangkap, dahil ang aktibong "cilia" sa kanilang ibabaw ay nawalan ng aktibidad sa motor. Ang plema ay nag-iipon sa respiratory tract ng smoker, na halos imposible na mapupuksa. Stagnation form foci ng pamamaga, ubo ay nagiging suffocating, palaging sinamahan. Samakatuwid, imposibleng malutas ang problema sa loob ng ilang araw. Ang isang buwan ay ang minimum na panahon upang limasin ang mga naninigarilyo na baga, at gawin itong medyo epektibo.

5 mga tip para sa pagpapanumbalik ng function ng baga. Paglilinis ng baga matapos ang maraming taong paninigarilyo

1. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay dapat kumpleto. Walang silbi na linisin ang bronchi at baga ng naninigarilyo kung naninigarilyo ka kahit hindi bababa sa ilang mga sigarilyo sa isang araw.
2. Ang paglilinis ng katawan pagkatapos ng paninigarilyo ay dapat gawin nang kumpleto, isinasaalang-alang ang mga sugat sa iba pang mga organo. Ang unang tamang desisyon ay magiging sapat na paggamit ng likido - hindi bababa sa 2 litro bawat araw. Makakatulong ito upang alisin ang mga lason, gawing normal ang aktibidad ng digestive tract, bato, linisin ang balat at mga tisyu ng mga panloob na organo.
3. Ang mga pagbisita sa mga lugar ng paninigarilyo ay dapat ibukod. Ang paninigarilyo sa paninigarilyo ay hindi gaanong mapanganib kaysa sa aktibo. Gayunpaman, habang ang paglanghap ng usok sa pamamagitan ng ilong, nakakakuha ka ng isang nakakalason na dosis ng mga sangkap, 1.5 beses lamang ang mas mababa. Samakatuwid, sa panahon ng rehabilitasyon ng katawan, iwasan ang "mga paglalakbay" sa mga bar at mga silid sa paninigarilyo sa mga kaibigan at kasamahan.
4. Ang pangunahing panuntunan, kung paano linisin ang mga baga ng nikotina, ay ang wastong samahan ng kapaligiran. Paano mabilis na linisin at ibalik ang hininga ng isang naninigarilyo. Walang mga paghahanda at iba pang mga hakbang ay magdadala ng parehong mataas na epekto tulad ng tamang mga parameter ng hangin. Gaano karaming mga degree ang dapat nasa silid? Ang temperatura sa apartment ay dapat na mga 20 ° C, ang kahalumigmigan na mas mababa sa 25%, na nakamamatay sa sistema ng paghinga, ay hindi kasama. Ang pinakamabuting kalagayan na antas ng halumigmig ay 55-70%, upang matukoy ang parameter na ito ay makakatulong sa isang murang aparato na hygrometer, na dapat mailagay sa silid-tulugan. Upang lumikha ng mga kondisyong ito, kailangan mo:
   • i-ventilate ang silid ng 4 na beses sa isang araw, pag-iwas sa pagbubukas ng mga bintana na nakaharap sa daanan;
   • kahalumigmigan ang hangin gamit ang isang moistifier ng sambahayan;
   • Basang araw-araw.
5. Ang opisina ay dapat na matatagpuan hangga't maaari mula sa mga kagamitan na nagpapalabas ng mga positibong sisingilin na mga ion. Ang mga particle na ito, na hindi nakikita ng mata, ay may nakapipinsalang epekto sa aktibidad ng motor ng cilia ng pulmonary epithelium. Ang mga taglay ng mga positibong sisingilin na ion ay mga air conditioner, telebisyon, computer. Kung imposibleng mapupuksa ang huli, alisin ang mga printer, scanner, plotters at iba pang kagamitan sa opisina. At sa oras ng tanghalian, siguraduhing lumabas sa labas, maglakad sa parke o malapit sa pinakamalapit na bukal: ang anumang pagkakalantad sa likido ay nagtatanggal ng mga negatibong partikulo mula sa ating balat.

Mga pamamaraan medikal. Linisin ang mga baga ng naninigarilyo

Gaano katagal mababawi ang mga baga? Kung huminto ka sa paninigarilyo at nais mong mawalan ng laman ang iyong mga baga, tiyak na inirerekomenda ng doktor ang ilang mga gamot.Kabilang sa mga ito, ang mga bitamina at sangkap na may aktibong pabagu-bago na mga sangkap na nagpapasigla sa gawain ng mga organo sa paghinga ay ginustong. Ang paglilinis ng baga pagkatapos ng paninigarilyo ay magiging epektibo sa mga sumusunod na gamot.

• Potote orotate. Ang suplemento ng mineral sa pagkilos ng steroid, na nagbibigay ng pagpapanumbalik ng mga tisyu ng katawan, pagpapabuti ng hematopoiesis.
• Ang kumplikado ng mga bitamina ng mga pangkat A, B, C, E na may mga microdoses ng selenium at sink. Bilang isang patakaran, ang pinakamainam na kumbinasyon ng mga elemento ng bakas na kapaki-pakinabang para sa mga naninigarilyo ay nakapaloob sa mga anti-stress complex.
• Chlorophyllipt. Ang mga paglanghap na may isang solusyon sa alkohol ay nagdidisimpekta sa respiratory tract. Papayuhan ng doktor sa kurso kung paano linisin ang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo, araw-araw na paglanghap para sa isang linggo.
• Ang mga langis na may aktibong sangkap: menthol, camphor. Ang mga mahahalagang langis ay pinasisigla ang aktibidad ng motor ng pulmonary cilia, pagbutihin ang pag-aalis ng mga toxin.

Mga remedyo ng katutubong. Ano ang pinaka mabisang lunas?

Hindi ganoong kadali na linisin ang baga ng isang pangmatagalang naninigarilyo, kaya lahat ay nangangahulugang mabuti, narito ang ilang mga paraan mula sa tradisyonal na gamot:

• Dahon ng Bay. Ayusin ang mga dahon sa bawat silid sa apartment upang linisin ang hangin at mapahusay ang kaligtasan sa sakit. Maghanda ng isang kapaki-pakinabang na pagbubuhos: magluto ng 6 na dahon sa isang thermos na may isang baso ng tubig na kumukulo, iwanan ito ng magdamag at kumuha ng isang third ng baso bago kumain ng 3 beses sa isang araw. Ang tool na ito ay binabawasan ang pinsala sa paninigarilyo sa katawan ng tao, ngunit ipinagbabawal para sa mga buntis na kababaihan.
• Honey at lemon. Ipasa ang lemon sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at ihalo sa parehong dami ng pulot. Bago ang bawat pagkain, kumuha ng isang kutsara sa isang buwan. Ang halo na ito ay nagdaragdag ng lakas at lakas ng paglabas ng plema.

Kapaki-pakinabang na gymnastics

Para sa mga dating naninigarilyo, ang anumang pagsasanay sa paghinga, pati na rin ang mga klase sa yoga, ay angkop. Maaari mong isagawa ang komplikadong paghinga nang walang karagdagang pagsasanay, 2 beses sa isang araw sa isang maaliwalas na silid upang kumuha ng 30 malalim na paghinga sa pamamagitan ng ilong at matalim na pagbuga, na may lakas, sa pamamagitan ng bibig. Pinasisigla nito ang expectoration at pinatataas ang kapasidad ng baga. Sa lalong madaling panahon mapapansin mo na ang paghinga ay naging mas madali.

Mahalaga lamang na tandaan na walang mga diskarte sa paghinga at gamot na magiging epektibo hanggang sa normalize mo ang mga parameter ng nakapalibot na hangin. Malinis, cool at basa-basa - ito ang pangunahing gamot para sa mga baga na apektado ng nikotina.