Mga review ng modelo ng diyeta nutrisyon

Ang mga modelo na may kanilang mga chiseled figure ay ang sagisag ng babaeng pangarap ng isang magandang katawan. Hinahangaan sila, naiinggit. Ngunit ang pagsisikap ay nasa likod ng perpektong pigura. Walang ganoong pamamaraan na makakatulong upang makakuha ng mga modelo ng modelo na may isang minimum na pagsisikap. Ang wastong nutrisyon ay palaging at saanman, regular na pisikal na aktibidad - ganito kung paano sinusuportahan ng mga modelo ng fashion ang kanilang katawan. Ngunit ang mga modelo ay may ilang mga trick. Ang isa sa kanila ay kung paano makakapag-hugis sa loob lamang ng ilang araw. Ginagamit ng mga modelo ang ekspresyong pamamaraan ng pagkawala ng timbang bago ipakita, dahil sa catwalk ito ay napakahalaga upang magmukhang perpekto.

Sa tulong ng mga diets ng modelo, nawalan sila ng timbang sa pamamagitan ng 2-4 kg sa tatlo hanggang pitong araw at mawalan ng hanggang 9 kg sa loob ng dalawang linggo. Ang pagbawas ng timbang ng Blitz ay isang lifesaver kung kailangan mong mabilis na mapupuksa ang labis na mga sentimetro sa baywang, natuklasan pagkatapos ng mga pista opisyal o Bagong Taon.

Model diet: 5 mga prinsipyo

Mayroong iba't ibang mga diyeta at malusog na mga nangungunang modelo ng pagkain para sa isang mabilis na pagbabalik upang mabuo. Gayunpaman, ang lahat ng mga ekspresyong pamamaraan ng pagbaba ng timbang na ginamit ng modelo na "trabaho" sa parehong mga prinsipyo. May lima lang sa kanila.

1. Bawasan ang paggamit ng calorie. Upang mabilis na mawalan ng timbang, kailangan mong hadlangan nang limitahan ang bilang ng mga kaloriya. Nasanay ang katawan sa isang diyeta ng calorie, at kapag hindi nakuha nito ang "tama", nagsisimula itong gumastos ng mga reserbang taba. Ilang araw bago pumasok sa catwalk, binabawasan ng mga modelo ang bilang ng mga calorie na natupok ng kalahati.
2. Ang namamayani ng mga pagkaing protina. Ang mga modelo ay nakatuon sa mga protina. Ang mga mabilis na karbohidrat ay hindi kasama sa diyeta. Mga taba - isang minimum. Ang mga pagkaing mataas sa protina ay nasisipsip ng mahabang panahon, ang katawan ay gumugol ng maraming enerhiya. Tinitiyak nito ang mabilis na pagbaba ng timbang, na kinakailangan para sa mga modelo bago ang mga palabas, at ang lahat ng natitirang sekswal - bago ang isang mahalagang kaganapan. Ang isa pang plus ng mga protina ay ang kakayahang mawalan ng timbang nang hindi nawawala ang hugis ng katawan. Alam ng lahat ang mga pakinabang ng mataas na pagkain ng protina para sa mga kuko at buhok, kaya hindi mo kailangang mag-alala na "ang nakababahalang nutrisyon" ay negatibong nakakaapekto sa iyong kagandahan.
3. Naghahatid ng pagbawas. Kung ang dami ng pagkain ay mas mababa kaysa sa karaniwan, mas mababa ang mga kaloriya. Ang katawan ay sumasailalim sa isang rehimen ng stress at magsisimulang gumastos ng "ipinagpaliban" na reserba.
4. Ang pagtanggi ng "nakakapinsala". Sa panahon ng pagkain, hindi ka maaaring uminom ng alkohol, asin, asukal. Nagpapanatili sila ng likido, kaya sa huli, ang figure sa balanse ay maaaring mas mababa kaysa sa iyong inaasahan. Naturally, kinakailangan na iwanan ang kilalang "mapanganib" - mga sweets, pinausukang karne, pinirito na pagkain, soda.
5. Ang daming likido. Sa panahon para sa pagkakatugma, ang tamang regimen sa pag-inom ay mahalaga. Non-carbonated mineral water, juices, herbal decoctions, unsweetened teas - lahat ito ay makakatulong na mapanatili ang balanse ng tubig-asin sa panahon ng ekspresyong diyeta. Bilang isang resulta, ang balat ay hindi magiging maluwag pagkatapos mawala ang labis na pounds. Ngunit siguraduhing isuko ang mga pampalasa upang ang likido ay hindi humuhulog sa katawan at hindi "nagbibigay" ng labis na dami.

Ipahayag ang Pagkawala ng Timbang: 3 Araw ng Menu

Maraming mga batang babae ang nakakaalam ng "batas ng kabuluhan": kung pinahihintulutan mo ang iyong sarili ng kaunting dagdag - at ang iyong paboritong damit ay hindi na gaanong kasya. Ang isang modelo ng diyeta para sa 3 araw ay makakatulong upang malutas ang problema. Siya ay mahigpit, kaya kailangan mo ng tamang pag-uugali at lakas. Ngunit ang mga resulta ay talagang kahanga-hanga - para sa tulad ng isang maikling panahon ng "dahon" hanggang sa 4 kg. Ang menu ay ipinakita sa talahanayan. Ito ay paulit-ulit sa lahat ng tatlong araw.

Talahanayan - Mga modelo ng menu ng diyeta na tatlong araw

Huwag kalimutan na ang anumang mga additives ay ipinagbabawal - asukal, asin, pampalasa. Sa panahon ng pagkain, makakaya mo ang isang tasa ng unsweetened na tsaa (itim / berde). Sa pagitan ng mga pagkain, uminom ng maraming likido: mas mahusay kaysa sa payat na tubig o mga herbal decoction. Ang isang itinatag na rehimen ng pag-inom ay magtagumpay sa pakiramdam ng gutom.

Inirerekumenda na magkaroon ng hapunan nang hindi lalampas sa 16:00, iyon ay, sa katunayan, ang tanghalian sa diyeta na ito ay tanghalian at hapunan ay tanghalian. Ngunit hindi lahat ay makatiis sa gayong rehimen. Kung mahirap mabuhay sa kagutuman sa gabi, pagkatapos ay mag-hapunan sa huli kaysa sa inirekumendang oras, ngunit eksaktong apat na oras bago matulog.

Super katawan sa 7 araw

Kung kailangan mong mabilis na bumalik sa hugis, ngunit pakiramdam na hindi mo mahawakan ang tatlong araw na blitz, pagkatapos ay subukan ang sistema ng pagbaba ng timbang, na idinisenyo para sa isang linggo. Ang isang 7-araw na modelo ng diyeta ay hindi mahigpit tulad ng isang tatlong-araw na diyeta, ngunit ang mga resulta ay kahanga-hanga din: maaari mong mapupuksa ang 3-6 kg bawat linggo. Ang diyeta ay gumagana nang maayos para sa mga binti (inaalis ang labis na dami sa mga hips) at baywang. Dahil sa isang napiling maayos na diyeta, ang mga kalamnan ay nananatili, nag-iiwan lamang ng mga reserbang taba.

Ang kakanyahan ng diyeta ay upang limitahan ang paggamit ng calorie sa 1000. Ang diin ay nasa mga protina. Kahit na kailangan mong sumuko ng maraming, ngunit ang menu ay nakakaakit ng iba't-ibang. Ang isang talahanayan ng mga produkto na maaaring natupok ay ipinakita sa ibaba.

Talahanayan - Mga produktong pinapayagan na may pitong araw na diyeta ng mga modelo

Ang diyeta ay nagsasangkot sa pagtanggi ng anumang mga panimpla. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na luya sa pinggan: ito ay itinuturing na isang "fat burner." Ang karne at isda ay dapat na steamed, luto, inihurnong sa oven, ngunit hindi pinirito. Ang mga salad ng gulay ay maaaring ma-seasoned ng isang maliit na halaga langis ng oliba: Dapat itong isaalang-alang kapag nagbibilang ng mga calor.

Ang bentahe ng pagpipiliang ito sa diyeta ay ang pagkakaiba-iba ng diyeta. Ang pang-araw-araw na menu ay maaaring magkakaiba: maaari mong baguhin ang mga recipe ng salad (pagsamahin ang mga legume na may iba't ibang mga gulay na hindi starchy), kumuha ng anumang mga hindi nakapagpapalusog na prutas, pumili sa pagitan ng karne at isda. Upang malaman kung paano gumawa ng isang diyeta, tingnan ang sample menu sa talahanayan.

Talahanayan - Tinatayang pang-araw-araw na menu para sa isang pitong araw na diyeta ng mga modelo

Panoorin ang laki ng paghahatid. Upang makamit ang ninanais na resulta, sa isang pagkakataon hindi ka makakain ng higit sa 300 g ng pagkain. Ang hapunan ay dapat gaganapin bago ang 18:00, pagkatapos - lamang unsweetened na tsaa.

Paano ang mga payat na modelo ng Pranses

Ang mga modelo ng Pransya ay mayroon ding sariling lihim upang mawala ang timbang. Isang linggo bago ipasok ang podium, ibinabukod nila ang mabilis na mga karbohidrat at taba mula sa diyeta, nakatuon sa mga protina at uminom ng maraming berdeng tsaa. Ang pag-uulit ng diyeta ng mga sopistikadong kababaihan ng Pransya ay madali. Ang sample menu ay mukhang nasa talahanayan. Huwag kalimutan ang tungkol sa pagbabawal sa mga pampalasa at asukal.

Talahanayan - Menu ng mga modelo ng Pranses

13-day marathon mula sa mga magagandang Korea

Kung mayroon kang oras, dapat mong subukan ang diyeta ng mga modelo ng Koreano. Ito ay epektibo, ngunit dinisenyo para sa 13 araw. Gamit ang sistema ng nutrisyon ng Korean mannequin, maaari kang mawalan ng apat hanggang walong kilo. Ang diyeta ay nagsasangkot sa pagtanggi ng alkohol, Matamis, pampalasa, mga produktong pagawaan ng gatas. Ang isang tinatayang rasyon para sa araw ay mukhang nasa talahanayan. Hindi na kailangang ulitin ang parehong menu araw-araw. Baguhin ang karne, isda, gulay. Ang pangunahing bagay ay ang sukat ng bahagi at ang halaga ng protina. Sa isang oras, kailangan mong kumain ng hindi hihigit sa 350 g ng pagkain, nakatuon kami sa protina, ibukod ang mga taba at mabilis na karbohidrat.

Talahanayan - Menu ng Diet ng Modelo ng Korea

Sa pagitan ng mga pagkain maaari kang magkaroon ng meryenda. Ang mga sariwang prutas, smoothies ng prutas at gulay ay angkop para dito. Kaagad pagkatapos magising, uminom ng isang basong tubig: ito ang magse-set up ng iyong tiyan para sa trabaho. Huwag kalimutan ang tungkol sa likido sa buong araw: ang pag-inom ng regimen ay nakakatulong upang maalis ang mga lason.

Mga lihim ng Mga Anghel: Way ng Lihim ng Mga Bata ng Victoria

Ang mga modelo ng Lihim ng Victoria ay ang perpekto ng babaeng kagandahan. Ang mga "Anghel" ay hindi lamang payat, mayroon silang mapang-akit na mga hugis at sumikat ang mga kalamnan. Ang lihim ng perpektong katawan ng "mga anghel" ay simple - tamang nutrisyon kasama ang isport. Isang linggo o dalawa bago ang palabas, ang mga kagandahan ay kumakain sa isang diyeta, na nagpapahintulot sa kanila na ipakita ang kagandahan ng kanilang katawan sa catwalk.

Ang diyeta ng mga modelo ng Victoria Secret ay dinisenyo para sa 13 araw. Sa panahong ito, maaari kang mawalan ng hanggang 8 kg. "Anghel" mahalaga na mawalan ng timbang, ngunit hindi mawalan ng mass ng kalamnan. Ang katatagan ng balat ay dapat ding mapanatili. Samakatuwid, sa diyeta ng mga modelo ng Lihim ng Victoria, ang protina ay namumuno bago ang palabas. Ang mga batang babae ay umiinom ng maraming likido, ibukod ang mga sweets, alkohol, pampalasa, asukal. Karne, isda - pinakuluang, steamed, inihaw. Ang rasyon ng "mga anghel" ay binubuo ng mga abot-kayang mga produkto, madaling ulitin. Sasabihin sa isang menu ng mesa ang talahanayan.

Talahanayan - Menu "Mga Diyeta ng Mga Anghel"

Pinapayagan ka ng "diet diet" na kumain ng iba-iba. Ang karne ay maaaring makuha araw-araw. Mga tunog tulad ng pabo, sandalan ng baka, manok. Ang mga produktong karne ay kahalili ng isda, at isda, naman, maaaring mapalitan ng pagkaing-dagat. Para sa pagbaba ng timbang, ang unang linggo ay mahalaga. Ang pangalawa - pinagsama ang resulta.

"Lumabas" nang tama: 4 axioms

Ang mga pamamaraan ng ekspresyon ng pagbaba ng timbang na ginagamit ng mga modelo ay medyo matigas. Ito ay isang pagsubok para sa katawan. Upang hindi makapinsala sa iyong sarili, kailangan mong lumabas nang tama sa modelo ng diyeta. Mayroong apat na axiom na nais malaman ng mga batang babae na karanasan ng mga modelo.

1. Ang protina ay "diluted" na may mga karbohidrat. Ang mga modelo ng diets ay nakatuon sa protina. Kapag umalis sa diyeta, hindi maaaring agad na atakehin ng isa ang mga karbohidrat, nakakalimutan ang tungkol sa protina: "palabnawin" ang mga ito. Simulan ang pagdaragdag ng mga cereal sa karne, at mga berry sa masa ng curd.
2. Dagdag pa ng 200 kcal bawat araw. Dagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Karaniwan - kasama ang 200 kcal bawat araw. Patuloy na tumaas hanggang maabot mo ang ninanais na mga tagapagpahiwatig.
3. Pinalitan namin nang paunti-unti ang mga produkto. Kung ang diyeta ay tumagal ng isang linggo o dalawa, kung gayon tiyak na maraming mga pagkain ang pagod, at sa aking mga pangarap, mas malamang na mai-update ang menu. Huwag magmadali upang gawin ito. Palitan ang isang produkto bawat araw.
4. Ang mga panimpla at asukal sa isang minimum. Sa isip, ang asukal at asin ay hindi ginagamit para sa isa pang dalawang linggo pagkatapos ng diyeta. Ito ay kinakailangan upang pagsamahin ang resulta. Ngunit nang walang mga panimpla, ang pinggan ay tila hindi masarap. Gumamit ng isang minimum na asin, sa halip na asukal, magdagdag ng isang maliit na halaga ng pulot sa tsaa.

Dapat ba akong pumunta sa isang "modelo" na paraan: kalamangan at kahinaan

Ang mga pagsusuri tungkol sa modelo ng diyeta ay salungat. Mahirap para sa marami na makatiis sa matinding paghihigpit, mahirap dumaan sa "marathon protina". Upang maunawaan kung ang mga ekspresyong pamamaraan ng pagbaba ng timbang na sikat sa mga modelo ng fashion ay tama para sa iyo, timbangin ang mga kalamangan at kahinaan. Ang talahanayan sa ibaba ay makakatulong.

Talahanayan - kalamangan at kahinaan ng mga Model Diets

Sino ang hindi angkop sa karanasan ng podium divas

Ang pag-on sa mahigpit na mga diyeta upang magmukhang maganda sa larawan ay posible lamang para sa mga magagawang magyabang ng mabuting kalusugan. Ang mga pamamaraan ng pagbaba ng timbang ng modelo ay may mga kontraindikasyon. Ang ideya na ulitin ang karanasan ng mga catwalk beauties ay dapat iwanan sa:

• sakit sa bato;
• mga sakit ng sistema ng ihi;
• paglabag sa digestive tract;
• humina na kaligtasan sa sakit.

Ang mga modelets diets ay kasangkot sa paggamit ng mga isda, cape, mga produkto ng pagawaan ng gatas, kaya hindi ito angkop para sa mga vegetarian. Ang curd bersyon ay hindi maaaring ulitin ng mga taong may hindi pagpaparaan ng lactose.Ang pagbawas sa timbang ay hindi maaaring matugunan sa mga ina ng pag-aalaga: ang sanggol ay makakatanggap ng mas kaunting mga mahahalagang sangkap. Ang pagpapanatiling mahigpit na mga diyeta ay hindi inirerekomenda para sa mga matatanda at kabataan.

Ang diyeta ng mga modelo ay hindi isang panacea para sa pagiging sobra sa timbang kapag ito ay naging isang tunay na problema. Ngunit makakatulong ito upang mabilis na makabalik sa hugis at magkasya sa iyong paboritong damit. Upang hindi mo na kailangang itulak ang iyong sarili sa isang mahigpit na balangkas pagkatapos ng pista opisyal o pista opisyal, palaging subaybayan kung gaano ka kumakain ng pagkain. Sumakay sa isang buhay na hack mula sa supermodel na si Candice Swanepoel (ang unang South Africa na "anghel" na Lihim ni Victoria): pinapayagan ng batang babae na kumain ang anumang nais niya, ngunit huwag kalimutan na kontrolin ang laki ng bahagi. Ang kagandahan ay kumakain sa isang oras ang dami ng pagkain na umaangkop sa iyong palad, at ang kanyang pigura ay palaging perpekto.

Mga Review: "Natapos ko ang konklusyon na hindi ako anghel"

Kamakailan lamang ay nalaman ko ang tungkol sa gayong himala tulad ng Anghel Diet. Nakuha ng pansin ang pangalan ko at nagpasyang pag-aralan ang isyung ito nang medyo mas malalim. Ang diyeta ay pinangalanan sa mga modelo ng palabas sa Victoria's Secret. Kapag kailangan nilang mabilis na dalhin ang kanilang pigura sa perpektong kondisyon, nasa diyeta na ito. Bagaman mas mainam))) Oo, ang isang mahigpit na diyeta at matamis na ngipin ay magkakaroon ng isang mahirap na oras. Para sa akin, ang pangunahing kahirapan ay ang "almusal". Nagising ako ng gutom at nasanay na akong kumain ng isang mabuting sinigang oatmeal o pancake sa oatmeal sa umaga, at bago ang tanghalian ay hindi ako nakakaramdam ng gutom. Dito sa umaga maaari ka lamang kape na may mga crackers. Para sa akin isa lang itong sakuna. Mas madali para sa akin na tanggihan ang hapunan kaysa sa agahan.

Natapos ko ang konklusyon na hindi ako anghel. Ang aking pagbabata ay sapat na lamang para sa isang linggo, at sa linggong ito parang wala akong magawa. Sinusulat ng ilan na mahirap ito sa unang 3 araw, pagkatapos masanay ka na. Mga figure! Ang ika-apat na araw ay mahirap kasing una! Tinanggal ko ang aking sumbrero sa mga nagtitiis hanggang sa wakas, lahat ng nasirang dosenang ito. Mga totoong anghel. Well, katamtaman akong sumali sa ibang kampo))))

Oh oo, ang resulta ... -3kg ... Mukhang maganda, ngunit sa pangalawang pagkakataon ay hindi ko na ulitin ang pagkakataong ito. Nagkaroon ako ng parehong mga resulta sa fractional nutrisyon. Samakatuwid, bumalik ako sa kanya na may malinaw na budhi.

lapka1972, http://irecommend.ru/content/adskaya-nedelya-na-angelskoi-diete

Ang kakanyahan ng diyeta ay ang mga sumusunod: Menu: sa umaga - malambot na itlog. pagkatapos ng 2.5-3 na oras - tsaa nang walang asukal at 125-150 g taba na walang libreng keso. pagkatapos ng isa pang 2.5 -3 na oras - ang parehong halaga ng tsaa at cottage cheese. Tagal ng 3-4 araw. "Umupo" ako ng kaunti sa kakaiba. Kumain lang ako ng isang pinakuluang itlog (makakain lamang ako ng mga itlog na tulad nito, kung hindi man ako nagkasakit), ay hindi sumunod sa iminungkahing agwat ng oras (kumain ako kapag nais ko, ngunit hanggang 18:00).

Ang unang araw ay ang pinakamahirap: napakahirap upang malampasan ang isang pakiramdam ng gutom. Sa pangalawa - ang pakiramdam ng gutom ay hindi labis na pagdurusa, ngunit ang keso sa kubo ay nagdudulot ng matinding pagduduwal at bahagyang kahinaan ... Nabasa ko ang maraming mga forum kung saan isinulat ng ibang mga batang babae ang tungkol sa parehong problema. Samakatuwid, kung sa tingin mo na ang 125 gramo ng cottage cheese ay napakaliit, huwag mag-alala - sa ikalawang araw maaari mong bahagya na makabisado ang kalahati ng pamantayang ito. Sa pamamagitan ng paraan, sa kabila ng pagduduwal, dapat na kinakain ang pamantayan!
Sa tatlong araw nawalan ako ng 2.5 kg! Para sa akin, ito ay isang magandang resulta, dahil sa hindi ako labis na timbang. Karamihan sa lahat, pagkatapos ng diyeta na ito, ang baywang ay kahanga-hanga: ang tiyan ay lubos na iginuhit at ang baywang ay tila payat! Siyempre, ang patuloy na pakiramdam ng pagduduwal ay hindi komportable, ngunit sa sandaling "bumaba" ka sa diyeta, pagkatapos ang lahat ay bumalik sa normal.

tina_tangerin, http://irecommend.ru/content/privodim-svoe-telo-v-poryadok-za-3-dnya

Minsan nakipag-usap ako sa isang babaeng nagtatrabaho sa isang ahensiya ng pagmomolde at sinabi niya sa akin ang isang kuwento tungkol sa isang kagiliw-giliw na paraan upang ihagis ang isang kilo sa loob ng 1 araw. Ang pamamaraang ito ay eksaktong ginagamit ng mga modelo, bago ang palabas, o sa halip hindi man, kailangan nilang ... At ang pamamaraan ay napaka-simple - ang "diyeta" na ito ay binubuo sa katotohanan na kailangan mong kumain ng wala sa lahat sa isang solong araw, iyon ay, walang anuman.Walang tsaa, walang kape, walang compote, walang iba pang matamis na likido at walang pagkain. Ngunit, kinakailangan (pareho lang) para sa araw na ito uminom ng 3 litro ng tubig, pagkatapos pisilin ang juice mula sa dalawang lemon. Sa umaga, gawin ang iyong sarili ng isang inumin at uminom ng kaunti sa buong araw. Para sa mga nais na mawalan ng timbang sa katagalan at isang ganoong araw ay hindi sapat - kailangan nilang isagawa prophylactically isang beses sa isang linggo sa parehong araw. Halimbawa, sa Lunes ay magkakaroon ka ng isang lemon day.

aleex2, http://otzovik.com/review_538522.html

Ang kakanyahan ng modelo ng diyeta ay ang mga sumusunod: tatlong araw, sa parehong paraan, kumain ng isang itlog para sa agahan, mas mabuti malambot na pinakuluang. Kumain ako ng "sa isang supot" - mabuti, dahil lang sa palagi kong walang oras upang alisin ang kasirola mula sa apoy upang makakuha ng isang malambot na pinakuluang itlog))) - Sa palagay ko, hindi mahalaga ... Pagkatapos, sa agwat ng hindi bababa sa 2.5 oras, dalawang pagkain, na binubuo ng cottage cheese (humigit-kumulang gramo 130-150) at hindi matamis na tsaa. Walang hapunan, narito kinakailangan upang tipunin ang lahat ng kalooban sa isang kamao at magdusa.
Para sa dalawa o tatlong beses sa mga dalawang taon na ito ay nakatiis ako sa lahat ng tatlong araw, at sasabihin kong nawalan ako ng timbang na medyo mabuti (3-4 kg madali), pagkatapos nito ay nanatili siya nang mahabang panahon at sa pangkalahatan, sa loob ng mahabang panahon ang tiyan ay kontento na may mas kaunting pagkain kaysa sa ay bago iyon ...

Kaya maipapayo ko ang isang modelo ng diyeta, lalo na sa mga mahilig sa cottage cheese. Sa prinsipyo, ang ilan ay nagsusulat at nagsasabi na ang keso ng kubo ay hindi mataba ... Hindi ako sumasang-ayon ... Ano ang narinig ko sa TV nang higit sa isang beses ... Ang walang-bayad na taba (0%) na keso sa kubo ay walang pasubali, bukod sa, nag-aalangan ako na maaari itong maging natural ... nang walang anumang kimika (((Maaari ka lamang kumuha ng homemade cottage cheese, hindi taba ... (hindi mula sa buong gatas). Walang partikular na pagkakaiba sa halaga ng caloric, ngunit ang pagiging kapaki-pakinabang ay halata)))) At ang resulta ay hindi nakasalalay sa taba na nilalaman ng keso ng kubo, sa pamamagitan ng aking halimbawa nakumbinsi ito!

YanaN, http://otzovik.com/review_1682265.html

Iba pang mga diyeta