Pagmasahe mula sa cellulite sa bahay: bawasan ang mga "orange na alisan ng balat" na mga bangko, kutsara at kahit isang pambalot na pin

Ang bawat tao ay nangangailangan ng isang anti-cellulite massage - kapwa para sa mga may "orange alisan ng balat" na nakikita ng hubad na mata, at para sa mga balat na perpektong makinis at malambot. Sa unang kaso, ang pamamaraan ay makabuluhang mapabilis ang pag-aalis ng nakakainis na problema, at sa pangalawa, maaasahang pag-iwas. Ang mga benepisyo ng anti-cellulite massage para sa katawan ay ang mga sumusunod:

• pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph;
• pag-activate ng mga metabolic na proseso sa mga selula ng balat;
• pagkakahanay ng kaluwagan sa tisyu;
• pagbawas ng puffiness dahil sa pag-alis ng labis na subcutaneous fluid;
• toning at pagpapalakas ng mga fibers ng kalamnan;
• pagpapabuti ng functional na kondisyon at hitsura ng balat;
• kaluwagan ng paghinga sa balat;
• pangkalahatang pagpapabuti ng kagalingan at pagtaas sa tono ng katawan.

Paano magtagumpay

Ang pagmamasahe mula sa cellulite sa bahay ay hindi mas mababa sa mga tuntunin ng pagiging epektibo ng pamamaraan ng salon. Sa pamamagitan ng ilang mga parameter, ang self-massage kahit na nanalo, dahil alam mo at naramdaman mo ang iyong katawan na mas mahusay kaysa sa anumang master. Ang bentahe ng isang propesyonal ay nasa karanasan lamang at mayaman na teoretikal na kaalaman, na maaari mo ring gamitin.

Mga pangunahing panuntunan

Upang mapagtagumpayan ang "orange peel", maging mapagpasensya at malinaw na sundin ang mga tagubilin. Mayroong anim na pangunahing tip sa kung paano maayos na i-massage ang cellulite sa iyong sarili.

1. Aliw. Ang massager o mga kamay ay dapat na slide nang maayos sa ibabaw ng balat. Para sa layuning ito, ginagamit ang mga espesyal na fatty cream o langis ng gulay. Siguraduhing magpainit ng iyong mga kamay bago simulan ang trabaho.
2. Pagtaas ng intensity. Ang banayad at magaan na paggalaw ng masahe ay dapat na unti-unting maging tiwala at malakas.
3. Sense ng proporsyon. Ang pisikal na epekto ay dapat na malakas, ngunit katamtaman. Ang balat ay dapat na maging kulay rosas mula sa daloy ng dugo, ngunit hindi nai-redden mula sa pangangati. Lalo na mag-iingat ay dapat na mga paggalaw sa mga lugar ng dislokasyon ng mga panloob na organo at konsentrasyon ng mga lymph node. Ito ang panloob na hita, singit, likod ng tuhod at rehiyon ng axillary.
4. Tamang direksyon. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat isagawa sa pamamagitan ng daloy ng lymphatic. Ilipat mula sa mga binti hanggang sa tuhod, mula sa tuhod hanggang sa mga hips, mula sa mga hips hanggang sa mas mababang likod. Kapag ang pagmamasahe ng mga kamay, ang mga paggalaw ay nakadirekta mula sa mga bisig sa balikat.
5. Tagal ng pinakamabuting kalagayan. Upang magsimula, sapat na upang kumilos ng tatlong minuto sa bawat problem zone. Unti-unting madagdagan ang tagal ng masahe sa 25 minuto para sa bawat lugar.
6. Kadalasan ng mga pamamaraan. Ang buong kurso ay binubuo ng 15 session. Ang unang sampu ay ginaganap tuwing iba pang mga araw, at ang natitirang lima - na may pagitan ng dalawang araw. Sa hinaharap, kailangan mong bigyan ng oras ng masahe tuwing dalawang linggo upang mapanatili ang resulta.

Mga karagdagang term

Ang labanan laban sa "orange alisan ng balat" ay isang kumplikado at multifaceted na proseso. Ang pagiging epektibo ng mga pamamaraan ay nakasalalay kung sumunod ka sa tatlong karagdagang mga kondisyon.

1. Balanse ng tubig. Araw-araw kailangan mong uminom ng 30 ML ng purong tubig para sa bawat kilo ng timbang ng katawan. Ang anumang iba pang likido (halimbawa, mga juice, compotes) ay hindi nabibilang. Ngunit ang pagtanggap ng kape, itim na tsaa at carbonated na inumin ay dapat na alisin o mabawasan. Ang lahat ng ito ay kinakailangan upang gawing normal ang paggana ng mga bato.
2. Malusog na diyeta Sa katunayan, ang isa ay hindi kailangang mahigpit na higpitan ang sarili sa pagkain. Kailangan mo lamang mag-opt para sa mga malulusog na produkto. Ang pangunahing diin ay sa mga produktong protina at kaltsyum. Kailangan mong kumain ng madalas, ngunit sa maliit na bahagi. Sa isip, ang pang-araw-araw na pamantayan ng pagkain ay dapat nahahati sa limang pangunahing pagkain na may menor de edad na meryenda sa pagitan nila.
3. Aktibong pamumuhay. Maipapayong bisitahin ang gym ng tatlong beses sa isang linggo para sa lakas ng pagsasanay o mga cardio load. Kung wala kang ganoong pagkakataon, subukang subaybayan ang higit pa at umupo nang mas kaunti sa lugar. Gayundin, maglaan ng oras upang maglupasay araw-araw. Tatlong paraan ng 20 beses ay sapat.

Anti-cellulite massage: gawin mo mismo

Ang pagpapasyang gawin ang cellulite massage laban sa cellulite sa mga binti at papa sa kanilang sarili ay may maraming mga pakinabang. Ang session ay naganap sa isang komportableng kapaligiran sa bahay, sa isang oras na maginhawa para sa iyo. Ang pinakamahalagang bagay ay ang kawalan ng pagkapahiya, na lumitaw kung kinakailangan upang ipakita ang kanilang maselan na mga bahid sa isang tagalabas.

Manu-manong pamamaraan

Mga Kamay - ang iyong pangunahing tool sa paglaban sa "orange alisan ng balat". Ang manu-manong pamamaraan para sa pagsasagawa ng anti-cellulite massage ay may kasamang pitong pamamaraan.

1. Stroking. Sa pagmamanipula na ito, kailangan mong simulan at tapusin ang pamamaraan. Gamit ang isang tuwid na palad o daliri, magmaneho ng chaotically sa buong ibabaw ng balat. Gumawa ng paggalaw, rectilinear o zigzag na paggalaw. Ang balat, kalamnan at mataba na tisyu ay magiging mas malulugod sa kasunod na pagmamanipula.
2. Panginginig ng boses Naghahain din ito upang magpainit o mapawi ang balat. Ang mga daliri ay nakatakda patayo sa ibabaw at gumawa ng mga random na mga paggalaw ng pulso.
3. Gumagapang. Ito ay naglalayong sa pagpainit at lumalawak na mga tisyu. Sa mga palad, maluwang ang mga daliri, kamao o lateral na ibabaw ng mga kamay, pabilog, spiral o rectilinear matinding paggalaw ay ginawa. Salamat sa epekto na ito, ang lymphatic drainage at sirkulasyon ng dugo sa malalim na matatagpuan na mga vessel ay pinahusay. Bilang isang patakaran, ang pamamaraan na ito ay ginagamit upang labanan ang taba ng katawan sa mga binti at hips.
4. Pagdurog. Isinasagawa ito sa pamamagitan ng maikling tuluy-tuloy na pagkakahawak ng balat gamit ang iyong mga daliri. Bukod dito, ang mga paggalaw ay tila dumadaloy sa bawat isa, hindi pinapayagan ng mga daliri ang balat. Sa panahon ng paggalaw, ang tela ay bahagyang hinila at mai-clamp ng ilang segundo. Para sa malalim na pagkakalantad, kailangan mong makuha hindi lamang ang balat, kundi pati na rin ang layer ng taba.
5. Nanginginig. Gamit ang iyong mga daliri nang hiwalay, malumanay grab ang balat at taba ng katawan. Sa pagtaas ng intensity, iling ang epidermis gamit ang iyong mga kamay sa iba't ibang direksyon. Makakatulong ito na mapabilis ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu.
6. Pinching. Ito ang isa sa mga pinaka "pinatay" na trick sa paglaban sa "orange peel." Ang epekto ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga bilis at intensities, depende sa antas ng kapabayaan ng problema at ang iyong sakit sa threshold.
7. Patting. Ang pinakamahusay na pagmamanipula para sa tono ng balat at katatagan. Simula sa mga light touch, unti-unting lumipat sa malakas na claps. Kapag ang balat ay nagpainit ng mabuti, dahan-dahang bawasan ang epekto sa wala.

Dry paggiling

Kung ang antas ng pagpapakita ng "orange alisan ng balat" ay matagal na hindi nauugnay sa paunang yugto, bigyang pansin ang pamamaraan ng dry grinding. Para sa pamamaraan, kakailanganin mo ang isang terry towel, isang matigas na brush o isang espesyal na kuting.Ang pamamaraan ay masakit, ngunit epektibo. Ito ay batay sa katotohanan na sa isang pabilog na paggalaw upang maproseso ang mga lugar ng problema, ang bawat isa ay tumatagal ng hanggang limang minuto. Sundin ang apat na mga patakaran ng dry massage.

1. Dalas. Hindi hihigit sa tatlong beses sa isang linggo, maaari mong gawin ang dry anti-cellulite massage ng mga puwit at iba pang mga lugar ng problema. Bago ang bawat bagong pamamaraan, ang balat ay dapat na ganap na maibalik. Flick ang iyong mga daliri nang basta-basta sa dry skin. Kung sa tingin mo kahit na bahagyang sakit, ipagpaliban ang pamamaraan para sa isang araw o dalawa.
2. Ganap na pagkatuyo. Parehong ang balat at ang instrumento na kung saan ginagawa mo ang masahe ay dapat na ganap na tuyo. Ito ang tanging paraan upang makamit ang makinis na pag-slide at isang malakas na thermal effect. Ang kabiguang sumunod ay maaaring magresulta sa mga marka ng kahabaan.
3. Pagsunod sa pangangalaga. Matapos makumpleto ang masahe, isang anti-cellulite cream ay kinakailangang ilapat. Ito ay mas mahusay na pumili ng isang produkto nang walang nasusunog na mga sangkap sa komposisyon upang hindi mainis ang karagdagan sa balat.
4. Contraindications Kung mayroon kang isang vascular network sa iyong balat, anumang mga pantal at pamumula, pati na rin ang mga sugat o pagbawas, ay tumanggi sa dry paggiling. Ito ay magpapalala lamang sa mga umiiral na problema.

Paraan ng Koch

Ang German cosmetologist na si Koch ay dumating kung paano talunin ang cellulite gamit ang ordinaryong mga kutsara ng cupronickel. Napagpasyahan niya na ang metal ay nagbibigay ng pinakamabisang epekto sa taba ng balat at katawan. Ang masahe ay isinasagawa sa tatlong yugto.

1. Paghahanda ng katawan. Kumuha ng isang mainit na shower, kuskusin ang balat ng mga lugar ng problema, moisturize ang epidermis na may pampalusog na cream.
2. Paghahanda ng tool. Humawak ng dalawang kutsara sa loob ng ilang minuto sa ref o malamig na tubig. Lubricate ang mga ito gamit ang langis ng masahe.
3. Direktang masahe. Para sa 40 minuto na may mga likuran ng mga kutsara, magsagawa ng mga pabilog na galaw sa ibabaw ng balat. Ang pag-aaral ng tiyan at panig ay isinasagawa nang may kaunting presyon. Ang Lyashki ay maaaring masahe na may mas malaking intensity.

Ang ilan pang mga pagpipilian

Kung ang mga resulta mula sa klasikong manu-manong masahe ay tila hindi kasiya-siya sa iyo, magpatuloy sa "mabigat na artilerya". Tatlong pamamaraan ang pinakamahusay na inangkop sa mga kondisyon ng bahay.

1. Maaari massage. Ito ay isang karagdagan sa manu-manong massage, na dapat tumagal ng tungkol sa 15% ng oras ng session. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng paggamit ng salamin o silicone aspirator.
2. Pag-massage ng pulot. Ang mekanismo ay batay sa malagkit na texture ng honey at ang binibigkas na mga katangian ng antioxidant. Bilang kahalili, "malagkit" at pilasin ang iyong palad mula sa balat, pinapabilis mo ang sirkulasyon ng dugo, dagdagan ang tono ng balat at linisin ang mga pores.
3. Massage massage. Nag-aalok ang mga tagagawa ng mga kagamitan sa kosmetolohiya ng maraming mga nakatigil at mobile na mga aparato na gaganapin para sa gamit sa bahay. Ang mga modernong aparato ay may vacuum, roller, panginginig ng boses, microcurrent at iba pang mga nozzle. Nagbibigay ang mga Massagers ng malalim na epekto sa tisyu nang walang maraming pagsisikap.

Contraindications

Sa kasamaang palad, ang epektibong mga orange na paggamot sa balat ay hindi para sa lahat. Kapag kailangan mong pumili sa pagitan ng kagandahan at kalusugan, malinaw ang pagpipilian. Kung mayroon kang isa sa sampung contraindications para sa anti-cellulite massage, kailangan mong iwanan ang naturang therapy at tumuon sa iba pang mga pamamaraan.

1. Mga malalang sakit O nagpapasiklab na proseso na naisalokal sa mga lugar ng problema.Sa pamamagitan ng pagpapasigla ng daloy ng dugo sa balat, ang pag-massage ay maaaring humantong sa pagpalala ng problema at mga hindi inaasahang mga komplikasyon.
2. Mahina coagulation ng dugo. Sa panahon ng pagkakalantad sa mga lugar ng problema, ang mga likido sa dugo at mga vascular wall ay maaaring masaktan. Sama-sama, ang mga salik na ito ay maaaring humantong sa hitsura ng malawak na bruising o kahit na panloob na pagdurugo.
3. Nakataas ang temperatura ng katawan. Ang masa ay nagpapabilis ng dugo at nagpapainit sa ibabaw ng balat, na maaaring humantong sa malubhang kondisyon ng febrile.
4. Pagbubuntis at paggagatas. Ang masidhing pisikal na epekto ay maaaring negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng ina, pati na rin nakakaapekto sa kalidad ng gatas. Unti-unti, ang mga pamamaraan ay maaaring magsimula nang mas maaga kaysa sa anim na buwan pagkatapos ng kapanganakan.
5. Mga sakit, sugat, o mga gasgas. Ang pagkilos ng mekanikal sa nasira na balat ay magpapabagal sa proseso ng pagbabagong-buhay. Bilang karagdagan, maaari itong maging sanhi ng impeksyon sa tisyu.
6. Ang pagkakaroon ng neoplasms. Ang anumang massage ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa cancer.
7. Mga ugat ng varicose. Ang isang matinding pisikal na epekto sa mahina na pader ng mga sisidlan ay magpapalala lamang sa problema.
8. Sakit sa cardiovascular. Ang masahe ay may direktang epekto sa sirkulasyon ng dugo. Matapos ang pamamaraan, ang presyon ay maaaring tumaas o mahulog nang masakit. Gayundin, ang session ay maaaring maging sanhi ng arrhythmia.
9. Mga Karamdaman sa Nerbiyos Ang pagpabilis ng sirkulasyon ng dugo ay sinamahan ng emosyonal na pagpukaw. Sa gayon, ang pagmamasahe ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog o pagtaas ng nerbiyos.
10. Mga kritikal na araw. Sa regla, ipinagbabawal na i-massage ang tiyan, mga gilid at puwit. Ang mga pamamaraan sa mga binti at braso ay katanggap-tanggap, ngunit may mas kaunting kasidhian kaysa karaniwan.

Ang Cellulite ay isang problema sa babae. Ang mga kalalakihan, maliban sa mga bihirang kaso, ay hindi nakatagpo ng kaguluhan na ito, kahit na ang sobrang timbang. Ang unang dahilan para sa kawalan ng katarungan na ito ay ang tiyak na maluwag na istraktura ng mga nag-uugnay na tisyu sa mahina na kalahati ng sangkatauhan. Ang pangalawang dahilan ay ang babaeng hormone estrogen. Ang labis nito ay pinipigilan ang pagbagsak ng mataba na tisyu, at ang isang kakulangan ay nagpapabagal sa mga proseso ng metabolic. Kaya, kapwa bata at may sapat na gulang ang mga kababaihan ay madaling kapitan ng "orange peel" na pormasyon. Upang ang problema ay hindi maging sakuna, kailangan mong malaman kung paano gawin ang anti-cellulite massage sa bahay mula sa isang batang edad.

Mga Review: "Hindi mo kailangang ikinalulungkot!"

Hindi ko pinapayuhan ang isang dalubhasa, hindi pa rin ako gumagawa ng mga ganyang masahe mula sa mga propesyonal, sinubukan kong makayanan ang bahay sa aking sarili at makatipid ng pera, nabasa ko ang resipe para sa langis na anti-cellulite, marahil maaari mong subukan ito sa bahay hanggang sa mayroon kang isang normal na therapist sa masahe. Ang langis ay dapat gamitin 4-6 beses sa isang linggo para sa 2-3 buwan, dapat na ihalo ang 100 mg langis ng oliba at 20 mg ng rosemary, juniper, matamis na almendras, lemon, langis ng clove, ang halo ay dapat na naka-imbak sa isang madilim, tuyo na lugar. Sa isip, ang massage ng langis ay dapat gawin ng 10 minuto, PERO pagkatapos ng isang 10 minuto na paliguan na may asin ng dagat, at pag-scrub ng katawan upang buksan ang mga pores. Ang susunod na shower ay maaaring makuha lamang ng 10 oras pagkatapos ng masahe.

Marshmallow http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

Talagang! 1) Ang isang anti-cellulite massage ay dapat na hindi magdala ng matinding sakit at maging sanhi ng bruising. Dahil ito ay magdudulot ng mga pagbabago sa ilalim ng balat at isang mas malaking bukol. Ang anti-massage na ito ay walang sakit at epektibo. Siya mismo ang gumawa ng isang kurso ng anti-cellulite massage + maaari, walang sakit !!!!!! at isa pang masahe ang ginawa gamit ang anti-cell. cream, pagkatapos ay pambalot sa luwad, lahat ng ito nang magkasama at nagbigay epekto. Ngunit 100% upang alisin ang cellulite na kailangan mo upang subaybayan ang timbang at nutrisyon. IMHO ko. Well, hindi na kailangang pagsisisihan ito. tumagal ang aking sesyon ng 1.5-2 na oras.

Maman69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/