Kost på vattnet: dricka för att leva harmoniskt

Det visar sig att en diet på vattnet (vattendiet) är nyckeln till att lösa många problem. Det viktigaste är naturligtvis kroppsformning, viktminskning. Men det finns andra, inte mindre viktiga och nödvändiga. Rent mineralvatten utan gas tar bort gifter från vår kropp, ger knarande leder i våra sinnen, mättar vårt hår och naglar, vilket gör dem starkare och hälsosammare. Rent vatten jämnar ut rynkor, utvisar akne under huden ochacne, och bekämpar också effektivt huvudvärk - mycket bättre än något piller.

Men varför behöver du dricka rent vatten - utan citron, utan socker, inte i te eller kaffe? Varför kan det inte ersättas med hälsosam mjölk eller läcker juice? Saken är att någon, till och med den minsta blandningen som ändrar arom, färg eller åtminstone påverkar smaken på vatten, får matsmältningscentralen att slå på. Om du dricker rent vatten kommer ett vatten-saltbytecenter att genomföra bearbetningen. Denna del av hjärnan svarar bara på två ämnen - salt och vatten. Han använder dem för att sprida metaboliska processer, ta bort gifter och bryta ner fettöverskott. Medan vatten med en citronskiva smälts i magen och inte ger någon nytta för viktminskning, kommer några få slunkar rent vatten utan tillsatser att "släcka törsten" i hela kroppen.

Vattendiet och relaterade myter

Recensioner om vattendiet är mycket kontroversiella. Och allt för att detta matsystem (eller snarare dricka) lyckades växa många myter. Därför, innan de påbörjar en konversation om essensen, bör de mest kontroversiella punkterna klargöras.

Mineral i stället för mat

Många tror att det bara är möjligt att gå ner i vikt på en vattendiet om du bara använder vatten varje dag och helt ersätter mat med det. Naturligtvis är detta ett enormt misstag. Att inte följa reglerna för en diet på vattnet betyder inte i något fall att vägra mat. Utan mat kommer du nästa dag att känna dig svag och sjuk. Därför ska du inte experimentera och testa inte din kropp för uthållighet.

Kärnan i kosten är att etablera inte bara mat utan också vattenbalans i kroppen. Och att inse att den andra ibland är mycket viktigare än den första. Naturligtvis måste du överge snabbmat med kolesterol, utesluta majonnäs, stekt potatis och andra liknande dem. Du måste mätta den dagliga kosten med användbara produkter så mycket som möjligt - och den mängd rent vatten du behöver specifikt. Det är hela uppgiften. Inga avrättningar.

Ju kallare desto smalare

En annan vanlig myt är relaterad till vätsketemperatur. Vissa tror att resultatet av en diet på vatten kommer att bli bättre om du dricker is. Faktum är att kroppen inte börjar bearbeta vätskan förrän den upphettas till kroppstemperatur.Därför, om du vill att rent vatten ska börja delta i metaboliska processer så snart som möjligt, använd det varmt.

Ju mer du dricker, desto mer går du ner i vikt

Skyddarna för sina egna figurer, styrd av denna myt, slits i jakten på höga priser. De dricker och dricker med kraft, stannar inte en sekund och tror uppriktigt på att i morgon skalorna kommer att visa önskat −5 kg. Men det kommer inte att hända.

Varje person ska få exakt lika mycket livgivande fukt som han kan bearbeta. Om du häller mer i det kan du stöta på hälsoskador. Det mest ofarliga är att sträcka magen, vilket kommer att börja kräva mer mat från dig än vanligt. Ännu värre är överbelastning av njurarna, som redan fungerar utan paus. Inget mindre skrämmande är ökningen av trycket inuti kraniet, vilket i slutändan kan orsaka funktionsfel i hjärt-kärlsystemet.

Använd tabellen för att ta reda på den uppskattade mängden vatten som din kropp behöver dagligen.

Tabell - Uppskattad volym rent vatten för människor med olika vikter

Grundläggande regler och förväntade resultat

Och nu i huvudsak. Vilka regler bör följas när du börjar anpassa ditt vattenregime? Uppsättningen av befintliga lagar är lätt att förstå och lätt att komma ihåg.

• Endast rent vatten. Och bara icke-kolsyrade. Det kan vara flaskvätska som tas med från stormarknaden. Eller vatten som produceras på våren eller brunnen. Vätskan som flyter från kranarna i hushållen finns inte i denna lista. Som det "stickiga" mineralvattnet.
• Grunt halsar. Livgivande fukt ska drickas i små slurar. Inget behov av att rusa och försöka infusera mer. Gör inte nervsystemet med din rusa och dricka med kraft. Vatten är grunden för vår kropp, så även processen för användning bör vara organisk.
• Fastande morgonglas. Recensioner av dietister och gastroenterologer håller med om att på morgonen, när du går ur sängen och ännu inte har tid att borsta tänderna, måste du sakta dricka ett glas vatten. När du besöker toaletten och ordnar dig efter sömn, kommer de metaboliska processerna i kroppen redan att starta - och du kommer att känna hunger och behovet av att tugga något. Detta är särskilt viktigt för dem som inte kan äta sig till frukost på morgonen.
• Före och efter, men inte under. Mellan användning av rent vatten och mat bör det finnas ett tidsintervall. Drick rekommenderas en halvtimme före en måltid och en halv till två timmar efter måltiden. Annars blandas dricka i magen med mat, och signalen når inte mitten av vatten-saltbalansen.
• Skräpmatalternativ. Ett glas fortfarande mineralvatten borde vara din bästa vän. Det är han som kommer att ersätta sin starka axel när du vill äta något skadligt. Drick bara det och önskan att fylla din kropp med enkla kolhydrater kommer att försvinna.

Hur snabbt kommer kilogrammen att gå?

Mineralvatten diet kallas diet för lata. Men egentligen behöver du inte anstränga dig särskilt. För att inte missa en dricksession kan du använda den speciella applikationen för din smartphone. Programmet tillåter användaren att ställa in själva måltidsregimen för att påminna honom om ett glas som väntar på honom före och efter en måltid.

Vattendiet för viktminskning, förutsatt att den följs korrekt, kommer säkert att ge länge efterlängtade resultat.Hur mycket och hur snabbt det beror bara på dig och på din ursprungliga massa. I genomsnitt blir människor som lyckas anpassa sin drickordning av med 2-2,5 kg på sju dagar.

De som är bekanta med begreppet ”vattenbalans” kommer att behöva 7-10 dagar för att vänja sig till drickregimen. Och de som tidigare inte drickat vatten alls och föredrog kaffe, te eller juice på det, kommer att behöva följa dricksregimen mycket längre. Ungefär en månad. Vanligtvis räcker den här tiden för att eliminera en kronisk brist på fukt i kroppen.

10 dagars drink

Om du sätter ett mål inte bara att fylla på den normala vattenbalansen i kroppen, utan också att gå ner i vikt så snart som möjligt, försök att "sitta ner" på en tiodagars diet. Tabellen nedan visar ett utkast till menyn under en och en halv vecka.

Tabell - Vattendietmeny i 10 dagar

Kom ihåg att innan du byter till en begränsad diet bör du alltid konsultera en läkare. Kanske har du kontraindikationer, enligt vilken en sådan diet kategoriskt inte är lämplig. Om tio dagar verkar för lång kan du minska begränsningarna till en vecka. Genom att ta bort de senaste tre dagarna från bordet får du en diet på vatten i 7 dagar. Denna dietregim anses vara en av de mest fördelaktiga på grund av de låga kostnaderna för menyalternativen. Att följa reglerna är dock svårt och inte alla kan göra det.

"Vatten" sätt att läka

Det finns många dietlägen vars meny till största delen består av rent vatten. Nedan visas de tre mest populära.

1. Vatten och salt diet. Det rekommenderas för väntande mödrar efter den femte månaden av graviditeten. Vid vecka 20 börjar kroppen på en kvinna som bär ett barn aktivt fylla på vattenförsörjningen. Av denna anledning förändras vatten-saltmetabolismen i vävnaderna i den gravida kroppen. Och ju mer salt den här väntade modernen äter, desto starkare blir svullnaden. Efter 20 veckor rekommenderar barnläkare-gynekologer att minimera användningen av salt, vilket bibehåller överflödigt fukt i kroppen. Och öka mängden vätska du dricker. En vatten-salt diet föreskrivs ofta före en koloskopi för personer som har en "stygg" tarm.
2. Kinesisk vattendiet. Den tillhandahåller tre måltider per timme (kl. 7.00, 12.00 och 17.00) och en meny som endast består av tillåtna produkter. Det här är färska grönsaker och gröna grönsaker, endast gröna äpplen, kokta ägg, fisk med låg fetthalt eller floder samt dietkött (kanin, vit kyckling eller kalvkött). Basen för kosten är rent vatten som drickas i en individuell volym. Denna diet är särskilt relevant för personer som lider av pankreatit. Därför föreskrivs det ofta av läkare som en hjälpmetod för behandling. De kinesiska reglerna för att dricka och äta har också blivit duken för en speciell diet som patienter följer efter njurborttagning (nefrektomi).
3. Japansk vattendiet. Invånare i landet av den stigande solen följer utan tvekan och dagligen reglerna i denna dricksordning, och ingen japaner anser att det är en diet. Reglerna är enkla: att gå ur sängen, du måste dricka 650 ml varmt rent vatten.Sedan kan du borsta tänderna och äta frukost 45 minuter efter att du dricker.

Japansk vattendiet har enligt invånare i landet av den stigande solen en läkande effekt. Det kan hjälpa till i behandlingen av många sjukdomar. I tabellen nedan hittar du anvisningar om dricksregimens varaktighet, beroende på olika hälsoproblem.

Tabell - Varaktighet för den japanska vattendieten för olika sjukdomar

För att förhindra möjliga biverkningar, konsultera en läkare innan du börjar en diet.

Kontra

Vattendieter på kort sikt, som inbegriper införandet av vissa tabuer i kosten, skiljer sig i sig från korrigeringen av dricksregimen. De syftar till ett enda resultat - gå ner i vikt och bli av med ballast i form av fettvävnad. Och där det finns allvarliga begränsningar finns det alltid kontraindikationer.

• Graviditet och amning. Barnets bärande och amningstiden är alltid på första plats i listan över kontraindikationer som är relevanta för de flesta dieter. Detta är tiden då en kvinnas kropp arbetar för två och för två. Eventuella begränsningar som införs i kosten kan leda till hälsoproblem inte bara i framtiden eller höll mamma, utan också hos barnet.
• Njursjukdom. Personer som lider av njursjukdomar är strängt förbjudna att svälta. Till och med lite, till och med bara ett par dagar. Om patienten inte konsumerar 3500 kcal under dagen, kommer hans kropp att börja spendera proteiner lagrade under "regnig dag". Processen för bearbetning av proteiner kommer att associeras med frisläppandet av toxiner i blodet. Detta innebär att det kommer att skapa en betydande börda på redan svaga njurar.
• Urinvägssjukdomar. Ju mer du dricker, desto oftare springer du på toaletten. Så ju oftare får du ditt urinvägssystem att fungera. Vid åkommor som påverkar urinvägarna är en extra belastning på de organ som är involverade i denna process förbjuden.

Men även om du är ung är det viktigt att förstå om du behöver en diet på vattnet. För att göra detta räcker det att fälla in alla områden i huden och analysera processen att jämna ut den. Om huden lätt samlas in i en rynkig veck som är mjuk vid beröringen, och när du öppnar fingrarna rätar den ut ganska långsamt och listlöst och springer efter vattnet! Och om vecket är elastiskt och rakt ut direkt, är du fortfarande den "Vattumannen", med vilken vi gratulerar dig.

Recensioner: "För att inte skada kroppen, drack jag kalcium och aspark"

Jag berättar om min erfarenhet av att dricka vatten för viktminskning. Jag hade ett svårt fraktur. Som ett resultat tillbringade jag sex månader i sängen. Hon åt, tittade på TV, åt, läst, åt. Jag fick upp en slags kolobok med +15 kg. En mardröm! Hur kan du bli av med dem? Fysiska övningar? De är kontraindicerade. Jag gillar inte vanliga dieter. Och det var nödvändigt att gå ner i vikt och snabbt. Bryt en massa webbplatser, hittade en som tycktes vara den mest effektiva dieten. Detta är en tio dagars viktminskning med vatten. Jag delar glädjen. Minus 11 kg på 10 dagar. Kompletterat med omslag, vandring, vakuummassage (det finns en sådan silikonburk) och en vibrerande massager. För att inte skada kroppen drack jag kalcium ochasparkam. Ja, det är svårt och kanske inte särskilt hälsosamt. Men det fungerar. Men från min egen erfarenhet insåg jag att du med hjälp av vatten kan gå ner i vikt! Jag planerar att återigen genomföra en sådan åtgärd - det är nödvändigt att nå den ideala formen.

Tatiana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Tanken är korrekt - om du ständigt dricker vatten går du ofta på toaletten och du vill inte äta riktigt. Jag kan inte säga att jag tappade mycket på den här vattendieten, men att jag tillbringade den här veckan utan problem, jag fick inte hunger och tappade tre kilo - ett faktum. Om en vecka försöker jag igen, om än långsamt, men lugnt.

Larissa, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

Andra dieter