Luto mula sa kung ano. Ang Programa ng Express Bikini. Bahagi 3

Karaniwang tinatanggap na ang mga pagbabawal at paghihigpit ay nagpapabaya sa isang tao ng kakayahang mag-isip. Ngunit ang kasaysayan ay nagtuturo kung hindi - lahat ng mga pambihirang tagumpay sa siyensya ay nagawa sa ilalim ng pamatok ng libu-libong imposible, imposible, ipinagbawal. Samakatuwid, pinaghihinalaang na-sniff ang set ng payat na natagpuan sa snowy bowels ng freezer at tinitingnan nang maingat sa sinaunang pakete na may mga groats ng barley, binili sa oras ng isang matagal na pag-atake sa paggaling, huwag mag-abala!

Sa ngayon, kapag ang lahat ng pera ay ginugol sa pagkuha ng ninanais na paglalakbay sa Rhodes, sa sandaling iyon lamang na ang bran, barley at halo ng Pasko ng mga mani at pinatuyong prutas na pinaghalong husk at basura ay natagpuan sa mga kusina sa kusina, oras na upang lumikha ng isang programa sa diyeta na maglalagay sa pareho mga blades ng balikat at Monsieur Ducane, at Kasamang Protasov, at kasabay nito ang buong babaeng batalyon sa diyeta, na pinamumunuan ni Madame Malysheva. Ang lahat ng hindi nais na kainin ng katawan sa panahon ng normal na mga kondisyon ay gagamitin sa ilalim ng anumang mga kalagayan: flaxseed harina at perlas barley, pinatuyong prun at malakas na pag-aaksaya ng mga pinatuyong mansanas na walang ulam sa pagkain.

Ngunit hindi! Hindi ito magiging isang kahabag-habag na pagkain ng isang palaging pagkawala ng timbang bbw! Ang pahinga sa unahan, ang araw, ang nasusunog na mga mata ng mga katutubo ay nagpapalaya sa imahinasyon at patalasin ang makamundong katalinuhan.

Mga makabagong culinary masterpieces mula sa pastulan

Sintesis ng lipotropics sa bahay - isang recipe ng lugaw sa lipotropic

Ang mga lipotropics ay mga espesyal na sangkap na nagpapadali sa transportasyon ng mga fatty acid mula sa cell hanggang sa pangkalahatang pool ng enerhiya. Nang simple, ang lipotropics ay isang uri ng taxi, o sa halip, ang mga high-speed na tren na walang tigil na naghahatid ng taba sa firebox. Kung wala ang coordinated na gawain ng lipotropics, ang katawan ay magsisimulang magsunog ng glucose, protina ng kalamnan para sa buhay, naiiwan ang buo ng reserbang taba.

Ang pinakatanyag na lipotropic ay L-carnitine, na ang mga tagagawa ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa alok ng pagbaba ng timbang para sa maraming pera. Gayunpaman, ang mga namimili ay tahimik tungkol sa katotohanan na ang isang sapat na dami ng carnitine ay nakapaloob sa ordinaryong sabaw ng buto. Tanging ang sabaw ay kailangang lutuin nang mahabang panahon - apat na oras sa isang maliit na apoy, at kapag pinalamig ito, kinakailangan upang alisin ang frozen na layer ng taba mula sa itaas. Ibuhos ang nagresultang pagbawas ng timbang sa pagbawas ng mga tasa at pag-freeze upang magamit kung kinakailangan.

Siyempre, masarap uminom ng sabaw at ganoon, sagana ito na may mga halamang gamot at pampalasa, kagat ng pampagana na crispy Borodino cracker na may bawang. Ngunit ang pinaka-makatwirang paraan upang magluto dito ay ang mismong isa, hindi tiyak na nakalimutan sa tuktok na istante peras barley o lugaw na barley.

At kumain ito hindi sa umaga, tulad ng naniniwala ang ilang mga pseudo-dietologist, ngunit sa gabi, pagkatapos ng isang mahirap na araw. Ito mismo ang ginawa ng ating mga ninuno, pagpapanumbalik ng lakas na may perlas barley pagkatapos ng mga pista ng militar, pag-aani, at kung minsan pagkatapos ng silid ng singaw. At hindi nakakagulat, ang perlas barley ay isang mapagkukunan ng potasa at kaltsyum, at, siyempre, isang kamalig ng protina at almirol sa isang espesyal na koloidal na estado. Mula rito, dahan-dahang hinihigop ang barley, na pinapayagan ang aming lipotropics na matupad ang kanilang mahalagang misyon.

Lutuin ang barley ay mas maginhawa sa isang mabagal na kusinilyagamit ang isang kumbinasyon ng mga mode ng baking at stewing. Sa pagluluto ng hurno, nang hindi isinasara ang takip ng appliance, pakuluan ang mga grits ng ilang minuto, at pagkatapos, pinalitan ang mode sa stewing, isara ang takip at iwanan para sa 6-8 na oras, panimplahan upang tikman ang tuyo o frozen na mga gulay at pampalasa.

Upang maghanda ng lugaw ng lipotropic kakailanganin mo: barley - 50 g, sabaw - 200 ml, frozen na pinaghalong gulay sa Mexico (mais, gisantes, beans, sili, zucchini) - 100 g, pampalasa at asin - sa panlasa. Calorie bawat paghahatid - 309 kcal.

Gawin mo mismo - isang recipe para sa isang gawang bahay na "Herbalife"

Sinabi nila sa mundo kung gaano karaming beses na ang Herbalife ay isang panlilinlang at kasamaan. Ngunit ang libu-libong mga tagahanga ng makahimalang pulbos na ito ay pinahahalagahan pa rin dahil ang mga inumin batay sa mga concentrates mula sa kumpanyang ito ay madaling uminom, puspos ng mahabang panahon, at pasiglahin ang panunaw. Ang himala ng herbalife ay hindi lahat sa komposisyon nito, ito ay elementarya - ang pinakasimpleng hanay ng mga murang bitamina, pampalapot at emulsifier, ngunit sa phase ratio ng mga sangkap na ito.

Ang emulsyon, iyon ang pangalan ng sabong na ang sikat na suplementong pandiyeta na ito ay lumiliko kapag pinagsama sa isang likido, huminto sa tiyan nang mahabang panahon, na nililinlang ang mga receptor nito. Sa pagsasama sa laxative effect ng ilang mga prutas, isang paradoxical effect ay sinusunod - ang pagkain ay pinananatili sa tiyan, ngunit mabilis na lumikas mula sa mga bituka. Walang gutom, mabilis na bumababa ang timbang.

Ang emulsyon na "a la herbalife" ay madaling likhain sa iyong kusina, na may kasiya-siyang pagkakaiba na ang isang gawaing sabong sa bahay ay nagkakahalaga ng isang sentimo. Gamit ang papel ng emulsifier, ang urbec ay gagawa lamang ng maayos.

Ang Urbech ay mga mani o buto na dinurog sa isang gilingan ng kape o blender sa isang semi-likidong i-paste. Sa pamamagitan ng ilang pasensya, sa pangalawa o pangatlong minuto ng pagpapatakbo ng appliance, ang iyong mga mani ay liko mula sa isang mumo sa isang creamy na halo. Lalo na mabilis na lumiliko sa isang i-paste ang mirasol, mga mani, hazelnuts at cashews. Ang isang kutsara ng paste na ito, idinagdag sa skim milk, na sinamahan ng kalahati ng saging at isang kutsara ng fruit puree, na nakuha mo sa pagluluto ng magagamit na mga pinatuyong prutas, ay magiging isang herbalife na ganap na pumapalit ng isang buong almusal. Siguraduhing matalo nang lubusan ang lahat ng mga produkto sa isang panghalo. Ang mga bula ng hangin ay isang mahalagang sangkap ng lahat ng mga emulsyon sa pagkain.

Upang maghanda ng isang gawang bahay na "Herbalife" kakailanganin mo: 200 ML ng gatas na 1.5% na taba, 15 g ng nut filler, 60 g ng saging, 50 g ng prune puree. Talunin upang madagdagan ang dami ng isa at kalahating beses. Kaloriya sa bawat paghahatid ng 359 kcal.

Recipe ng Zen Chef Salad

May mga lamang trifles na natitira - upang pakainin ang iyong sarili ng isang malaking bahagi ng salad ng chef para sa tanghalian, kasunod ng mga alituntunin sa pagdidiyeta ng mahusay na sistema ng nutrisyon at kalusugan ng Intsik "sa Xing". Ang nasabing salad ay nangangailangan ng mga pipino, repolyo o litsugas, labanos, kintsay - mga gulay na binabawasan ang dami ng "yin" sa katawan. Kabilang sa "yin", bukod sa iba pang mga bagay, ang mga Tsino ay nagsasama ng taba. Magdagdag ng dibdib ng manok at panahon ng salad na may anumang maliwanag na sarsa: Intsik - luya, lingonberry - tulad ng sa Sweden, "wah-wah ano ang masarap" pomegranate o Bulgarian - batay sa yogurt. Kumain nang marahan, pag-aralan ang bawat kagat, at magnilay sa dharma.

Upang maghanda ng isang sopas na style chef, kakailanganin mo: litsugas - 100 g, pipino - 100 g, labanos - 50 g, kintsay - 50 g, dibdib ng manok - 80 g, pagsusuot ng yogurt (hindi masigla ang yogurt) - 50 g, basil - 30 g, bawang, asin, sili - sa panlasa. Ang lahat ng mga sangkap ay homogenized sa isang blender. Calorie bawat paghahatid ng 173 kcal.

Diet Day Template na "Mula sa Ano Ay"

• Almusal. "Isang la Herbalife" na cocktail - 330 g
• Tanghalian Zen Salad - 420 g
• Hapunan Ang sinigang na Barley sa isang sabaw na may mga gulay - 350 g.

Water, unsweetened tea at kape - nang walang mga paghihigpit.

Ang kabuuang nilalaman ng calorie ay 841 kcal, ngunit kung ano ang isang malaking bahagi! Ang kasiya-siyang kasiyahan ay ibinibigay para sa buong araw.

Ang pangunahing bagay ay tandaan na ito ay isang template ng diyeta, o isang uri ng malikhaing ideya. Kinakailangan upang punan ito ng kinakailangang praktikal na nilalaman batay sa umiiral na mga katotohanan. Mga gulay na chef salad na may lasa na tofu. Ang mga taong may kaguluhan sa pantunaw ay pipiliin ang uri ng cereal na nababagay sa kanila.Ang mga produktong gatas ay madaling mapalitan ng mga inuming toyo o nutty. Madali itong tanggihan ang mga prutas at ihanda ang mga unsweetened na mga cocktail na may mga gulay at maanghang na mga toppings. At sa halip na salad, bakit hindi gumawa ng mashed na sopas ng gulay? Sa kabutihang palad, may mga stock ng sabaw sa freezer. 10 araw ng tulad ng isang diyeta at minus na 3.5 kg ay ibinigay. Gawin itong matapang at may kasiyahan!