Hindi lahat ay isang baywang na may isang pindutan ng tiyan

Tag-araw ... Isang maaraw na maaraw na araw ... Beach ... tamad akong pinirito ang katawan na naubos sa mga gawaing pang-atleta at naisipang mabuti ang matalinong patakaran ng "partido at pamahalaan." Hindi, ang mga masasamang hula ng mga nakalulungkot na analyst ng Amerikano ay hindi magkatotoo! May hinaharap ang Russia, mayroon ba! Gaano karaming mga buntis na nasa paligid, tumingin ka, at ang kaluluwa ay nagagalak! Ngunit biglang isang utak na sobrang init: marahil ang ilang mga kababaihan na may kamangha-manghang mga tummies ay walang kinalaman sa maluwalhating cohort ng mga buntis na kababaihan! At ang mga nakasisilaw na bellies na ito ay hindi nangangahulugang ang kanilang mga may-ari ay masigasig na inihahanda ang kanilang sarili para sa kagalakan ng pagiging ina: sa kanan, ang apat na hinaharap na "ina" na paghigop ng beer, ang dalawang "buntis" sa kaliwa ay lubos na nag-i-drag ng isang sigarilyo, at ang isa na, mismo sa kurso, ay biglang tamad na isinulong sa kanyang tiyan, literal na pagyakap sa pamamagitan ng sobrang bigat ng isang hypothetical na bata ...

Sa panloob na pag-ungol, nagsisimula akong makaramdam ng isang hindi mapaglabanan na pagnanais na makita sa gitna ng pot-bellied na populasyon na isang nilalang na kahit na malayo ay kahawig ng isang Gogol moth. Ang parehong bagay, na may isang baywang "walang mas makapal kaysa sa isang leeg na bote" ... Katulad ng mga nagbebenta ng baklava at churchkhela ay nagsisimulang magala-gala sa buhangin at natatakot sa maraming mga pagyeyelo, naghagulgol na nag-aalok ng mga suskrisyon sa mga fitness club at mga kupon para sa mesotherapy at mga vacuum massage session. Ngunit gusto kong magpasya kung anong uri ng baywang ito, dahil ang maliwanag na imahe nito ay nagawang mawala mula sa kamalayan ng masa.

Cherche la tatsulok

Ayon sa kaugalian, sa ating bansa, ang baywang ng kababaihan ay may isang criterion lamang - ito ay sentimetro. Kung mayroong isang bagay sa babaeng katawan na may isang lapid na animnapung sentimetro, ang "isang bagay" na ito ay makikitang baywang! Ngunit kung titingnan mo nang mabuti ang mga sample na sanggunian, na nakunan sa canvas, sa marmol at tanso, lumiliko na ang mga artista at eskultura ay nag-aalaga ng kaunti sa sentimetro at kilo. Sa anumang estilo na nilikha nila, anupamang sukat ng orihinal na modelo ay: mula sa muscular giantess na si Michelangelo hanggang sa mga rickety na mga sanggol ng Cranach - lahat ng mga nagpapatuloy na mga figure ay may kaakit-akit na pagbaluktot at piniling pahilig na kalamnan ng tiyan, ang tinatawag na baywang na mga tatsulok.

Mukhang ang pagkakaroon ng mga tatsulok ng baywang ay isang tampok na likas sa lahat ng kababaihan. Sinabi niya, na ibinigay mula sa kapanganakan, inaakala niyang palaging may anumang pangangatawan. Sa kasamaang palad, ipinapakita ng mga istatistikong istatistika na ang mga tatsulok na baywang ay matatagpuan lamang sa bawat ikatlong babae, kung hindi bababa.

Ang dahilan para sa kakulangan ng isang aesthetically important na pagdidikit sa katawan ay halata sa marami - sobra ang timbang! At marami ang sinisigurado na sulit lamang ang pagkawala ng timbang ... at kaagad ... Kung ikaw ay may opinyon na ito, iminumungkahi kong maingat mong tingnan ang mga larawan ng mga ordinaryong batang babae na malapit sa timbang at taas sa mismong Simonetta Vespucci, na nagbigay inspirasyon kay Sandro Botticelli. Ano, hindi mahanap ang mga tatsulok ng baywang?

Samantala, ang mga pag-kopya ng mga kuwadro na gawa nina Rubens at Botero ay naglalarawan ng mga kababaihan na mas mahusay na pinakain, ngunit ang baywang sa gayunman sa kanilang cellulite na katawan ay malinaw na nakikita. Samakatuwid, ang pagkakaroon o kawalan ng labis na taba sa mga gilid ay hindi nangangahulugang ang hitsura o pagkawala ng baywang.

Para sa baywang at taba ay hindi lakas, at ang isport ay ang libingan

Mayroong isa sa halip hindi pangkaraniwang, ngunit napaka-pangkaraniwang dahilan para sa pagpapagaan ng mga tatsulok ng baywang, sayang, maraming hindi alam ang tungkol dito - ito ang maling diskarte sa pagsasanay.

Ang mga mambabatas ng fitness fashion para sa ilang kadahilanan ay naniniwala na ang kagandahang babae ay dapat na masuri ng eksklusibo sa isang pahalang na posisyon. At paano mo pa ako iniutos na isipin kung ang buong pagsasanay, sa mga kalamnan ng tiyan, ay nagaganap sa posisyon ng supine o sa likod, o, sa isang advanced na kaso, sa isang espesyal na bench?

At gusto nila lalo na mag-ehersisyo ang upper abdominal press. Ito ay alinman sa isang tanyag na "pisilin", o isang adored "curl", o iba pa, ang parehong napopoot sa pagduduwal na naglo-load ng mga intercostal na kalamnan at mas mababang mga bundle ng mga kalamnan ng ngipin sa harap. Bilang isang resulta, ang mga kalamnan na ito ay nakakakuha ng labis na tono, habang ang rib cage reflexively ay bumaba at, mangyaring, nawala ang mga tatsulok na baywang!

Tumingin sa pagpili ng mga larawan sa itaas (mai-click) - lahat ng mga batang babae ay mayroong hypertonicity na ito: ang itaas na dalawang cub cub at mga kalamnan ng intercostal ay makikita sa halos bawat tiyan na walang baywang. Hindi ito sasabihin na ang diskarte ng naturang pagsasanay ay una nang bisyo. Posible ang mga batang babae na ito ay hindi nangangarap tungkol sa isang manipis na baywang, ngunit sa halip tungkol sa pindutin - isang nababanat na tiyan, iginuhit sa malinis na 8 cubes. Ano ang maaari mong gawin - ang mga boyish silhouette ay nasa fashion! At para sa gawaing ito, ang walang katapusang pag-angat ng katawan na may mga kamay sa likod ng iyong ulo ay angkop.

Ang Unisex ay isang produkto ng modernong sibilisasyon. Ang isa sa mga pinakamatagumpay na modelo ng fashion ng mga nagdaang taon, si Dmitry Dionesov, ay may baywang na baywang ng 72 sentimetro. At ang average na baywang para sa mga kababaihan noong 2014 (huwag paniwalaan!) Ay ang parehong 72 cm! Kaya't ngayon ay nagsisiksik sila sa mga fitness club hindi isang kaakit-akit na kagandahang hugis-itlog, na madaling hawakan ng mga palad, ngunit isang matigas at naka-embossed na aparador na may dalawang nakahahawak na hawakan sa mga tagiliran ... Ang mga normal na kalalakihan, lantaran, ang baywang na ito ay hindi gumanyak.

Mga Fitness Antiques

Siyempre, ang mga pagkakamali sa proseso ng pagsasanay ay hindi lamang ang dahilan ng pagkawala ng baywang, ngunit ito ay tiyak na ang pinaka "nakakasakit" - sinubukan at pinapawisan ang babae - at ang hindi gaanong masigasig na mga kabataang babae ay nakakuha ng kasiyahan ng mga lalaki. Bagaman madali itong ayusin ang sitwasyon. Ito ay sapat na upang magdagdag ng mga ehersisyo para sa katawan ng tao na isinasagawa sa isang nakatayo na posisyon sa programa ng pagsasanay.

Ang pinakasimpleng ito ay ang pag-ikot ng hoop. Hindi kinakailangang bumili ng mga mamahaling modelo ng timbang, isang lumang aluminyo hula-hoop mula sa panahon ng kabataan ng aking ina. Upang ang ikot ay maaaring paikutin, ang mga kalamnan ng abs at likod ay dapat gumana sa isang nakaayos at maayos na paraan. Ang katawan ay dapat na mabatak hangga't maaari, na binabalangkas ang mga tatsulok ng baywang hangga't maaari, kung hindi man ay mahuhulog ang hoop! Ano ang maganda, ngayon nagbebenta sila ng mga gumuhong hoops, madali silang dalhin sa beach at pinilipit doon, na aktibong pinipigilan ang mga teletubby mula sa pagtulo ng beer.

Bilang karagdagan sa hoop, isang manipis na baywang ay makakatulong upang makagawa ng isa pang maalikabok na lolo ng mga modernong kagamitan sa fitness - isang bilog sa kalusugan. Paikutin ito nang ilang minuto sa isang araw. Siguraduhing gumamit ng corrector ng posisyon ng katawan: isang bag ng buhangin sa tuktok ng ulo. Paikutin upang hindi ito mahulog. Ang maliit na pag-upgrade ng bilog ng kalusugan ay gagawing epektibo ang ehersisyo.

At, sa huli, ang isang ordinaryong jump lubid ay may parehong kahanga-hangang mga katangian. Ang paglukso kasama nito ay lumilikha ng eksaktong pag-igting ng katawan ng tao, na umaabot sa katawan at binibigyang diin ang baywang. Sa aga aga sa baybayin ng dagat para sa ilang minuto ng masayang pagsasanay sa tunog ng mga alon. Ano ang maaaring maging mas maganda?