Shoko-diet för viktminskning: om man ska stressa kroppen i utbyte mot "minus några kg" (chokladdiet)

Den "söta" dieten testades en gång av utländska och inhemska stjärnor. Den berömda Hollywood-skådespelerskan Uma Thurman höll fast vid en strikt regim innan hon filmade den hyllade filmen "Kill Bill." Hennes recensioner om chokladieten var blandade: Å ena sidan kunde filmstjärnan gå ner i vikt, och å andra sidan kände hon ständigt svaghet och generell obehag. Mer än en gång erinrade den ryska popsångaren Alsu om regimen. Sångaren talade om fasta dagar på choklad.

Fördelar med kakaoprodukter

En av få delikatesser, som förutom gastronomiskt nöje också är fördelaktiga. Men låt oss klargöra att endast naturlig mörk choklad kan ha en gynnsam effekt på kroppen. Kompositionen innefattar flera komponenter som är användbara för kroppen.

• antioxidanter. Förhindra för tidigt åldrande.
• Koffein, teobromin. Ämnen har en stimulerande effekt. De kan orsaka en ökning av lycka.
• Mineral- och vitaminkomplex. Främjar en ökning av mental aktivitet. Hjälper till att motstå fysisk aktivitet.
• Komplexa kolhydrater. De bryts långsamt ner och orsakar inte en kraftig ökning av blodsockret. En produkt med ett kakaoinnehåll på 70% eller mer har ett lågt glykemiskt index på cirka 25. I måttliga doser är det acceptabelt även med diabetes.

Välj rätt

En produkts användbara egenskaper beror direkt på dess kvalitet. Ju mer kakao i det, desto bättre. Vi studerar kompositionen på paketet. Produkten ger fördelar där rivna kakaobönor är minst 55% och kakaosmör - 20%. Detta förhållande är mindre kalori (540 kcal / 100 g).

I kosten kan du använda både mörk bitter och choklad, som innehåller mjölkpulver. Detta är ett mer kaloriinnehållande alternativ med en sockerlig smak. Många gillar vit choklad (545 kcal / 100 g), men den är inte lämplig för att bekämpa extra kilo, eftersom den inte innehåller kakaobönor. Du behöver inte heller använda olika barer, brickor med tillsatser, till exempel med torkad frukt eller nötter.

Chokladdiet: Meny

Regimens varaktighet kan vara annorlunda - från en dag till en månad. Choklad- och kaffediet kräver en individuell inställning. Vi väljer alternativet med hänsyn till hur många kilogram du vill förlora.Vi tar också hänsyn till förmågan att motstå svåra livsmedelsförhållanden. Vi förbereder oss så att kosten inte skadar.

• Vi konsulterar med en läkare. Vi kommer att undersökas, ta tester och få råd från en nutritionist eller läkare.
• Vi äter rätt. Avlägsna gradvis fet, salt, söt, mjölmat från kosten.
• Vi fyller choklad. Vi köper i förväg en högkvalitativ produkt så att du under dieten inte behöver äta det de säljer till dig i närmaste butik.

En dag

Vi genomför en fasta dag för att bli av med 1,5 kg övervikt. För denna grundläggande chockdiet är menyn väldigt enkel. Under dagen är det tillåtet att äta bara 100 g av produkten. Detta nummer är indelat i fem till sex portioner. Vi försöker fördela måltider jämnt över tid.

Dessert rekommenderas inte att dricka. Förteckningen över tillåtna produkter, förutom choklad, innehåller drycker. Vatten, grönt te utan socker, drick kaffe med skummjölk 30-40 minuter efter att ha ätit.

I 3-5 dagar

Med det här alternativet kan du gå ner 1-5 kg ​​övervikt. Den dagliga menyn innehåller 100 g huvudprodukt. Mottagningen delas upp flera gånger. Du måste också dricka tre koppar sockerfria kaffe per dag och mycket vanligt vatten. Den optimala mängden är 2 liter per dag.

Under en vecka eller mer

Alternativet för 7 dagar tål inte alla. Vi rekommenderar att du använder den endast i extrema fall, till exempel på dagen för viktiga händelser. Menyn liknar de tidigare lägena. Det är också förbjudet att använda andra ingredienser - bara choklad och drycker. Skummjölk kan läggas till kaffe. Vi dricker örtteer utan socker och honung.

Milda alternativ

För dem som älskar en behandling, men inte bara kan äta den, finns förenklade lägen. När det gäller effektivitet är de nästan inte sämre än den hårda versionen. Med rätt tillvägagångssätt kan du gå ner till 5-6 kg övervikt.

italiensk

Det varar en vecka, men för de mest ihållande - en månad. 30 g choklad bör konsumeras per dag. Menyn kompletteras av andra rätter. Tillsammans med läckerheten kan du äta pasta, grönsaker, frukt. Fem regler för matlagning och ät kommer att förhindra viktökning.

1. pasta. Feta ostkomponenter ersätts med en eller två teskedar olivolja. Tillsätt lite hackat fjäderfäkött, till exempel kyckling med låg kalori eller kalkon.
2. sallader. Grönsaker kryddat med citronsaft, frukt - fettfri yoghurt.
3. vätska. Vi dricker minst 2 liter vatten per dag.
4. Förbjudna produkter. Vi utesluter potatis, druvor, bananer. Vi lägger ett tabu på stekt mat och ersätter det med kokt, ångat, bakat.
5. regim. Obligatorisk frukost, lunch, middag. Snacks i form av grönsaker, frukt, popcorn utan kryddor och tillsatser.

Den italienska chokladdieten för viktminskning är enkel och bekväm att använda, eftersom du kan utveckla en diet baserad på individuella smakpreferenser och mängden ledig tid. I följande tabell kan du välja alternativet med dina favoritprodukter.

Tabell - Detaljerade menyalternativ för den italienska dieten

På kakao

Det appliceras i en vecka. Ett särdrag hos tekniken är dricksregimen. Shoko-drickande diet är baserad på en produkt - osötad kakao. Vi följer tre rekommendationer.

1. regim. Sex glas drick konsumeras per dag. Vi dricker tillräckligt med vatten.
2. Välj rätt kakao. Vi köper produkten utan smaker, färgämnen, smaker. Kompositionen bör inte vara socker, mjölkpulver.
3. Förbereda drinken korrekt. Vi tar vatten eller skummjölk. Tre matskedar pulver per 1 liter vätska. Vi kokar basen, häll kakao där. Du kan lägga till kanel, muskot.

Med kefir

Det rekommenderas att följa behandlingen högst fem dagar. Under denna tid kan du gå ner i 3-4 kg övervikt. En provmeny med choklad-kefir-dieten är följande.

• frukost. 100-120 ml osötat kaffe.
• nosh. Ett stort glas fettfritt kefir.
• lunch. En bit choklad som väger 50 g.
• nosh. Ett stort glas kall eller varm kakao.
• middag. En bit choklad i 30 g.
• nosh. Ett stort glas kefir med låg fetthalt.

Med kyckling eller kalkon

Det mest sparsamma alternativet, designat för en vecka. Förutom huvudprodukten läggs kyckling- eller kalkonfilé till på menyn. Koka köttet eller koka ett par. Chokladproteindiet är också fettsyriga mjölkprodukter. Äggskålar är också tillåtna: koka, gör mjuka kokta eller ångade omeletter. En exempelmeny kan se ut så här.

• frukost. En kopp osötat kaffe. Ett ägg.
• nosh. En kopp fettfri kefir. 10 g mörk choklad.
• lunch. 150 g vitt fjäderfäkött.
• nosh. 20 g choklad. Osötat kaffe.
• middag. 100 g lågfett keso.
• nosh. Ett stort glas kefir med låg fetthalt.

Avsluta hårt läge

På en vecka kan du i genomsnitt gå ner 5-6 kg övervikt. För att de hatade kiloerna inte ska återvända, bör vägen ut ur chokladieten planeras noggrant. Följande fem rekommendationer hjälper dig att få rätt saker.

1. Nästa dag. Efter en diet är det bäst att börja din diet med frukt och grönsaker. Se till att dricka mycket vätskor. För att inte skada magen gör vi lätta sallader utan majonnäs. Vi kryddar dem med vegetabilisk eller olivolja, citronsaft, yoghurt med låg fetthalt eller gräddfil.
2. Fyll på vitaminbrist. Mätt kroppen med användbara ämnen, med färskpressade juice, smoothies. Undvik de ingredienser som innehåller stärkelse i stora mängder.
3. Matlagningsbuljonger. I de första rätterna lägger vi till fisk, kött, grönsaker. Matlagning lättare soppor med lite kryddor.
4. Vi fyller på energi. Kosten bör vara kött, mejeriprodukter, ägg. Vi behöver proteiner för att återställa styrkan.
5. Överdriva inte. Efter en diet är det bättre att äta ofta och lite under en tid.

Nackdelar och kontraindikationer

Monodiet - ett allvarligt test, vilket leder till brott mot balanserad drift av alla system.Kroppen får inte den nödvändiga mängden vitaminer och mineraler, eftersom kostmenyn är knapp. Biverkningar: metabolisk störning, långsam metabolism, försämring av allmänt tillstånd.

Hårt läge passar inte alla. Först och främst kan den inte användas för individuell intolerans mot huvudprodukten. Det finns ett antal andra kontraindikationer:

• problem med kolhydratmetabolismen;
• svamp- och infektionssjukdomar;
• sjukdomar i mag-tarmkanalen;
• högt blodtryck;
• gallblåsasjukdom;
• diabetes mellitus;
• sjukdomar i levern, njurarna och hjärtat;
• graviditet och amning.

Dieten lockar med ett vackert omslag, men många lyckas helt enkelt inte känna sig bekväma och bra under sådana hårda förhållanden. En traditionell shoko-diet för viktminskning kan ge goda resultat. Men för att få dem måste kroppen genomgå allvarlig stress, och detta är fylld med hormonell misslyckande och andra, inte mindre farliga problem. Därför väljer vi mer skonsamma alternativ i kombination med kefir, mjölk, grönsaker och frukt.

Recensioner: "Vikten sjunker mycket bra"

Fantastisk diet)) snart igen på det. vikten går mycket bra! det enda minus - dagen efter den tredje fjärde kan du bli väldigt arg)))) ja, jag åt bara rent mörk choklad .. om det ibland är med tillsatser eller annat - blir det lättare och resultatet, förresten, är detsamma! så jag råder!

natasha, http://vse-diety.ru/dieta/shokoladnaya_dieta.htm

Den enda dieten som jag citerar. Jag satt på den i 3 dagar, men jag åt både frukt och grönsaker och gick naturligtvis grönt te och förlorade 3–4 kg. Och jag behöver inte mer.

Xu, http://vse-diety.com/shokoladnaya-dieta.html

Jag tänkte att om jag gillar choklad kan jag upprätthålla denna diet utan problem. Lager med mörk choklad, men där var det! Till och med en dag varade inte. Det är svårt. Tydligen är mono-dieter inte för mig.)

Olga, http://pohudejkina.ru/shokoladnaya-dieta.html#na-7-dney

Andra dieter