20 nangungunang mga tip upang matulungan kang makakuha ng prettier sa loob lamang ng 10 araw

Ang guwapo, malusog, maayos ang mga tao ay kaaya-aya sa iba.

Ang hitsura ay ang susi sa tagumpay sa isang karera, sa personal na buhay.
Minsan kinakailangan upang malinis ang mukha at katawan sa loob ng ilang araw. Sigurado ka na imposible ito? Pagkatapos ay huwag nang magbasa pa.

Isang artikulo para sa mga hindi sumuko bago imposible.
Para sa kaginhawahan, inuuri namin ang mga tip para sa pagpapabuti ng hitsura ng mga lugar.

Balat

• Mga pamamaraang pang-exfoli na may scrub, gommage.

Ang scrub ay maaaring gawin o gumamit ng handa na cosmetic. Upang gawin sa isang araw. Siguraduhing isagawa bago mag-apply ng mga maskara.

• Mga maskara

Hindi bababa sa tatlong dapat gawin: paglilinis, moisturizing at pampalusog.

Ang iba't ibang mga uri ng luad ay angkop para sa paglilinis ng mga maskara. Puti o itim ay higpitan ang tabas ng mukha, alisin ang madulas na sheen. Ang asul o berde ay mapawi ang pamamaga.

Pagpapabago ng balat, bigyan ito ng isang malusog na hitsura ay makakatulong sa mask ng mga gulay, berry, prutas.

Ang mask ay nagpapalusog sa balat ng mga yoghurts, cream, at langis. Ang mas malaking epekto ay bibigyan ng bahagyang pinainit na mga formulasi.

• Massage ng mukha at décolleté.

Walang alinlangan, kinakailangan ang massage sa umaga na may kosmetikong yelo. Gawin mo mismo, gamit ang mga decoction ng mga halamang gamot, natural na juice, hiwa ng mga berry.

Ang cryomassage ay nakakitid sa mga pores, pinapalamig ang balat halos agad, at inihahanda ito para sa pandekorasyon na pampaganda.

Ang isang massage sa gabi pagkatapos alisin ang makeup at bago mag-apply ng isang night cream ay kailangang-kailangan upang mabilis na mapabuti ang hitsura kung kinakailangan.

Maghanda ng isang cream na tatlumpung gramo ng gliserin at ang mga nilalaman ng sampung kapsula ng bitamina E. Ang komposisyon na ito ay naglalabas ng kutis at nagtatago ng mga wrinkles.

• Ang cream ng araw ay pinakamahusay na ginagamit gamit ang isang light tanning effect.

Sa 10 araw, makakakuha ang balat ng isang kaaya-aya na gintong kulay.

• Ang isang epektibo, ngunit hindi mura, ay nangangahulugan na ang pamamaraan ng salon - mesotherapy.

O "beauty injections," na binubuo sa pagpapakilala ng iba't ibang mga paghahanda ng bitamina at mga elemento ng bakas sa ilalim ng balat.

Buhok

• Isang pagbisita sa hairdresser.

Sasabihin sa iyo ng isang mahusay na master kung paano matagumpay na baguhin ang imahe sa tulong ng isang maayos na napiling hairstyle, kulay ng buhok.

Ang hairdresser ay gagawa rin ng mga pamamaraan ng salon para sa kalusugan at isang magandang hitsura ng buhok: biolamination, paglikha, cryomassage, kalasag, buli, paggupit ng mainit na gunting, plasmolifting.

Ang isang buong hanay ng mga pamamaraan ay tinukoy bilang "kaligayahan para sa buhok." Ang pagkakaroon ng sapat na pera - maaari kang umasa sa mga propesyonal, kung hindi man, kailangan mong magtrabaho sa iyong sariling buhok upang makamit ang kinakailangang kagandahan.

• Gabi sa pagsusuklay gamit ang isang massage brush.

Ayon sa alamat, ang kagandahan na Cleopatra ay gumawa ng hindi bababa sa isang daang paggalaw ng isang suklay upang mapanatili ang kagandahan ng kanyang buhok.

• Paggamot sa kagandahan.

Mga maskara para sa buhok. Sa 10 araw, maaari kang gumawa ng 3-4 mask.

Dalawa sa pinakasimpleng at pinaka-epektibo:

1. puti ng itlog, dalawang kutsara ng langis ng burdock at isang kutsara ng pulot;
2. dry mustasa, diluted sa isang mushy state na may langis ng burdock.

Ang halo ay hindi hugasan para sa 20-30 minuto. Ang buhok ay makakakuha ng isang malusog na hitsura.

Ang pagiging bago at kagaan ng buhok ay magbibigay ng tubig na may pagdaragdag ng ilang patak ng langis ng menthol.

Katawan

Sa loob ng sampung araw, hindi mo maaaring baguhin ang radikal na figure, ngunit maaari mo itong mapansin na magkasya.

• Pang-araw-araw na kaibahan shower na may kasunod na pag-rubbing ng katawan na may isang hard natural na washcloth.

Ang proseso ay nagpapasigla sa metabolismo ng cell at nagpapabuti sa tono ng balat.

• Ang isang kurso sa masahe para sa mga espesyalista ay isang seryosong hakbang patungo sa isang malusog na katawan.

Ang massage ng patakaran ng pamahalaan gamit ang vacuum at vibro-nozzles ay walang sakit at nagbibigay ng isang mabilis na kapansin-pansin na resulta: nag-aalis ng taba ng subkutan, binabawasan ang mga cellulite Mounds, pinapawi ang nakakapangit na balat, kahabaan ng mga marka at scars.

• Ang mga ehersisyo sa umaga, nagpapainit sa mga kalamnan ng katawan kasama ang bodyflex - isang sunod sa moda at epektibong pamamaraan na nagtataguyod ng mabilis na pagbaba ng timbang at pagkahigpit sa katawan.

Ang 15 minuto ng mga pagsasanay na nagawa sa umaga ay magpapanatili sa iyo hanggang sa gabi. Sa isang linggo, ang isang pangmatagalang resulta ay mapapansin.

• Ang mga regular na beauty salon ay maaaring payuhan na kumuha ng isang radikal na pamamaraan ng pagkawala ng timbang - liposuction - mekanikal na pag-alis ng taba.

• Isang gabi na mainit na shower at ang paggamit nito pagkatapos ng isang kamangha-manghang pag-scrub mula sa isang halo ng taba ng kulay-gatas at asin ng dagat, na kinuha sa pantay na dami.

Ang mga pagdidisimpekta ng asin, pinapalabas ang mga particle ng keratinized, kulay-gatas ay nagpapalambot at nagpapalusog sa balat.
Ang body cream bago matulog ay makadagdag sa larawan.

• Bilang isang bonus para sa kagandahan ng balat ng katawan - isang solarium. Madali, nang walang panatismo.

Ngipin

• Upang pagalingin ang may sakit, gumawa ng isang pangkalahatang pagsipilyo, na hindi lamang mapapabuti ang hitsura ng mga ngipin, ngunit alisin din ang patuloy na plaka, na nagiging sanhi ng masamang hininga.

Ang isang magandang ngiti ay ginagawang mas nakakaakit ang isang tao.

Nutrisyon

• Kumpletuhin ang pagtanggi ng alkohol na negatibong nakakaapekto sa balat.

Sa loob ng ilang araw, aalisin ang mga lason, na magdulot ng isang masakit na hitsura ng balat, lumala ang kulay, kagalit ng mga bag sa ilalim ng mga mata.

• Tubig at asin.

Uminom araw-araw hanggang sa dalawang litro ng tubig na walang gas. Simulan ang araw na may isang baso ng mainit na tubig. Ang tubig ay nagpapalusog ng mga cell at nag-aalis ng mga toxin. Ang asin ay dapat na limitado.

Ang pagbabawas ng asin ay nakakatulong na hindi mapanatili ang tubig sa katawan; ang mukha at katawan ay makakakuha ng tamang tono.

• Limitahan ang iyong sarili sa nutrisyon.

Bawasan ang dami ng asukal sa tsaa, kape. Palitan ang asukal sa honey. Alisin ang mga matabang pagkain.

Sumandal sa mga pagkaing protina ng pinagmulan ng hayop at gulay. Masaya kung ang kalahati ng iyong pagkain ay hilaw sa mga araw na ito.

Ang mga likas na juice mula sa mga prutas at gulay ay hindi mapapalitan. Ang mga juice at salad ng beetroot ay pinaka-kaaya-aya sa magagandang kulay ng balat.Walang sinuman ang nakansela sa kilalang panuntunan: kumain ka ng almusal sa iyong sarili, magbahagi ng tanghalian sa isang kaibigan, magbigay ng hapunan sa kaaway.

Ang mga meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain ay pinakamahusay na tinanggal, ngunit kung mahirap tanggihan ang mga ito, pagkatapos ay gumamit ng pinatuyong prutas, mani, prutas, at hindi cookies at sandwich bilang isang meryenda.

Malusog na pamumuhay

• Naglalakad at nag-jogging bago matulog.

Malusog na 7-8 oras na pagtulog sa isang mahusay na maaliwalas na silid-tulugan.

Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang masubaybayan ang pustura; bumili ng isang espesyal na corset o gadget para dito.

Saloobin sa buhay

• Alamin upang makakuha ng positibong emosyon mula sa buhay:

1. ngumiti nang higit pa at tumawa, ang isang nakangiting tao ay mas kaaya-aya kaysa sa isang madilim;
2. panatilihing kalmado sa ilalim ng anumang mga pangyayari, ang nerbiyos ay magpabaya sa lahat ng iyong mga pagsusumikap upang mapabuti ang iyong hitsura;
3. makilala ang mga bagong tao, mapabilib ang mga ito;
4. gumawa ng mabubuting gawa;
5. magsuot lamang ng pinakamahusay na damit mula sa iyong aparador.

Mahalin ang iyong sarili. Pinahahalagahan at mahalin ang iyong katawan. 10 araw upang mapagbuti ang hitsura ay magiging simula para sa pagnanais na laging "nasa hugis" at tulad ng una sa lahat!