Paano higpitan ang mga kalamnan ng pectoral sa bahay: mga paraan upang maibalik ang dibdib ng pagkalastiko nang walang magastos na pagwawasto

Sa edad, na may pagbaba ng timbang o pagkatapos ng pagpapasuso, nawala ang dibdib ng kaakit-akit na pagiging bilog at pagkalastiko. Hindi lahat ay may pagkakataon na humingi ng tulong sa isang siruhano. Samakatuwid, ang problema ay lumitaw kung paano higpitan ang dibdib ng isang batang babae sa bahay. Ang ilang mga kababaihan ay gumagamit ng mga "magic" na pamahid. Ang iba - mapilit na naitala sa gym, ang iba pa - alalahanin ang mga recipe ng lola. Pang-apat isaalang-alang ang kaligtasan lamang ang kabuuan ng mga pamamaraan na ito. Ngunit ano ang talagang tumutulong upang maibalik ang hugis ng dibdib, at ano ang magiging isang aksaya ng oras at pagsisikap?
Babae bust

Ang mga batang babae na, sa anumang kadahilanan, ay nawala ang kanilang mga suso - halimbawa, pagkatapos ng panganganak o matinding pagbaba ng timbang - madalas na nagsisimulang magtaka kung paano bumalik sa kanyang dating hugis. Paano palakasin, pag-angat, gumawa ng nababanat. Makakatulong ba ang mga pull-up at push-up? Kahit papaano ang iba ay hinihila ang kanilang sarili ... O maaari bang ibalik ito sa mga nakaraang porma lamang ng operasyon? Basahin natin ang aming materyal at tingnan ang pagtatapos ng video ng pagsasanay na may mga ehersisyo - marahil magkakasama tayo?

Ang dibdib ng isang babae ay sumasailalim sa mga pagbabago sa buong buhay niya. Ang pagbubuntis, pagbubuntis, paggagatas, natural na pagkalanta ng balat ay nakakaapekto sa laki at pagkalastiko ng dibdib. Ang problema ng paghigpit ng dibdib ay lumitaw pagkatapos mawala ang timbang at mahabang trabaho sa pag-upo. Ang mga pangunahing sanhi at proseso na nagaganap sa babaeng bust ay makikita sa talahanayan.

Talahanayan - Mga sanhi ng pagkawala ng bilog sa dibdib

PangangatwiranAno ang nangyayari
Pagpapayat- Ang dibdib ay nawawala ang hugis kapag nasusunog ang isang malaking halaga ng taba;
- ang balat sagging dahil sa isang pagbawas sa taba ng katawan
Maling pustura- Ang dibdib ay nasa isang posisyon nang mahabang panahon;
- posisyon ng upo ng hunched ay nag-aambag sa pamamahinga;
- nagpapabagal sa daloy ng dugo
Lactation- Ang mga lupain ay puno ng gatas, pinatataas ang suso ng maraming sukat;
- ang balat ay nakaunat na may pagtaas sa dami;
- "Ang mga voids" ay nananatili sa mga glandula ng mammary pagkatapos ng pagtigil sa paggawa ng gatas;
- ang balat ay hindi humahawak ng hugis, na bumubuo ng isang nakabitin na dibdib
Pag-iipon- Sa edad na 40-50, nagsisimula ang reverse proseso ng pag-unlad ng dibdib;
- ang mga selula ng balat ay walang tubig, bitamina, mga elemento ng bakas;
- isang fold ng form sa ilalim ng mga glandula ng mammary;
- Nawala ang pagkalastiko, lumilitaw ang mga wrinkles at sagging
Malaki ang bigat ng dibdib- Ang koneksyon sa tisyu ay hindi makatiis sa pagkarga, nawawala ang pagkalastiko;
- Ang mabibigat na timbang ay kumukuha ng mga kalamnan ng balat at balat
Mayroong konsepto ng isang "natural bra." Ang mga kalamnan sa paligid ng mga glandula ng mammary ay bumubuo nito. Ang hugis at pagkalastiko ng dibdib ay higit na tinutukoy ng binuo na "bra". Ang gawain ng mga kalamnan ay madaling suriin, na may malawak na ngiti "sa lahat ng 32 ngipin." Kung ang leeg at itaas na dibdib ay mahigpit, at ang mga glandula ay tumataas, pagkatapos ay gumagana ang mga kalamnan. Kung hindi, dapat mong simulan ang masinsinang pagsasanay.

Paano higpitan ang dibdib ng batang babae sa bahay: isang hanay ng mga pagsasanay

Dapat pansinin na ang anumang pisikal na aktibidad at ehersisyo ay hindi nagpapataas sa laki ng dibdib. Sa halip, ang kabaligtaran. Tumingin lamang sa karamihan ng mga atleta na may natural na bust.

Ang mga glandula ng mammary ay walang kalamnan tissue, ngunit nakadikit sa mga kalamnan ng dibdib, na walang pagsasanay ay nawalan ng kanilang pagkalastiko.Sa tulong ng mga ehersisyo na nakakaapekto sa mga kalamnan ng pectoral, maaari mo lamang bahagyang higpitan ang nakababagsik na dibdib, ngunit hindi maibalik ang pagiging bilog. Ang mga nagmamay-ari ng mga kahanga-hangang form, malamang, ay mabigo.

Para sa pagsasanay, hindi kinakailangan na bisitahin ang gym. Ang lahat ng mga ehersisyo ay maaaring isagawa sa bahay, binili ang kinakailangang kagamitan sa palakasan. Ang bawat pag-eehersisyo ay nagsisimula sa isang pangkalahatang pag-init at nagtatapos sa pagpapahinga sa kalamnan.

Upang maibalik ang mga kalamnan ng dibdib, inirerekomenda na mag-sign up para sa isang kurso sa yoga o bumili ng isang subscription sa pool. Mahirap ibalik ang kagandahan ng dibdib sa isang linggo, ngunit sa regular na bigay ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo (ang mga kalamnan ay nangangailangan ng pahinga) sa isang buwan posible na biswal na suriin ang mga pagsisikap.

Vertical bench press

Paglalarawan. Ang mga pagpindot sa boses ay maaaring isagawa laban sa dingding o sa pintuan. Kapag gumaganap, mahalaga upang matiyak na ang likod ay tuwid.

Pagpipilian 1

  1. Tumayo laban sa pader sa haba ng braso, ituwid ang iyong likod, kumuha ng isang matatag na posisyon.
  2. Ilagay ang iyong mga kamay nang diretso sa pader.
  3. Baluktot ang iyong mga siko sa pamamagitan ng Pagkiling nang bahagya sa katawan.
  4. Subukang "itulak" ang pader gamit ang iyong mga kalamnan sa balikat at dibdib nang hindi ginanap ang iyong likod.
  5. Ulitin ang dalawa hanggang tatlong beses sa loob ng dalawang minuto.

Pagpipilian 2

  1. Tumayo sa pintuan.
  2. Ilagay ang iyong mga palad sa mga jambs sa magkabilang panig na magkakatulad sa bawat isa.
  3. Sinusubukang iunat ang iyong mga siko, itulak ang iyong mga kamay sa iba't ibang direksyon.
  4. Ulitin ang ehersisyo, nakasandal sa likod.

Push up

Paglalarawan. Ang mga tradisyonal na push-up mula sa "kasinungalingan na posisyon" ay isinasagawa. Kung mahirap para sa isang baguhan atleta na makakuha ng buong pag-ikot, pinahihintulutan ang isang posisyon na may diin sa kanyang mga tuhod. Ang mga kamay ay bahagyang mas malapad kaysa sa mga balikat.

Aksyon algorithm

  1. Kumuha ng isang panimulang posisyon, nagpapahinga ng tuwid na braso sa sahig (mga palad na magkatulad sa bawat isa).
  2. Ituwid ang iyong likod, iikot ang iyong mga balikat, ayusin ang posisyon.
  3. Sa inspirasyon, pinapanatiling tuwid ang iyong likod, ibaluktot ang iyong mga siko, ibaba ang katawan sa sahig.
  4. Habang humihinga ka, dahan-dahang bumalik sa panimulang posisyon.
  5. Gawin ang tatlong hanay ng sampung beses.

Pag-load ng lakas

Paglalarawan. Ang mga dumbbells ay mahusay para sa pumping ng balikat at pectoral na kalamnan. Isinasagawa ang mga pagsasanay mula sa isang nakahiga o nakatayo na posisyon. Ang timbang ay dapat na unti-unting nadagdagan. Maaari kang magsimula sa 1.5 kg bawat braso.

Pagpipilian 1

  1. Humiga sa banig gamit ang iyong likuran.
  2. Dahan-dahang itaas at ituwid ang iyong mga braso na may bigat sa harap ng dibdib.
  3. Magbabad nang ilang segundo, mas mababa.
  4. Gawin ang tatlong hanay ng sampung beses.

Pagpipilian 2

  1. Tumayo nang may bigat sa bawat kamay.
  2. Baluktot ang kanang siko habang inhaling, itinaas ang bigat mula sa balakang hanggang sa dibdib.
  3. Ibaba habang humihinga ka.
  4. Ulitin gamit ang iyong kaliwang kamay.
  5. Itaas ang iyong mga kamay na halili ng 12 beses.
  6. I-pause, ulitin ang diskarte.

Babae itulak

Palusot ng palma

Paglalarawan Ang epektibong higpitan ang mga kalamnan ng dibdib ay makakatulong sa pagpisil ng mga palad sa iba't ibang posisyon ng mga braso at katawan. Karaniwan ang ehersisyo ay isinasagawa nang walang kagamitan at timbang, ngunit maaari mo ring gamitin ang home butterfly trainer o gymnastic ball.

Aksyon algorithm

  1. Umupo sa isang upuan, ituwid ang iyong likod.
  2. Isara ang iyong mga palad sa harap mo.
  3. Lumiko ang iyong mga siko sa mga gilid na kahanay sa sahig.
  4. Habang inhaling, itulak ang iyong mga palad laban sa bawat isa nang hindi binabago ang kanilang posisyon.
  5. Bilangin sa lima, huminga at magpahinga.
  6. Ulitin ang ehersisyo, ilipat ang iyong mga siko ng kaunti sa malayo sa iyo.
Inirerekomenda na magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa pag-angat ng dibdib: dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo upang magsagawa ng pagsasanay lamang para sa mga kalamnan ng pectoral. Ang kumplikado ay nabuo nang paisa-isa mula sa mga pagsasanay na namamalagi, nakaupo, kasama o walang mga ahente ng pagtimbang.

Mga recipe ng mask

Ang paglalapat ng natural na maskara ay isa sa pinaka-epektibo at ligtas na paraan upang higpitan ang suso pagkatapos ng panganganak. Ang reseta ng isang produktong kosmetiko ay dapat na pinili nang paisa-isa. Ang mga sangkap ay hindi dapat maging sanhi ng mga alerdyi, pantal, nasusunog. Ang balat ng dibdib ay napaka manipis at maselan at dapat hawakan ng pangangalaga. Ang mga halo ay hindi pinapayagan na mailapat sa lugar ng nipple.

Castor at repolyo

  1. I-chop o chop puting repolyo na makinis sa isang blender.
  2. Isawsaw ang juice sa isang lalagyan sa pamamagitan ng maraming mga layer ng gasa.
  3. Ibuhos ang 50 ML ng langis ng castor sa likido.
  4. Kuskusin sa iyong dibdib bago matulog araw-araw.

Mga beans ng kape na may mansanas

  1. Gamit ang isang blender, gilingin ang mansanas sa isang makinis na gruel.
  2. Magdagdag ng isang kutsarita ng makinis na lupa natural na kape, ihalo.
  3. Humiga, ipamahagi ang masa sa linya ng leeg.
  4. Takpan ng isang tuwalya, ibabad sa loob ng 25 minuto.
  5. Banlawan ng cool na tubig.
  6. Pagpapabisa ng iyong balat ng gatas ng katawan.

Mga itlog ng pugo at kulay-gatas

  1. Talunin ang 100 g kulay-gatas na may dalawang itlog ng pugo.
  2. Ibuhos sa dalawang kutsara langis ng oliba.
  3. Ikalat ang halo-halong masa nang pantay-pantay sa lugar ng bust.
  4. Magbabad sa loob ng 20 minuto.
  5. Banlawan.

Honey at Almond Extract

  1. Paghaluin ang honey at almond oil sa pantay na sukat.
  2. Ilapat ang halo.
  3. Maghintay ng 20 minuto.
  4. Banlawan, i-tap ang iyong mga suso ng isang tuwalya nang hindi pinatuyo.
Ayon sa maraming kababaihan, ang langis ng almond ay isa sa pinaka-banayad at epektibong paraan ng moisturizing. Ang natural na lunas ay walang amoy, hindi naglalaman ng mga agresibong sangkap. Ang dalisay na langis ng almond sa dalisay nitong anyo ay angkop para sa masahe.

Pinahusay na Peel

  1. Gilingin ang balat ng granada sa isang blender.
  2. Init ang 10 ml mustasa langis, ihalo sa alisan ng balat.
  3. Knead ang pasta.
  4. Massaging, ilapat ang halo.
  5. Humawak ng hindi bababa sa 10 minuto.
  6. Banlawan, punasan ang iyong balat ng tuyo.

Aloe vera

  1. Paghaluin ang isang kutsara ng natural na aloe vera gel na may isang kutsarita ng pulot.
  2. Ikalat ang masa sa dibdib.
  3. Magbabad sa loob ng 15 minuto.
  4. Banlawan.
Ang natural na gel ay maaaring mailapat sa dalisay na anyo, pag-massage sa dibdib sa isang pabilog na paggalaw ng sampung minuto. Pagkatapos nito, ang gel ay may edad nang isang-kapat ng isang oras, hugasan ng maligamgam na tubig.

Shea butter

Shea butter

  1. Kumuha ng isang maliit na shea butter, kumalat sa pagitan ng mga palad.
  2. Kuskusin sa balat ng décolleté na may mga paggalaw ng masahe ng sampung minuto.
  3. Iwanan ang langis upang magbabad sa loob ng 15 minuto.
  4. Banlawan ang anumang natitirang produkto na may maligamgam na tubig.
  5. Kung ninanais, idagdag ang mahahalagang langis ng dayap, kahel, kahel, rosemary, ylang ylang sa shea.

Protina at Pipino

  1. Grind ang gulay sa isang pinong kudkuran, pisilin ang juice.
  2. Basagin ang itlog, paghiwalayin ang protina.
  3. Talunin hanggang bula.
  4. Ikalat ang puting itlog na puti sa iyong balat.
  5. Maghintay ng kalahating oras.
  6. Punasan ang suso ng juice ng pipino.
  7. Banlawan ng tubig.
Ang isa pang recipe: kumuha ng isang kutsara ng natural na yogurt at honey, ihalo ang isang itlog na may protina. Kuskusin sa balat, ibabad sa loob ng 20 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig.

Clay na may gatas

  1. Dilawin ang cosmetic clay na may gatas upang makagawa ng isang siksik, homogenous na masa.
  2. Magdagdag ng isang kutsarita ng likidong honey.
  3. Mag-apply sa balat nang pantay.
  4. Kapag ang halo ay natuyo, banlawan ng maligamgam na tubig.

Oatmeal

  1. Gumiling 200 g ng cereal sa isang gilingan ng kape.
  2. Magdagdag ng gatas upang makabuo ng isang makapal, mag-atas na masa.
  3. Matunaw at palamig ang isang kutsara ng mantikilya.
  4. Idagdag ang langis sa masa, pukawin.
  5. Ikalat ang produkto nang pantay-pantay.
  6. Magbabad sa loob ng 15 minuto.
  7. Banlawan.
  8. Lubricate ang katawan na may gatas o langis.
Upang hindi makatiis ang halo sa loob ng mahabang panahon, maaari kang maghanda ng sitrus lotion batay sa natural na green tea. Sa isang baso ng isang malakas na cool na inumin, magdagdag ng dalawang kutsara ng lemon juice o iba pang prutas na sitrus. Gumalaw, punasan ang balat ng likido na may cotton pad.

Nageline massage

Sa bahay, madali itong higpitan ang suso pagkatapos magpakain sa tulong ng masahe. Ang lihim ng anumang epekto ng masahe ay upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, na humahantong sa pag-renew ng mga selula ng balat. Ang mga simpleng paggalaw ay ibabalik ang tono ng tono ng dibdib at pagkalastiko, at makakatulong din sa paglaban sa mga stretch mark na nabuo sa panahon ng paggagatas.

Tubig

  1. Ayusin ang shower upang ang tubig ay nasa isang komportable, bahagyang cool na temperatura.
  2. Magtakda ng isang sapat na presyon na hindi nagiging sanhi ng sakit.
  3. Ituro ang jet up, walisin ang isa at ang pangalawang suso nang hindi hawakan ang mga nipples.
  4. Dagdagan ang presyon, ilipat ang shower sa mas mababang bahagi ng dibdib sa lugar ng mga buto-buto.
  5. Dalhin ang stream sa mga armpits at pabalik.
  6. Gawin ang lahat ng paggalaw ng pantay na bilang ng beses.
  7. Habang pupunta ka, ayusin ang temperatura ng tubig mula sa cool hanggang mainit-init, pagkatapos ay palamig muli.

Tama

  1. Kuskusin ang madulas na cream sa pagitan ng mga kamay.
  2. Pagmasahe ang mga glandula ng mammary na may mga light circular na paggalaw, paglipat mula sa mas mababang bahagi hanggang sa gitna, na parang binabalot ang mga glandula sa iyong mga palad.
  3. Matindi ang pag-massage ng itaas na dibdib sa ilalim ng collarbone, pag-flex ng mga kalamnan.
  4. Massage para sa mga limang minuto hanggang sa ang moisturizer ay hinihigop.

Pinagsama

  1. Lubricate ang decollete na may madulas na langis o iba pang moisturizer.
  2. Gamit ang iyong mga daliri, madaling pindutin ang balat, na may mga paggalaw ng paggalaw, lumipat mula sa areola hanggang sa collarbone.
  3. Ulitin para sa lugar ng kilikili.
  4. Malumanay pisilin ang mammary gland sa pagitan ng mga palad sa itaas at sa ibaba.
  5. Nang walang pag-angat ng iyong mga palad, malumanay na ilipat ang iyong mga kamay sa iba't ibang direksyon, na lumilikha ng mga paggalaw ng oscillatory.
  6. Ulitin sa kabilang linya.
  7. Magsagawa ng self-massage kaagad pagkatapos mag-shower.

Lymphatic drainage

  1. Mag-apply ng kaunting langis ng taba sa décolleté.
  2. Kulutin ang iyong kamao.
  3. Ang pagpindot ng gaan sa iyong knuckles, "umalis" mula sa gitna ng dibdib sa pagitan ng mga glandula hanggang sa kanang balikat.
  4. I-mash ang lugar sa ilalim ng collarbone gamit ang iyong mga daliri, lumilipat mula sa ibaba hanggang itaas.
  5. Ulitin sa kaliwang bahagi.

Pagdurog

  1. Dalhin ang parehong mga glandula ng mammary sa iyong mga kamay upang ang mga sentro ng mga palad ay matakpan ang mga nipples.
  2. Gumawa ng mga pabilog na galaw sa bawat isa, mula sa balikat hanggang sa gitna.
  3. Sa isang matagal na paghinga, pindutin nang basta-basta sa dibdib, na parang pinipilit ito nang mas malapit sa katawan.
  4. Ulitin ang isang pantay na bilang ng mga beses sa lahat ng paggalaw ng masahe.
Sa tulong ng pagmamasahe, maaari mong epektibong higpitan ang dibdib nang walang operasyon kung isinasagawa mo ang pamamaraan nang ilang minuto pagkatapos maligo. Huwag intensively massage ang mga glandula, kung hindi man ay maaaring mapukaw ang microtrauma. Ang paggalaw ay dapat na gumanap nang maayos, nang hindi nagiging sanhi ng sakit.

Massage ng dibdib

5 mga panuntunan para sa pag-aalaga sa isang bust

Hindi mo na kailangang isipin kung paano mabilis na higpitan ang iyong mga suso kung regular mo siyang alagaan. Maraming mga kababaihan, umaasa sa kanilang kabataan, ang nagpapabaya sa mga payo at rekomendasyon ng mga mammologist. Limang panuntunan lamang ang makakatulong upang mapanatili ang isang maganda at maayos na hitsura ng dibdib.

  1. Ang tamang bra. Ang produkto ay hindi dapat pigilan ang mga paggalaw, pisilin ang balat at ang dibdib mismo. Para sa sports, kailangan mong bumili ng isang espesyal na sports bra na nag-aayos ng mga glandula ng mammary, na pinoprotektahan ang pinong balat mula sa pag-inat.
  2. Katamtaman ang pagkakalantad ng araw. Ang mga mahabang sunbaths ay nakakapinsala sa mga mammary glandula dahil sa payat ng epidermis sa lugar na ito. Ang mga sinag ng araw ay pinatuyo ang balat, ginagawa itong malambot, iwanan ang mga paso, at pukawin ang pagbuo ng mga bukol. Limang minuto ng tanning ay hindi makakasakit sa dibdib, ngunit ang mahabang pagkakalantad sa araw ay kontraindikado.
  3. Malusog na pustura. Kung ang pag-iingat ay hindi maiiwasan, dapat mong alagaan ang ginhawa, pamamahagi ng pag-load ng kalamnan, pang-araw-araw na gawain, at pag-init. Ang pagiging sa isang posisyon ay may masamang epekto hindi lamang sa dibdib, kundi pati na rin sa likod, mga kasukasuan, at gulugod.
  4. Pangangalaga sa kosmetiko. Kumuha ng isang kaibahan na shower mula sa oras-oras, magsanay ng gasgas na may yelo, at gumawa ng mga herbal compresses. Upang mapanatili ang tono ng dibdib at leeg, gawin ang balut ng katawan. Bilang isang base, gumamit ng kulay-gatas, pulot, saging. Ang mahahalagang langis ng rosas, rosemary, suha, kahel ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Matapos ihalo ang mga sangkap, ilapat ang masa sa katawan, balutin ang cling film. Humawak ng hindi bababa sa kalahating oras.
  5. Wastong pisikal na pagkakalantad. Ang balat ng dibdib ay hindi dapat overdried, basag, overheated. Pagkatapos maligo, mag-apply ng mga moisturizer at mga produktong pampalusog, lalo na sa tag-araw, pagkatapos ng pagkakalantad sa araw. Mag-apply ng malambot na pagbabalat. Huwag supercool o i-steam ang iyong mga suso ng mainit na tubig. Huwag kuskusin ang balat ng matitigas na panlalambot, gumamit ng malambot na guwantes.
Mahalaga na huwag maging tamad at regular na mag-ingat sa dibdib, paghahalili ng mga pamamaraan ng kosmetiko na may pisikal na aktibidad. Ang epekto ay nakamit nang may kahirapan at, sa kasamaang palad, ay nawala nang napakabilis nang walang pag-iwas sa mga hakbang.

Ang mga paraan upang higpitan ang mga kalamnan ng pectoral sa bahay ay maaaring pagsamahin sa bawat isa, pagbuo ng isang indibidwal na pamamaraan ng pagkilos. Gumugol ng kalahating oras ng personal na oras bawat araw sa iyong dibdib, at ang epekto ay hindi tatagal. Para sa pag-iwas, magsagawa ng isang komprehensibong masahe nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, magbasa-basa sa lugar ng décolleté araw-araw na may mga pampaganda.

Mga pagsusuri at rekomendasyon

Hindi ko iniisip na walang pagsisikap ay maaari mong ayusin ang isang bagay sa mga pagpapatunay.Mayroon akong malaking suso at pagkatapos manganak, siyempre ang hugis ay hindi pareho. Ngunit ang patuloy na paggamit ng mga cream + ay laging nagsusuot ng tamang damit na panloob, magsanay, at ang magiging resulta.

Mga Fox http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3842728/

Ang ehersisyo sa dibdib (o sa halip para sa mga kalamnan ng dibdib, o tama para sa mga kalamnan ng pectoral) ay isang bagay lamang, mga push-up! Nasubukan sa iyong sarili, napaka-epektibo, ngunit isaalang-alang ang mismong hugis ng dibdib at lalo na ang "Saggy" kung maaari itong ipahayag na plastic siruhano lamang ang magbabago. At tungkol sa ehersisyo, simulan ang mga push-up mula sa pader 3 set ng 10 beses, kung maaari kang higit pa, kung gayon higit pa. At ang code ay magkakaroon ng lakas upang makakuha ng kurutin sa sahig, ang epekto 'ay pinalakas ng mga triceps, walang mga kamay ng saggy, at ang linya ng leeg kahit na ang dibdib ay napakaliit sa isang damit o t-shirt ay mukhang napakarilag. Well, nang walang ... upang madagdagan ang laki - ito ay para sa plastik.

Erika 1, http://plastic-surgeon.ru/forum/archive/index.php/t-4209.html

Ang mga kalamnan ay nasa paligid ng dibdib, sa paligid nito. At kung hilahin mo ang mga ito, magpahitit, pagkatapos ay magiging mas mahusay ang dibdib. Dagdag pa, ang nababanat na balat sa tulong ng iba't ibang mga gels, cream, mask, contrasting shower at hindi ka maaaring mag-alala. At kapag maingat mong maingat at maingat, tila sa akin ang pakiramdam ay unti-unting dumating ang iyong dibdib, tulad mo, ang pinakamahusay.

Gladys http://www.zizn.ru/t9284/

At ang oatmeal mask ay tumulong sa akin na ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo sa loob ng 15 minuto. Magdagdag ng isang kutsara ng talahanayan ng kulay-gatas at balutin ang pelikula sa aking dibdib at maglakad ng 15-20 minuto, ulitin 2 beses sa isang linggo at ang nakikitang resulta pagkatapos ng 2 linggo! At kung gagawin mo ang mga ehersisyo. sa isang linggo!

Nastya Ivanova, http://www.namewoman.ru/figura/domashnie-maski-dlya-grudi-uprugaya-i-krasivaya-podtyanutaya-grud

Ang kosmetikong yelo ay maaaring magamit araw-araw o bawat ibang araw (kung ang batayan ng mga herbal infusions). Sa isang araw na may pag-rub ng balat ng suso na may yelo, maaari kang gumawa ng anuman sa mga maskara. Halimbawa: yelo sa umaga, at isang maskara sa gabi. Direkta na mga mask para sa dibdib sa isang araw para sa maraming hindi kailangang. Ang dalas ng mga mask para sa dibdib ay dapat na indibidwal: nakasalalay ito sa edad at kondisyon ng balat. Hanggang sa 25 taon mas mahusay na huwag gumawa ng mga maskara nang mas madalas 1-2 beses sa isang linggo. Pagkatapos ng 25 taon, subukang huwag gumawa ng mga maskara nang mas madalas kaysa sa bawat ibang araw.

Nadezhda K., http://www.namewoman.ru/figura/domashnie-maski-dlya-grudi-uprugaya-i-krasivaya-podtyanutaya-grud

Mga mahal na gumagamit!

Ang mga materyales sa pahinang ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon at inilaan para sa mga layuning pang-edukasyon lamang. Mangyaring huwag gamitin ang mga ito bilang mga rekomendasyong medikal! Bago ang anumang pagkilos, kumuha ng isang konsultasyon ng espesyalista.

Ang administrasyon ay hindi mananagot para sa mga posibleng negatibong kahihinatnan na nagmula sa paggamit ng impormasyon na nai-post sa lady.bigbadmole.com/tl/

Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (39 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

French manok sa oven lutuin na may patatas na hakbang-hakbang, larawan

Beef heart: hakbang-hakbang na pagluluto ng recipe na may larawan

Asplenium: pangangalaga sa bahay, pag-aanak ng mga spores, kidney, pruning at paglipat

Oven, multicooker at microwave pasta casserole

Kagandahan

Fashion

Diyeta