Kahanga-hangang mga pagsusuri sa pagkain mga resulta

Hindi pa rin alam kung sino ang may-akda ng pamamaraan. Maaari itong maging isang propesyonal na modelo o isang ordinaryong batang babae na nangangarap ng isang slim figure. Ang pangalan ay hindi nangangahulugang ang pamamaraan ay madali at simple. Ipinapahiwatig nito sa halip mahigpit na mga paghihigpit sa pagdidiyeta, na hindi lahat ay makatiis. Kailangan ang lakas at malakas na pagganyak.

Batay sa puna ng mga doktor, maaari itong mapagpasyahan na ang pamamaraan ay maaaring magamit bilang isang panukalang pang-emergency, kapag ito ay agarang kinakailangan upang mapupuksa ang labis na pounds. Ngunit hindi siya tumayo sa tabi ng mga sistema ng nutrisyon ng wellness.

Kahusayan ng Pamamaraan at Resulta

Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay nakasalalay sa paunang mga parameter, ang mga katangian ng katawan at katawan. Para sa isang pares ng mga linggo maaari mong itapon ang buong kumantot na 12 kg na diyeta. Ang minimum na garantisadong rate ay 5 kg.

Ang paggamit ng pamamaraan ay sa panahon ng pagkain ang katawan ay tumatanggap ng isang minimum na pagkain, kabilang ang mga nakakapinsalang pagkain, samakatuwid ang isang pandaigdigang paglilinis ng mga toxin at mga toxin ay isinasagawa. Ang kalamangan ay isang napaka-simpleng menu. Upang makatipon hindi ito nangangailangan ng malaking gastos sa pananalapi. Ang isa pang plus ay ang pag-save ng oras at kawalan ng kumplikadong mga recipe

Galing sa diyeta: ang mga panuntunan

Tiyak na higit pa sa isang beses nakilala sa mga social network tulad ng mga headlines bilang "kahanga-hangang diyeta na may pag-freeze ng 14 na araw at payat ka." Tiningnan ang mga larawan "bago" at "pagkatapos" ng mga batang babae na nawalan ng timbang at nagpasya na gampanan ang matinding pamamaraan? Kung gayon kinakailangan na pag-aralan ang apat na pangunahing mga patakaran para sa pagsunod nito.

1. Konsultasyon ng dalubhasa. Bago ka magsimulang mawalan ng timbang, dapat nating tiyakin na talagang malusog tayo. Nagpupunta kami para sa isang pagbisita sa doktor, kumuha kami ng payo mula sa isang nutrisyunista. Alalahanin na sa pagkakaroon ng anumang sakit, maaari mong palalain ang sitwasyon dahil sa isang hindi balanseng at hindi tamang pagkain.
2. Mga bitamina. Ang talahanayan ng mga produkto sa pamamaraan ay masyadong mahirap. Ang katawan ay hindi tatanggap ng mga kinakailangang bitamina, mga elemento ng bakas. Samakatuwid, bumili kami ng mga espesyal na kumplikado sa parmasya. Kumunsulta kami sa isang doktor at piliin ang pinaka-angkop na opsyon, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan.
3. Ehersisyo mode. Sa panahon ng pagkain, ang pisikal na aktibidad ay nabawasan nang maraming beses. Ang malnutrisyon at pagkagutom ay mag-aalis sa iyo ng lakas, kaya hindi namin labis na labis ang katawan. Hindi namin pinaplano ang mga mahahalagang kaganapan sa oras na mawalan ng timbang, halimbawa, pagpasa ng mga pagsusulit, pagpasok sa trabaho.
4. Buong tulog. Sinusubaybayan namin ang isang mode ng pagtulog. Kailangan mo ng isang mahusay na pahinga. Natulog kami ng hindi bababa sa walo hanggang siyam na oras sa isang araw.

Mga hakbang sa paghahanda

Sa panahon ng yugto ng paghahanda, ito ay nagkakahalaga ng pagmamasid sa isang tiyak na diyeta upang ang katawan ay maaaring maglaon sa ibang pagkakataon sa matinding mga kondisyon na may kaunting pagkalugi. Naghahanda kami para sa pamamaraan sa loob ng isang linggo. Ginagawa namin ang mga sumusunod na hakbang:

• tinatanggihan namin ang lahat ng maalat, pritong, mataba;
• unti-unting tinanggal ang mga produktong panaderya;
• ibukod ang asukal, ngunit iwanan ang honey sa maliit na dami;
• isama ang mga gulay, prutas, mayaman sa hibla, mga mani sa menu;
• bawasan ang bilang ng mga produktong hayop.

Detalyadong menu para sa 14 araw

Ang mga produktong maaaring kainin ay matatagpuan sa ref at sa mga istante ng kusina. Ang mga nawawalang bahagi ay binili nang maaga. Dahil ang menu ng "Galing" na diyeta ay mahirap makuha, kailangan mong maghanda nang maaga upang magamit ang mga bahagi nito. Kung hindi man, kailangan nilang mapalitan ng isang bagay.

Diet para sa unang linggo

Mahalagang mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon sa araw. Para sa panahon ng pagbaba ng timbang nakalimutan namin ang tungkol sa mga cafe at restawran.

• Lunes. Ang menu ay eksklusibo berde na tsaa. Ginagamit namin ito sa anumang dami. Maraming beses na maaari kaming magdagdag ng isang maliit na slice ng lemon.
• Martes. Uminom kami ng mababang-taba na kefir. Ang pang-araw-araw na menu ay apat na malalaking baso at wala na. Sa pagitan ng mga reception ay kumukuha kami ng parehong mga pahinga sa oras. Maaari naming palitan ang kefir na may mababang-taba na hindi naka-tweet na yogurt nang walang mga additives.
• Miyerkules. Isa sa mga pinakamahirap na araw, dahil mayroon lamang 1.5 litro ng mineral na tubig sa diyeta. Huwag uminom ng mga inuming may gas.
• Huwebes. Uminom kami ng tubig sa anumang dami. Kumain kami ng isang berdeng maasim na mansanas. Hinahati namin ito sa mga segment upang sapat na ito para sa buong araw.
• Biyernes. Uminom kami ng skim milk (0%). Ang dami ng nakikilala para sa araw ay limang baso. Maaari mong preheat ito.
• Sabado. Hinahabol namin ang berdeng tsaa sa buong araw. Maaari kang magdagdag ng isang slice ng lemon at isang maliit na pulot.
• Linggo. Uminom kami ng skim milk sa dami ng limang baso.

Diet para sa ikalawang linggo

Ang detalyadong menu ay nakakagulat at nakakatakot. Kung pinamamahalaan mo pa ring ipasa ang pagsubok, pagkatapos ay sa pagtatapos ng ikalawang linggo ay maaari kaming kumuha ng isang sentimetro tape at sukatin ang mga parameter.

• Lunes. Kumain kami ng limang maasim na mansanas. Maaari naming gamitin ang mga ito hindi lamang hilaw, ngunit inihurnong din sa pagdaragdag ng isang pakurot kanela.
• Martes. Uminom kami ng kefir (0%). Ang dami ng ninanais para sa araw ay 1 litro.
• Miyerkules. Kailangan mong uminom ng tubig hangga't gusto mo. Kumakain kami ng tatlong sariwang mga pipino bawat araw. Maaari kang gumawa ng salad sa pamamagitan ng pag-seasoning ng lemon juice, langis ng olibangunit walang pampalasa.
• Huwebes. Uminom kami ng berdeng tsaa hangga't gusto namin. Nagdaragdag kami ng lemon, lutong bahay na honey dito.
• Biyernes. Uminom kami ng hindi hihigit sa isang litro ng gatas. Grey o pigsa.
• Sabado. Kumakain kami ng dalawang maasim na mansanas sa anumang anyo: isang sariwang gnaw, maghurno, singaw.
• Linggo. Uminom lang kami ng tubig, ngunit hangga't gusto namin.

Pagpipilian "ilaw"

Isang malumanay na pagpipilian, ang menu kung saan kasama ang parehong mga item tulad ng tradisyonal na pamamaraan. Ang parehong tagal. Ang pagkakaiba sa pagitan ng "Galing" light diet ay ang pahintulot na gumamit ng apat na karagdagang mga produkto minsan sa isang linggo.

1. Mga pinatuyong prutas. Mga prutas, pasas, pinatuyong mga aprikot.
2. Mga salad ng gulay o sopas. Isang paglilingkod nang walang pampalasa. Hindi kami pipili ng mga gulay na naglalaman ng almirol.
3. Mga itlog. Maaari mo lamang pakuluan ang isang bagay at walang asin.
4. Keso sa kubo. Isang naghahain para sa agahan. Pumili ng isang mababang produkto ng taba.

Pumunta sa pamilyar na talahanayan

Ang paglipat sa isang pang-araw-araw na diyeta ay kinakailangan din ayon sa ilang mga patakaran. Matapos ang isang dalawang linggong welga sa gutom, sa anumang kaso dapat mong ibagsak ang katawan. Tamang lumabas sa "Galing" na diyeta ay makakatulong sa siyam na rekomendasyon.

1. Kumain kami nang bahagya. Hinahati namin ang pagkain sa apat na dosis (hindi hihigit sa 200 g).
2. Hindi magprito. Ang mga produkto ay kinakain hilaw o pinakuluang, steamed.
3. Unang araw. Matapos ang diyeta, uminom kami ng kefir, yogurt at kumain ng cottage cheese na may mababang porsyento ng nilalaman ng taba.
4. Pangalawang araw. Gumagamit kami ng mashed patatas mula samga pumpkins, zucchini, mga inihaw na mansanas.
5. Pangatlong araw. Pagluluto ng buong butil ng butil sa tubig.
6. Ika-apat na araw. Dagdagan namin ang bilang ng mga prutas at gulay.
7. Ikalimang araw. Idagdag ang mga itlog: ihanda ang omelet para sa isang pares o lutuin lamang.
8. Ikapitong araw. Ipasok ang maasim na gatas na may mataas na nilalaman ng taba.
9. Pangalawang linggo. Unti-unting ipakilala ang mga pampalasa at panimpla sa mga pinggan.

Makabuluhang mga bahid

Kung titingnan mo sa isang banda, kung gayon ang diyeta ay nakakatulong upang ayusin ang hitsura, mapupuksa ang mga pagkadilim sa pigura. Sa kabilang banda - maaari itong maging sanhi ng malaking pinsala sa kalusugan. Nagbabanta ang Diet sa mga sumusunod na problema.

• Stress. Ang gutom at kawalan ng pagkain ay humantong sa ang katunayan na ang katawan ay nagsisimula na makaranas ng stress. Ang mga panandaliang komplikasyon tulad ng pangangati, pagkagambala sa pagtulog, pagkasira ng nerbiyos ay posible.
• Ang pagkabigo sa hormonal. Ang mahinang at hindi balanseng nutrisyon ay maaaring maging sanhi ng isang madepektong paggawa ng panregla cycle at iba pang mga "babaeng" problema.
• Kahinaan. Ang mga side effects ng diyeta ay patuloy na pag-aantok, pagkahilo. Ang pinaka-mapanganib na kalagayan sa kalusugan ay mahina.
• Pag-aalis ng tubig. Mula sa isang organismo na napapailalim sa isang matinding pagsubok, ang tubig ay pinalabas.

Contraindications

Ang mga medikal na pagsusuri tungkol sa "Galing" na babala sa diyeta - hindi lahat ay maaaring magamit ito. Ito ay kontraindikado para sa mga may kasaysayan ng mga sumusunod na sakit:

• sakit ng cardiovascular system;
• hypertension
• mga problema sa gastrointestinal tract;
• bato, pagkabigo sa atay;
• sakit sa isip.

Sa proseso ng paggamit ng pamamaraan, ang isang mahusay na porsyento ng timbang ay nawala. Dahil hindi inirerekomenda ang pag-eehersisyo, ang mga sagging na mga fold ay maaaring lumitaw sa balat. Sa sandaling natapos na ang "Galing" na diyeta sa loob ng 14 na araw, nagsisimula kaming pumili ng isang hanay ng mga pagsasanay. Mas mainam na pumasok para sa palakasan at malinis ang katawan ng dalawang linggo pagkatapos mawala ang timbang.

Mga Review: "Mahirap, ngunit napaka-epektibo"

Ang isang napakahusay na diyeta, siyempre isang matigas, ngunit talagang epektibo. itinapon ang 13 kg sa dalawang linggo na may magaan na timbang. gumawa ng isang exit, ang timbang ay hindi bumalik. Ako ay nakikibahagi rin sa pagbibisikleta sa panahong ito! mayroong pagkapagod, ngunit hindi nakakatakot. uminom ang mga bitamina. Kailangan kong mawalan ng timbang nang napilit at nagpasya na mag-resort sa pamamaraang ito. Hindi ko ito pinagsisihan.

Dasha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

Ang unang araw na tumigil sa −1.5 kg. Ako ay karaniwang para sa mahusay na nutrisyon at sports. At walang welga sa gutom. Matapos ang sakit, o sa halip na paggamot sa hormone, marami akong nakuha. Pagkatapos, sa batayan na ito, ang depression at sa pangkalahatan ay nakapuntos sa sarili. Nais kong pumunta muli sa gym, ngunit nahihiya akong lumitaw sa harap ng taba ng trainer. Inaasahan kong ang diyeta na ito ang aking unang hakbang patungo sa pagtatrabaho sa aking sarili. Lahat ng mabuti at payat na mga numero.

Olga, http://your-diet.ru/?p=2687

Wala akong nakikitang kamangha-manghang, hindi ka makakain ng tubig lamang sa buong araw o hindi ka makagamit ng kefir o iba pang likido !!! Kailangan mong kumain ng isang bagay, ang nutrisyon ay dapat balanseng, na may tulad na diyeta ang balat ay magiging malabong at malungkot, dahil walang lakas para sa pagsasanay.

Lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Iba pang mga diyeta