Hormonal gymnastik av tibetanska munkar: beskrivning av övningar, regler och resultat

Gymnastik för livslängd består av mycket enkla övningar. Det kräver inte särskild förberedelse eller några anpassningar. För dess genomförande behöver inte ett gym. Och vilket är mycket viktigt för den moderna livliga rytmen i livet, det tar väldigt lite tid.

För första gången talade den 84 år gamla ingenjören, som kännetecknades av god hälsa och ungdomlig utseende, offentligt om den hormonella gymnastiken hos tibetanska munkar. Mannen sa att han en gång deltog i byggandet av ett kraftverk i Tibet. Deras team transporterade elektricitet till ett av klostrarna. I tacksamhet undervisade munkarna unik gymnastik.

Funktionsprincip

Tibetansk gymnastik bygger på läror om det mänskliga biofältet. Det tros att det på grund av yttre påverkan förlorar sin harmoni. En person börjar skada. Med Himalaya gymnastik kan du återställa harmonin i bioområdet. Denna synvinkel delas av psykiker. Men för en vanlig person ser den här principen något obegriplig ut.

Läkaren Yulia Yusipova, som har studerat Ayurveda och tibetansk medicin under lång tid, säger att tekniken låter dig påverka energicentrerna (några aktiva punkter, som är ganska mycket på människokroppen). Under gymnastik sker en massage av dessa centra, vilket gör att kroppen stämmer in på självhelande.

"The ABC of Youth" (ett komplex av läkande och föryngrande tekniker) med Nelly Shishatskaya rekommenderar att man som morgonövningar utför övningar som tillhandahålls av hormonell gymnastik. Det har en gynnsam effekt på de endokrina körtlarna. Så i kroppen normaliseras produktionen av hormoner, föryngring och återhämtning sker.

Positiva aspekter

Tibetanska munkar har alltid varit kända för sin utmärkta hälsa, ungdomlighet och var kända som långa livar. Naturligtvis dikteras detta av rätt livsstil. Gymnastik spelade också en viktig roll. Experter som analyserar inverkan av detta komplex av övningar på en person, hävdar att tekniken kan:

• förlänga livet med cirka 20–30 år;
• lindra stress;
• normalisera blodcirkulationen;
• slappna av spasmodiska muskler;
• aktivera andningsorganen;
• återställa matsmältningskanalen;
• stärka blodkärlen;
• bromsa åldringsprocessen;
• normalisera blodtrycket;
• förbättra syntesen av lyckohormoner;
• normalisera metaboliska processer;
• förbättra hörseln;
• stimulera mental aktivitet;
• dra åt huden;
• förbättra gemensam rörlighet;
• återställa visionen;
• att höja stämningen;
• normalisera hormonella nivåer;
• ladda med kraft och energi.

Indikationer för användning

Att öva tibetansk gymnastik är bra för alla människor. Och i vissa fall kan tekniken bota ganska komplexa sjukdomar.

• Nedsatt blodförsörjning. Gymnastik aktiverar blodflödet och förbättrar blodtillförseln till hjärnan. Därför rekommenderas det för encefalopati, vertebrobasilar insufficiens.
• Patologi i andningsorganen. Gymnastik bygger på tekniken för korrekt andning. Tack vare detta är det möjligt att effektivt behandla sjukdomar som rinnande näsa, bihåleinflammation, tracheit, laryngit. Det hjälper till med bronkit, lunginflammation. En signifikant förbättring av bronkialastma noterades.
• Utsläppssystemsjukdomar. Hormonell gymnastik tillåter njurarnas funktion, förbättrar urinflödet. Denna teknik rekommenderas att ingå i behandlingen av pyelonefrit, njursvikt, nefrit.
• Hjärt-kärlsjukdom. Korrekt andning gör att kroppen får mer syre. Detta påverkar positivt alla system och först av allt på hjärtmuskeln. Gymnastik hjälper till att behandla hypertoni, ischemi, det rekommenderas för hypotension och VVD.
• Gastrointestinala sjukdomar. Den tibetanska tekniken eliminerar sådana obehagliga fenomen som dyspeptiska störningar, flatulens. Och gymnastik är särskilt effektiv för störningar som dikteras av en psykologisk faktor, till exempel med irriterande tarmsyndrom, ätstörningar.
• Gemensamma sjukdomar. Tibetansk gymnastik förbättrar lymflödet och blodflödet, så skadade leder får bättre näring. Läkarna tror att den här tekniken är mest användbar för artrit, gikt, artros.

Kontra

Hormonell gymnastik är en av de få metoder som inte har absoluta kontraindikationer. För vissa sjukdomar rekommenderas det dock att göra övningar i ett sparande läge. Särskild försiktighet bör iakttas av personer med följande sjukdomar.

• Patologi i ryggraden. Vid svår krökning av ryggraden, närvaron av intervertebrala hernias, speciellt sekstrerad, är det nödvändigt att konsultera en läkare.
• Akuta sjukdomar. En förvärring av artrit eller en hypertensiv kris, en hjärtattack eller perforering av ett magsår är patologier där du inte bör öva gymnastik.
• Psykiska störningar. Olika neuroser, psykoser, depressiva tillstånd kan endast behandlas under överinseende av en psykiater eller neurolog.
• Postoperativa villkor. Gymnastik kan göra att sömmarna avviker.

7 regler för läkning

Folkläkaren Olga Orlova i sina videor visar tekniken. Hon betonar att endast strikt efterlevnad av rekommendationerna kommer att uppnå föryngring och återhämtning. Följ därför dessa sju rekommendationer om du tar en kurs mot livslängd utan sjukdom.

1. Nej till dåliga vanor. Tibetanska munks gymnastik är helt oförenlig med fel livsstil. I ett försök att förbättra kroppen börjar du med en kategorisk uteslutning från ditt liv av alkohol, rökning och ännu mer narkotiska ämnen.
2. plats. Ett stort plus med denna teknik är att du inte behöver springa till gymmet. Tibetansk gymnastik utförs hemma utan att ens komma ur sängen. Men ytan måste vara fast. Därför är det bättre att flytta till golvet, lägga en filt eller madrass.
3. tid. Tibetanska munkar rekommenderar att göra gymnastik på morgonen, från cirka 6:00 till 8:00. Det är i detta tidsintervall som människokroppen är bäst mottaglig för energiinflytande. Följaktligen blir laddningen mer effektiv.
4. Rätt rotation. Komplexet består av tio övningar, byggda i en viss sekvens. De kan inte bytas ut. Det är i denna sekvens som de harmoniskt "stämmer" energisonerna.
5. korrekthet. Gymnastik måste utföras dagligen. Experter säger att du ibland kan ge kroppen en vilodag, inte mer. Men det är ändå bättre att inte avbryta tekniken, naturligtvis, om kroniska patologier inte kände sig själva.
6. Tillfällig förvärring. Olga Orlova hävdar att med tiden kan förvärringar av kroniska åkommor börja. Enligt experten indikerar sådana symtom en aktiv kamp mot sjukdomar. Det är viktigt att tolerera och inte ge upp tibetansk gymnastik.
7. Djup andning. Under hormonell gymnastik bör andningen vara diafragmatisk, djup. Luft inandas genom näsan, fyller lungorna så mycket som möjligt och en lugn utandning inträffar genom munnen.

10 övningar

Hälsohundratalets gymnastik består av tio övningar. Varje rörelse måste upprepas 30 gånger. Det är viktigt att hålla sig till följande takt: inom en sekund - en rörelse. Så varje övning ges exakt en halv minut. Och all gymnastik tar fem minuter.

Palmuppvärmning

funktioner. De börjar med den här övningen. Det låter dig konfigurera kroppen för ett yrke och gör det möjligt att diagnostisera ett biofält. Det tros att om handflatorna snabbt värmdes och började stråla ut värme, så är hälsan i ordning. Långvarig uppvärmning är en signal om förekomsten av kroniska patologier. Och våta händer, som inte värms upp alls, kännetecknar allvarliga kränkningar i kroppen.

Utförande teknik

1. Ligg på ryggen.
2. Sätt i handflatorna.
3. Gnugga dem kraftigt i 30 sekunder. Handflatorna bör bli heta.

palming

funktioner. Ögonövning. Det ger förbättrad syn. Inte bara ögongulor får energifoder utan också viktiga körtlar - hypofysen, pinealkörtlarna. Under träning ökar kroppen produktionen av melatonin. Detta ämne förbättrar inte bara hårfärgen och skyddar mot grått hår, utan föryngrar också alla celler.

Utförande teknik

1. Stäng ögonen.
2. Lägg handflatorna på ögonuttag.
3. Rytmiskt och försiktigt börja trycka på dina slutna ögon.
4. Totalt måste du göra 30 sådana klick.

Öronarbete

funktioner. Som namnet antyder är den här övningen bra för öronen. Och vi talar inte bara om återställande av hörsel utan också om behandling av inflammatoriska processer. Dessutom förbättrar denna övning tillståndet hos den vestibulära apparaten, normaliserar nervsystemets funktion. En trevlig bonus är förbättringen av hudton och struktur.

Utförande teknik

1. Om handflatorna har tid att svalna, värm dem sedan igen.
2. Håll varma händer mot öronen.
3. Placera dem så att fingrarna är på baksidan av huvudet och handflatorna är i kontakt med auriklarna.
4. Gör 30 samtidiga kranar på öronen.

ansiktslyftning

funktioner. Denna övning används för att lyfta ansiktet. Det förbättrar det ovala, eliminerar bryl. Dessutom aktiverar den blodcirkulationen, normaliserar lymflödet.

Utförande teknik

1. Knyt nävarna.
2. Fäst dem på hakan så att de andra falangerna är i mitten av hakan.
3. I det här fallet bör tummen också vara i mitten men under hakan.
4. Flytta dig till öronmärken, som om du gnuggar den nedre delen av ansiktet - underkäken. Om allt görs på rätt sätt, bör tummen vara bakom öronen.
5. Som alla övningar, upprepa denna rörelse 30 gånger. Och kom ihåg takten - en halv minut för hela övningen.

Strök pannan

funktioner. Övningen är utformad för att förbättra hypofysens funktion. Det hjälper till med förkylning, hjälper till att rena bihålorna med bihåleinflammation. Träning kan utföras på två sätt: kontakt och icke-kontakt. För att förbättra kroppens hälsa använder de ofta den andra metoden. Men om det är nödvändigt att jämna ut rynkor rekommenderas kontaktmetoden, som innebär att du pekar på pannan.

Utförande teknik

1. Sätt ena handen på den andra.
2. Handflatorna vänds mot ansiktet.
3. Mannen har höger hand uppifrån, kvinnan har vänster.
4. Börja gnida pannan (eller köra 2-4 cm från hudytan) medan du rör dig mellan dina tempel.

Arbeta med parietalzonen

funktioner. Hudmassage utan kontakt förbättrar hypothalamus funktion. Det normaliserar tryck. Dessutom kan denna effekt hjälpa både hypertensiva patienter och hypotensiva patienter. Träning med armarnas arbete ovanför huvudet är användbart för axlar, armbågsfogar. Med tiden ökar deras rörlighet betydligt.

Utförande teknik:

1. En böjd handduk ska placeras under halsen.
2. Händerna är anslutna ovanför huvudet och placerar vänster eller höger handflata på toppen. Det beror på könet.
3. Utan att röra vid huvudet börjar du köra med handflatorna (på 2-4 cm avstånd från ytan). Börja nära pannan och flytta till baksidan av huvudet. Flytta sedan i motsatt riktning.
4. Det är nödvändigt att göra 30 rörelser.
5. Efter att ha gjort detta, håll din hand över huvudet i ett bokstav i några sekunder.
6. Nu måste du upprepa 30 av samma rörelser, men börja nu nära det ena örat och flytta till det andra och sedan tillbaka.

Sköldkörtelmassage

funktioner. Denna övning återställer sköldkörtelfunktionen. Det främjar också energi mot solplexen.

Utförande teknik

1. Höger hand placeras på halsen, på området av sköldkörteln. Män gör motsatsen.
2. Med vänster handflata, utan att röra kroppen, leda till naveln.
3. Gå sedan tillbaka till sköldkörteln.
4. Upprepa dessa rörelser 30 gånger.
5. Förra gången, återvänder till sköldkörteln, lägger den ena handen på den andra och håller i ett par sekunder.

Magen massage

funktioner. Nästa övning bör arbeta med magen. Det gör att du kan normalisera funktionen i matsmältningskanalen, ger effektiv tarmrengöring och bekämpar kronisk förstoppning.

Utförande teknik

1. Lägg en hand på den andra, handflatorna mot magen.
2. Utför cirkulära rörelser.
3. Öka trycket något med varje varv, som om du sänker ner händerna i bukhålan.

omröring

funktioner. Olga Orlova rekommenderar att du gör denna övning på golvet, eftersom en hård yta behövs. Dess huvuduppgift är att förbättra blodcirkulationen i kärlen. Dessutom är träning gynnsamt för lederna och fungerar som ett effektivt förebyggande av åderbråck.

Utförande teknik

1. Sträck upp armarna.
2. Lyft också benen.
3. Lemmarna ska vara vinkelräta mot golvet och handflatorna och fötterna bör vara parallella.
4. Utför rotationsrörelser för händer och vrister samtidigt.
5. Utför 30 rotationsrörelser.
6. Skaka nu dem och imitera en liten skakning.

Fotmassage

funktioner. Detta är den sista övningen som bör ägnas särskild uppmärksamhet. Det antas att det är på foten som innehåller de mest aktiva punkterna som är ansvariga för hela organismen. Därför låter denna massage, som en ledare, konfigurera alla system.

Utförande teknik

1. Sitt i sängen eller i en stol i ett bekvämt läge.
2. Gnid försiktigt sidoytorna på fötterna. Omedelbart ett ben, sedan det andra.
3. Sätt din hand i en knytnäve och massera dina fötter med knogarna.
4. Utarbeta noggrant exakt den centrala delen, där den största ansamlingen av biologiska punkter är koncentrerad.
5. Om tiden tillåter, massera fingrarna, dra dem försiktigt och gnugga in dem. Arbeta sedan med benen, gå upp till knäna. Fortsätt att massera försiktigt och nå höfterna.

Efter sådana morgonövningar hela dagen känner du dig glad. Och för att maximera ditt humör för en positiv och framgångsrik dag, lägg dig i sängen efter gymnastik. Stäng ögonen och känna hur energi bara överväldigar din kropp.

recensioner

Jag skulle vilja veta från dem som hade problem under tillämpningen av övningar och vad som hände efteråt. Jag gör cirka 1,5 månader. Jag stod inför det faktum att det blev väldigt smärtsamt i det submandibulära området, men jag fortsatte, sedan började jag visa min sköldkörtel (värk, sedan kväva kraftigt). Jag blev rädd, slutade göra träning 3 och 7, efter två dagar var sensationerna borta. Fungerar starkt, även om 7 tränar. gör utan att röra faktiskt.

gäst, http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4393797/

Helt av en slump fick jag ögonen på en video av tibetansk hormonell gymnastik. Först trodde jag inte att hon kunde ge några resultat, men jag bestämde mig för att kontrollera mig själv. Jag lockades av det faktum att det är väldigt enkelt att utföra, och det måste göras på morgonen när jag vaknar utan att komma ur sängen. Skönhet! Och tiden tar 5-15 minuter.

Jag kommer att skriva om mina resultat. Under en lång tid har ett öga varit surt. Efter att jag började göra denna gymnastik förstärktes urladdningen från ögat, det andra ögat började klåda. Någon tid har gått (1-2 veckor, jag kommer inte ihåg exakt) och all utsläpp försvann, mina ögon är normala, inget gör ont.

Övningen "på att jämna ut rynkor i pannan" gav också sin effekt. Pannan blev mycket jämnare, huden verkade vara yngre. Och inte bara på pannan utan på hela ansiktet blev huden renare, jämnare, vilade. Jag gillar effekten. På de återstående kroppsdelarna har jag ännu inte märkt några förändringar, även om jag har tränat denna gymnastik inte så länge, bara två månader.

PNV, http://otzovik.com/review_3840860.html

I allmänhet är jag skeptisk till sådana saker. När de skriver att de vinkar händerna över huvudet och gnider olika delar av kroppen, och så försvinner det grå håret. Men rent för skojs skull bestämde jag mig för att prova tibetansk hormonell gymnastik.

Det jag gillar är att det tar lite tid, inte kräver några omänskliga ansträngningar på morgonen, och samtidigt ger en utmärkt effekt.

1. Jag blir fräsch och kraftfull när jag gör det. Gå upp på planet klockan 5 på morgonen, inga problem. Jag är glad och glad. Och innan det var skräck öppnade ögonen inte, tyngd och trötthet, dåsighet och dyster humör.
2. Tidigare var det en liten spänning i ögonen från en lång sitter vid datorn, nu är det helt enkelt inte där. Allt togs helt bort. Klar syn, ögonen känns bra.
3. Jag har tappat en godartad tumör. Det var en sväll svullnad på överkroppen från en ung ålder, de sa bara att ta bort det kosmetiskt. Och sedan försvann plötsligt, huden strammades och jag klickade på den där tom, och tidigare var det en lätt tätning.

Hittills har sådana resultat gjort i tre månader.

Svetik00, http://irecommend.ru/content/utrom-vstayu-kak-ogurets-ne-kak-sonnaya-mukha