Kiwismoothie med banan - det perfekta receptet för frukost

Köksapparater och redskap: en mixer, en matsked, en kniv, ett högt cocktailglas och ett sugrör.

Ingredienserna

Steg matlagning

1. Skär 3 kiwi i hälften, med en matsked, separera köttet från huden och skicka till blandarskålen.
   
2. Vi skalar en banan, skär den i skivor och skickar den efter kiwin.
   
3. Häll 1 matsked flytande honung där.
   
4. Sätt 2-3 isbitar. Var försiktig här: inte alla blandare kan slipa is, och om din inte har en sådan funktion, gör det i detta skede utan den här ingrediensen, bara lägg den i en färdig cocktail.
   
5. Häll i 70 ml mjölk.
   
6. Vispa väl i höga hastigheter i flera minuter.
   
7. Häll den resulterande smoothien i ett vackert högt glas, sätt in en cocktailrör och njut av en välsmakande och hälsosam drink.
   

Matlagningsalternativ

Det finns inget rätt recept för att göra denna läckra cocktail. Smoothies - en tjock dryck gjord av vispad frukt med tillsats av mjölk, yoghurt, kefir, juice, glass. Det vill säga, om du vill, kan du laga det från alla frukt- och mejeriprodukter som är till hands.

• Utmärkta kombinationer erhålls från kiwi och persika, jordgubbar, hallon, körsbär kommer aldrig att vara på sin plats (men här måste du tippa, separera benen).
• Om du vill ge cocktailen en tropisk smak - tillsätt ananas, mango.
• Vill du ha friskhet - använd vattenmelon, melon, lägg en bit mynta.

Även om det inte finns någon färsk frukt i huset, är sylt bra. För att göra drycken mer näringsrik kan du använda havremjöl, malas till mjöl eller linfrön, sesamfrön. Lägg dem i glaset ganska mycket - en tesked räcker. I vätskan sväller de och ger ytterligare densitet. Ett glas av en sådan drink kommer att ersätta din fullständiga frukost - ett överflöd av fiber, sackaros och vitaminer kommer att tillfredsställa din hunger under lång tid.

Video recept

Vi föreslår att du tittar på en kort tutorial om hur du gör en doftande kiwifrukt smoothie med banan.

Receptet för en frukt smoothie är så enkelt att du bokstavligen kan göra en läcker smoothie på språng. Men ta inte några minuter, sätt dig ner och njut av smakens dryck i en avslappnad atmosfär så att alla dess näringsämnen gynnar dig. Nu introducerar många fans av riktig näring smoothies i sin vanliga diet. Även om denna dryck ursprungligen gjordes exceptionellt söt, följer många inte denna regel, och tomatsaft, tomater själva, gurkor, zucchini, selleri, olika örter, vitlök används. Vid beredning av smoothies kan du helt begränsa fantasins flykt.

Andra dryckrecept