Paano sukatin ang basal na temperatura at tama ang paggamit ng graph nito

Ang temperatura ng basal ay sumasalamin sa mga pagbabago sa mga internal genital organ ng isang babae na regular na nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng ilang mga hormone. Kaya pinapayagan ka nitong maitaguyod ang eksaktong panahon ng obulasyon, upang malaman kung ang pagkaantala ng regla ay isang bunga ng pagbubuntis o anumang mga problema sa genital area, upang matukoy ang mga araw na kanais-nais para sa pagkakaroon ng sex at mga araw ng pag-aabuso. Ayon sa maraming mga obstetrician-gynecologists, kaalaman kung paano gawin Pagsasanay sa Kegel at pagsukat ng basal na temperatura ay mahalaga para sa kalusugan ng isang babae.

Paano sukatin ang basal temperatura

Ang pinakamainam na oras upang masukat ang basal na temperatura ay sa umaga, kaagad pagkatapos magising. Kinakailangan upang masukat nang sabay-sabay, dahil ang temperatura sa loob ng katawan sa araw ay maaaring magkakaiba. Sundin ang mga patnubay na ito.

• Simulan ang pagsukat sa unang araw ng iyong panregla.
• Huwag kang makawala mula sa kama bago masukat.
• Ang katumpakan ng resulta ay apektado ng tagal ng pagtulog. Sa isip, dapat kang makatulog ng anim na oras bago masukat.
• Gumamit ng parehong thermometer. Ito ay kanais-nais na maging mercury, dahil ang ilong ng electronic thermometer ay napakaliit at hindi nakikipag-ugnay sa katawan nang maluwag.
• Itigil ang pag-inom ng alkohol dahil nakakaapekto ito sa iyong mga pagbasa.
• Kung umiinom ka ng mga gamot sa hormonal at contraceptive, maaaring hindi ka makakakuha ng tumpak na data.

Saan sinusukat ang temperatura ng basal? Laging sundin ang isang paraan ng pagsukat ng basal temperatura. Maaari itong:

• pasalita - ilagay ang thermometer sa dila at isara ang iyong mga labi;
• puki - Ipasok ang termometro sa puki kalahati ng haba;
• rectal - ipasok ang thermometer sa anus.

Irekord ang mga resulta ng pagsukat araw-araw. Kung uminom ka ng alak sa gabi bago o natulog nang mas mababa sa karaniwan, ipahiwatig ito sa iyong mga tala. Sa pagtatapos ng panregla cycle (sa unang araw ng susunod na regla), gumawa ng isang iskedyul. Ang pinaka-tumpak na impormasyon ay maaaring makuha mula sa mga resulta ng maraming mga panregla.

Pagsusuri ng basal temperatura ng temperatura

Mahalaga hindi lamang malaman kung paano sukatin ang thermometer bt, kundi pati na rin kung paano "basahin" nang tama ang mga resulta.

Matapos ang obulasyon (ang paglabas ng isang mature na itlog mula sa obaryo) sa katawan ng isang babae, nangyayari ang paggawa ng progesterone ng hormone. Nagbibigay ito ng isang pagtaas sa panloob na temperatura ng 0.4-0.6 ºC. Ang tagapagpahiwatig na ito ay naayos sa loob ng dalawang araw pagkatapos ng obulasyon at palaging sinusunod sa gitna ng ikot. Hinati niya ang siklo sa una at ikalawang yugto.

Ang nasabing isang basal na temperatura ng graph ay itinuturing na normal.

• Sa unang yugto, ang temperatura ay karaniwang mas mababa kaysa sa pangalawa.
• 12-24 na oras bago ang obulasyon, ang temperatura ay bumaba nang masakit.
• Matapos ang obulasyon (sa pangalawang yugto), ang temperatura ay tumaas ng 0.2-0.6 ºC at mga average na 37.1-37.5 ºC. Ang pangalawang yugto ay tumatagal ng 12-14 araw.
• Bago ang simula ng regla, ang temperatura ay bumaba ng 0.3 ºC.

Mga tampok ng basal temperatura

• Ang isang mataas na posibilidad ng paglilihi ay umiiral sa araw ng obulasyon at dalawa hanggang tatlong araw bago ito.
• Ang kawalan ng mga pagbabago sa temperatura ng basal sa panahon ng pag-ikot (kahit na iskedyul) ay maaaring magpahiwatig ng kawalan ng obulasyon at kawalan ng katabaan ng babae.
• Anuman ang tagal ng pag-ikot, ang pangalawang yugto ay dapat tumagal ng 12-14 araw, at ang una ay maaaring paikliin (ikot ng mas mababa sa 28 araw) o pagtaas (pag-ikot ng higit sa 28 araw).
• Sa mataas na basal temperatura sa unang yugto (na may kaugnayan sa mga tagapagpahiwatig ng pangalawang yugto), maaari kang maghinala ng isang mababang nilalaman ng estrogen hormone sa katawan at kumunsulta sa isang doktor para sa paglalagay ng pagwawasto ng mga gamot.
• Sa isang mababang temperatura sa pangalawang yugto (may kaugnayan sa mga tagapagpahiwatig ng una), isang mababang nilalaman ng progesterone ng hormone ay dapat na pinaghihinalaan at kumunsulta din sa isang doktor.

Mga tsart ng basal na temperatura sa panahon ng pagbubuntis

Kung alam mo kung paano masukat ang basal temperatura, maaari mong kontrolin ang iyong kondisyon sa panahon ng pagbubuntis. Ang isa sa maaasahang katibayan ng pagsisimula nito ay ang pagpapanatili ng pagtaas ng temperatura ng basal nang higit sa 18 araw sa antas ng 37.1-37.3 ºC, na susundin hanggang sa pagsilang.

Kung sa 12-14 na linggo ang temperatura ay biglang bumaba nang masakit, siguraduhing magmadali sa doktor: maaaring magpahiwatig ito ng isang banta ng pagkakuha. Ang pagbaba ng temperatura pagkatapos ng ikalimang buwan ay isa ring alarma: ang basal na temperatura sa isang nagyelo na pagbubuntis ay magiging mas mababa sa 37 ºC.

Ang mataas na temperatura (sa itaas 37.8 ºC) ay nagpapahiwatig ng pamamaga sa genitourinary system. Mahalagang kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang mga paglabag sa kalusugan ng bata.

Tulad ng nakikita mo, sa pamamagitan ng pagsukat ng basal temperatura maaari mong makilala ang maraming mga karamdaman sa kalusugan ng katawan at gumawa ng napapanahong mga hakbang upang maalis ang mga ito!