Mawalan ako ng Pranses. 3 mga patakaran ng diyeta ng taglagas

Mayroong isang bersyon na Napoleon Bonaparte ay nalason, ngunit malamang, ang komandeng henyo ay namatay dahil sa inip: sa diyos na isla ng St Helena, ang parehong temperatura ng hangin ay pareho sa buong taon - 20 degree Celsius! Ito ba ang kaso ng Russia. Ang mananalaysay na si Klyuchevsky ay naniniwala na ang pambansang karakter ng Russia ay nabuo ng isang binibigkas na pana-panahon. Ang panahon ay tinutukoy ang aming mga stereotype ng motor, mga impulses ng malikhaing (tandaan si Pushkin, na literal na gushed tula sa taglagas), wardrobe at, siyempre, ang menu. Karunungan ni lolo "bawat gulay ay may sariling oras" ang anumang mabuting maybahay ay nakakaalam at nagmamasid sa banal. Samakatuwid, ang mga taong ito ay kamangha-manghang nakakatawa sa tag-araw, sa gitna ng kasaganaan ng mga berry at prutas, biglang ginusto ang di-tinustos na bigas na may dibdib ng manok, at sa taglagas, kapag maraming mga mansanas at zucchini sa paligid, nagpapatuloy sila sa isang "pinya diyeta". Ngunit hindi lamang mga gulay at prutas ang pana-panahon. Ang halaga ng nutrisyon ng karne at isda ay nakasalalay din sa oras ng taon. Halimbawa, ang aming mga lola sa lola, ay gustung-gusto na magdala ng isang maayos na hare noong Oktubre sa talahanayan sa taglagas, at sa unang bahagi ng tagsibol kumain sila ng mabangong Marso ng grawt.

Nang walang paggawa at walang lawa

Salamat sa Diyos, ang mga modernong paghawak sa agrikultura ay nagligtas sa amin mula sa pangangailangan upang magbigay ng kasangkapan sa mga mag-asawa upang manghuli para sa pato ng Nobyembre: hindi lamang manok - baboy, baka ng sapat na angkop na kalidad na ngayon ay ginawa sa buong taon. Ang mga isda lamang, para sa karamihan, ay nanatiling isang pana-panahong bilihin. Ang sariwang ani, paumanhin, ang capelin catch ay ipinagbibili noong Pebrero, flounder sa Abril, at pollack para sa Bagong Taon. Ang taglagas ay isang oras ng herring at pink salmon.

Maraming mga tao ang nagkakamali na naniniwala na ang mga isda at karne na may matagal na pagyeyelo ay nagpapanatili ng nutritional halaga, ngunit hindi ito ganoon. Ang mga Omega-3 fatty acid, kung saan itinatali ko ang mga nakapagpapagaling na katangian ng pulang isda, ay may posibilidad na "sumunog" - upang mag-oxidize. Ang prosesong ito ay aktibo sa minus 18 degrees. Ang ilang mga buwan sa ref, at ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng langis ng isda ay hindi mananatiling isang bakas, kaya mahalaga na magkaroon ng oras upang mababad ang katawan sa oras. Bukod dito, ang yodo (ito ay higit pa sa kulay rosas na salmon kaysa sa hipon at mga talaba) ay nawawala mula sa mga isda nang lubusan pagkatapos ng 2 buwan na imbakan.

Samakatuwid, ang pahayag na ang mga pagkaing pink na salmon ay nag-aambag sa pagbaba ng timbang, dahil sa mataas na nilalaman ng yodo at omega-3 fatty acid, ay nangangailangan ng paglilinaw: lamang mula Setyembre hanggang Disyembre! Noong Enero (pagkatapos ng 3 buwan ng pagyeyelo o salting), walang yodo o kapaki-pakinabang na mga fatty acid sa pink na salmon.

Sa pamamagitan ng paraan, si Napoleon ang unang napansin na ang mga residente ng mga lugar na hindi maganda ang iodine ay may pamamaga ng teroydeo na glandula at, bilang isang panuntunan, ay napakataba, madidilim at madidilim. Maingat na pinapanood ng kanyang mga recruiter upang ang mga nasabing mga nakalulungkot na mandirigma ay hindi nahulog sa hukbo ng Pransya.

Hindi isang solong rosas na salmon ...

Ang pulang isda ay palaging tinutukso ang mga nutrisyunista na may mga katangian na "pagbawas ng timbang". Bigyan sila ng libreng magpalitan, ang mga programa sa pagdidiyeta sa taglagas ay bibigyan lamang ng salmon at pink salmon. Ngunit ang pag-iisip ng tao ay laban sa naturang monotony - ang anumang mga isda ay may hindi kasiya-siyang pag-aari, ang mga eksperto sa culinary ay tinatawag itong "boring." Imposibleng pilitin ang isang tao na kumain lamang ng mga isda ng isang species araw-araw. Ang parehong uri ng tinapay ay posible, ngunit walang isda! Ang kaso ay magtatapos sa isang nerbiyos na pagkasira at pag-iwas sa lahat ng mga produkto ng isda sa prinsipyo. Samakatuwid, ang unang patakaran ng taglagas na diyeta ay ganito.

Kapag pumipili ng isang disenteng frame para sa mga pagkaing isda, bilang karagdagan sa mga makasaysayang pana-panahong mga kadahilanan, mahalagang isaalang-alang ang agarang pangangailangan: kasama ang mga blues ng taglagas, ang populasyon ay nagtagumpay na may mga pangarap na pisikal at pagnanais na mawalan ng mga pounds ng bakasyon. Samakatuwid, ang diyeta ay dapat isaalang-alang ang malungkot, ngunit hindi maikakailang katotohanan. Anumang paraan ng pagbaba ng timbang - isang uri ng oras ng makina, na mabilis na naglilipat ng pagkawala ng timbang sa isang malungkot na hinaharap na pre-pagretiro. Ang dahilan ay ang oxidative stress na nakakaranas ng mga cell sa proseso ng pinahusay na pagkasira ng taba. Oo, ito ang mga napaka-free radical na kung saan ang mga edad ng balat, porma ng malignant na mga bukol, at namatay ang mga cell ng utak.

Scarlet Etude

Sa katunayan, mayroong isang epektibong mekanismo para sa pag-neutralize ng mga libreng radikal sa katawan. At gumagana ito ng maayos hanggang sa ang magsasaka ng Ruso (sa aming kaso, pasensya sa akin, isang babae), sa pamamagitan ng kanyang sariling ugaliang pang-emergency, sinimulan ang lahat ng mga proseso ng oksihenasyon na magagamit sa reserba: ang taba nasusunog sa aerobics, diyeta na mababa ang calorie at ilang uri ng pharmacological thermogenic (bioadditive, accelerating metabolismo). Pagkatapos ay darating ang pinaka-mapanganib na bunga ng oxidative stress - ang mga cell ay namamatay o lumala sa mga carcinogens. Pagsagip sa kasong ito - antioxidant. Madali itong mahanap ang mga ito - halos lahat ng mga prutas, gulay at berry na may maliwanag na madilim na pula, at mas mabuti ang kulay ng lilang. Ang mga flavonol antioxidant ay matatagpuan sa pangkulay na kulay, iyon ay, mas malapit sa shell ng prutas at gulay.

Ang mga Blueberry, prun, black currant, talong, beets, pulang sibuyas, pulang repolyo, itim na rowan, anumang lilang-pula na ulam - araw-araw, hangga't ang pagnanais na mawalan ng timbang ay nakakaaliw sa utak at katawan. Ito ang pangalawang panuntunan ng pag-alis ng taglagas.

"Upang maging masarap, ang isang isda ay dapat lumangoy ng tatlong beses: sa tubig, sa langis at alak." Salawikain ng Pranses

Hindi ko nais na isulong ang alkohol sa haligi ng kalusugan, ngunit ang katotohanan ay mas mahal. Ang pulang alak ay may dalawang beses na higit pang mga antioxidant kaysa sa mga blueberry. Napoleon, sa pamamagitan ng paraan, mahal din burgundy pula. Ang convoy na may alak ay sumama sa kanya sa lahat ng mga paglalakbay, kahit na sa pagpapatapon sa mapurol na Saint Helena noong 1816, sinira ang mahihiyang emperor at ang kanyang retinue 3,674 bote! 10 bote sa isang araw. Ito ay marahil kung bakit ang arsenic na kung saan siya ay sinasabing lason ay nagdala sa kanya sa kanyang libingan na malayo kaagad. Ang nilalaman ng lason sa katawan ng emperador ay tulad na ito ay sapat para sa isang dosenang maharlikang mga tao.

Mayroong isang problema sa moral - dapat bang uminom ng isang baso ng 2001 Gevrey Chambertin pagkatapos ng isang pagtakbo sa gabi? Ito ay syempre isang biro! Ang green tea ay isang perpektong malusog na kapalit para sa pulang alak. Hayaan ang 4 na tasa na mas kaunting mga flavonoid sa isang tasa kaysa sa isang baso ng pulang alak at ubusin ang isang pang-araw-araw na pamantayan ng mga antioxidant, kailangan mong uminom ng hanggang sa 9 tasa ng berdeng tsaa, ngunit, gayunpaman, ligtas at hindi puno ng alkoholismo.

Taba sa tsokolate - umiiral na!

Ang mahiwagang figure sa cocked hat muli ay lumilitaw sa background sa lalong madaling panahon pagdating sa pinaka-epektibo at, pinaka-kasiya-siya, masarap na antioxidant chocolate. Sa proteksiyon na kapangyarihan nito, 10 beses na mas malakas kaysa sa alak. Totoo, pinag-uusapan natin ang mass ng kakaw na walang asukal, ngunit ang karaniwang tsokolate bar ay may aktibidad na antioxidant nang maraming beses na mas mataas kaysa sa mga ubas, berdeng tsaa, anumang mga prutas at gulay.

Sa Corsica, ang lugar ng kapanganakan ng Napoleon, ang tsokolate ay karaniwang idinagdag sa karne. "Porc au chocolat" - pork tenderloin sa sarsa ng tsokolate - isa sa mga paboritong pinggan ni Napoleon. Tama na itinuturing niyang hindi lamang kasiya-siya, ngunit kapaki-pakinabang din. Sa umaga, higit sa isang tasa ng kakaw na tinalakay niya ang mga tagumpay sa hinaharap kasama ang kanyang mga marshal. Ang pagkakaroon ng natikman ang kanyang kaselanan sa tsokolate, nagustuhan ng emperor na sabihin: "Pagpapanatili ng mga tao mula sa pagtanda - ito ay isang mahusay na sining ng pamamahala." Bakit siya nagkaroon ng ganitong mga asosasyon? Sa kauna-unahang pagkakataon, ang mga antioxidant sa kakaw, bilang isang lunas sa pagtanda, ay sinasalita tungkol sa isa at kalahating siglo pagkatapos ng kanyang kamatayan. Sa kasamaang palad, ang mga ordinaryong tao ay hindi maiintindihan ang mga paggalaw ng mapanlikha isip, ngunit karapat-dapat nating samantalahin ang mga pananaw nito.

Ang isang tasa ng mainit na kakaw sa pinakadulo sandali kapag ang taglagas ng taglagas ay nagsisimulang tumitiyak sa pagpapasiya at kalooban, sa mapait na sandali ng kawalan ng pag-asa, kung tila hindi na posible ang pakikipaglaban sa iyong sarili - ang pangatlo, pinaka masarap na patakaran ng pagbaba ng timbang sa taglagas.

Maniwala ka sa akin, sa sandaling ang isang baso ng mabangong inumin ay nagpainit ng malamig na mga kamay, ang mga salita ng sikat na estratehiko ay tunog sa iyong ulo: "Ang imposible ay isang salita mula sa diksyon ng mga gago!" At narito ka ulit sa harap ng labanan para sa iyong sariling kagandahan.