Talahanayan 15, diyeta pangkalahatang listahan ng mga produkto

Si Manuel Pevzner sa kalagitnaan ng huling siglo ay nakabuo ng 15 diets. Ang 14 sa kanila ay may isang tiyak na layunin, ay idinisenyo upang iwasto ang paggana ng iba't ibang mga sistema ng organ o metabolic na proseso sa pangkalahatan. Ang huling, 15 diyeta, ay naglalaman ng isang minimum na mga kontraindiksyon at paghihigpit. Ang kanyang appointment sa isang ospital ay nagpapahiwatig ng isang emergency na paglabas ng pasyente. Kung inirerekomenda ng doktor ang isang diyeta sa bahay, ang isang tao sa lalong madaling panahon ay maaaring lumipat sa karaniwang diyeta. Hindi tulad ng iba pang mga Divzner diets, ang table No. 15 ay maaaring magamit nang walang reseta ng doktor. Ang planong nutrisyon na ito ay malapit hangga't maaari sa diyeta ng isang malusog na tao na naglalayong manatiling gayon sa loob ng maraming taon.

Mga indikasyon

Ang diet table number 15 sa gamot ay inireseta kung ang paggamot ng anumang sakit ay maayos na sumusulong, walang mga pahiwatig ng mga komplikasyon. Ang pagkain ay dapat magbigay ng katawan ng isang normal na dami ng enerhiya, nutrisyon, bitamina at mineral upang mapanatili ang kanais-nais na dinamika.

Ang nabawasan na nilalaman ng calorie (2800 kcal) ay nagpapahiwatig ng paggamit ng diyeta sa isang setting ng inpatient o may paggamot sa outpatient, kung ang tao ay nasa "sick leave". Sa kasong ito, ang halaga ng enerhiya ng pagkain ay saklaw ang mga gastos sa katawan ng katamtaman na pisikal at mental na aktibidad. Kung ang isang tao ay nagtatrabaho nang husto, ang gayong calorie ay hindi sapat. Medikal na indikasyon sa diet number 15:

• oras ng paglipat mula sa isang tukoy na diyeta hanggang sa isang karaniwang talahanayan;
• mga sakit na kung saan ang mga paghihigpit sa pagdidiyeta ay hindi ginagamit;
• ang pangwakas na yugto ng therapy ng inpatient;
• mga sakit na walang mga komplikasyon mula sa gastrointestinal tract;
• ang panahon ng pagpapatawad ng mga talamak na pathologies (hindi nauugnay sa digestive tract).

Epekto

Ang pagwawasto sa katawan ay ang pangunahing layunin ng paghirang ng isang mesa sa medisina. Ang diet number 15 sa ospital ay idinisenyo upang:

• gawing normal ang metabolismo;
• maiwasan ang kakulangan sa bitamina;
• mapawi ang kahinaan pagkatapos ng paggamot;
• ibukod ang pagbabalik ng sakit.

Ang pangunahing layunin ng appointment ng talahanayan ng paggamot No. 15 ay upang maibalik ang lakas ng pasyente at tulungan siyang bumalik sa normal na buhay pagkatapos ng paggamot. Mahalaga na ang isang tao ay kumakain ng kasiyahan, samakatuwid, kapag bumubuo ng isang menu, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na kagustuhan sa panlasa. Kumpleto ang scheme ng nutrisyon, nagbibigay ito ng katawan ng isang sapat na halaga ng mga kinakailangang sangkap. Bukod dito, ang kanilang nilalaman sa menu ay balanse.

Ratio ng BJU

Sa mga calories sa loob ng 3000 kcal, ang kemikal na komposisyon ng pang-araw-araw na diyeta ng diyeta Hindi 15 ay magkakaiba. Kailangan namin ang lahat ng mga nutrients, likido, asin. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga protina at taba, kung gayon ang dibisyon ay:

• squirrels - 60 g ng mga hayop, 35 g ng gulay;
• taba - 65 g ng mga hayop, 35 g ng gulay.

Para sa mga karbohidrat, ang mga kinakailangan ay ang mga sumusunod:

• kumplikado (butil, gulay, prutas) - 450 g bawat araw;
• simple (asukal, jam, honey) - 100 g sa katok.

Napapailalim sa mga rekomendasyong ito, ang katawan ay hindi kakulangan sa mga lipotropic compound, amino acid, enzymes. Posible upang mapanatili ang pinakamainam na mga parameter ng dugo ng biochemical at ang kaasiman ng media ng katawan. Ang pamamahagi ng BZHU ay magpapahintulot din sa:

• maiwasan ang mga jumps sa insulin at asukal sa dugo;
• bawasan ang panganib ng diyabetis;
• maiwasan ang pagkakaroon ng timbang at ang pagbuo ng mga sakit sa vascular;
• matiyak ang normal na paggana ng digestive tract.

Power mode

Hindi tulad ng iba pang mga Divzner diets, ang diyeta ng talahanayan No. 15 ay nagsasangkot ng tatlong pangunahing pagkain bawat araw. Ang mga meryenda ay magagamit sa kahilingan. Ang pagkain ay maaaring ihanda ayon sa anumang mga recipe, asin ito, iwiwisik ng mabangong pampalasa, maglingkod na inihurnong may isang crust, ibuhos sa mga sarsa. Ang pinakamainam na pang-araw-araw na halaga ng sodium chloride ay 15 g.

Ang pamamahagi ng nilalaman ng calorie ng pagkain sa oras ng araw at indibidwal na mga tagapagpahiwatig ng aktibidad sa panahon na ito ay napakahalaga. Ayon sa mga doktor, ang isang limang beses na diyeta na may tulad na pamamahagi ng halaga ng pagkain ay itinuturing na pinakamainam:

• agahan — 20%;
• pangalawang agahan — 10%;
• tanghalian — 35%;
• hapon ng tsaa — 10%;
• hapunan — 20%.

Kung ang isang tao ay ginagamit upang kumain o uminom ng isang bagay bago ang oras ng pagtulog, ang calorie na nilalaman ng produkto ay hindi dapat lumampas sa 5% ng pang-araw-araw na nilalaman ng calorie. Ang laki ng paghahatid ay tinutukoy nang paisa-isa, ngunit ang isang tao ay dapat na bumangon mula sa talahanayan sa sandaling naramdaman niya ang mga unang palatandaan ng kasiyahan. Hindi katanggap-tanggap ang overeating.

Ang pinakamainam na hanay ng mga produkto

Diet number 15 (talahanayan ng numero 15) ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng masarap. Maaari mong kainin ang lahat na nakakatugon sa pangkalahatang mga prinsipyo ng isang malusog at nakapangangatwiran na menu. Ang sumusunod na talahanayan ay nagpapakita ng mga pangunahing listahan ng mga inirekumendang at ipinagbabawal na pagkain.

Talahanayan - Ano ang maaari at hindi ka makakain sa diyeta No. 15

Therapeutic diet number 15: menu ng sample

Ang mga menu para sa pagdiyeta ay hindi dapat ihanda nang maaga. Ang karaniwang pagkain para sa isang tao ay angkop, nang walang labis na taba, asukal, paminta. Ang isang halimbawa ng menu ng diyeta numero 15 ay maaaring ganito.

• Unang pagkain. Oatmeal may mga pinatuyong prutas, mani, mantikilya. Inihaw na may banayad na keso. Tsa na may lemon.
• Meryenda. Prutas na smoothie at yogurt.
• Tanghalian Gulay na sopas sa sabaw ng manok na may hiwa ng pinakuluang suso. Beef stroganoff mula sa veal. Mga gulay.
• Meryenda. Kubo na batay sa keso batay sa banana puding. Compote.
• Gabi na pagkain. Isda casserole ng fillet at gulay. Green salad ng repolyo at arugula. Tsa na may gatas.

Medikal na talahanayan ng numero 15 ay maaaring tawaging diyeta lamang. Ang pagbubukod ng mga nakakapinsalang pagkain at inis mula sa diyeta ay makikinabang kahit isang malusog na tao. Ang mga malubhang paghihigpit ay dapat na pansamantala, ngunit ang mga pangunahing prinsipyo ng diyeta ay pinakamahusay na kinuha bilang isang batayan sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan at hugis.

Mga Review: "May pagnanais na mabuhay"

Sumusunod ako sa diyeta 15 pagkatapos ng isang sampung araw na detox sa mga juice ng gulay at prutas, kung kinakailangan din ang isang maayos na paglipat sa normal na nutrisyon. Karaniwan, ang tatlong linggo ng ganoong diyeta ay sapat para sa akin. Para sa agahan, tiyak na mayroon akong sinigang na gatas (oatmeal o bakwit), para sa tanghalian - sopas ng gulay (Inilalagay ko ang pinakamataas na bilang ng iba't ibang mga gulay), para sa hapunan - isang produkto ng pagawaan ng gatas (kefir, inihaw na inihurnong gatas, yogurt o keso sa kubo). Ipinakilala ko ang pinakuluang karne at isda sa maliit na bahagi. Bumalik ako sa kape sa umaga pagkatapos ng halos isang linggo ng ganoong pagkain, pagkatapos ay magdagdag ng kaunting pagluluto. Ang ganitong nutrisyon ay nakakatulong upang pagsama-samahin ang resulta ng pagkawala ng timbang.

Olga http://aranetta.ru/diets/15-stol.html

Ang aking kasintahan ay naaksidente. Nasira ang braso at paa niya. Ang pangkalahatang kondisyon ay humina. Sinabi ng doktor na upang mabilis na makakuha ng iyong mga paa at mabawi, kailangan mong kumain ng balanseng. Maipapayo na gumamit ng iba't ibang, sariwang mga produkto. Inireseta niya ang isang talahanayan ng medikal na paggamot 15. At, pagkatapos kumain sa diyeta na ito, pagkatapos ng 10 araw isang kaibigan ay nagsimulang makaramdam ng pakiramdam. Lumitaw ang lakas, bumuti ang kalooban, lumitaw ang pagnanais na mabuhay.

Ninna, http://aranetta.ru/diets/15-stol.html

Iba pang mga diyeta