Köksapparater och redskap
- panna med lock;
- en kniv;
- spade;
- silikonborste;
- vispa;
- skärbräda:
- mikrovågsugn;
- en skål;
- tallrik för serveringsfat.
Ingredienserna
- Kycklingägg - 2 st.
- Havregryn - 2 msk. l.
- Komjölk - 20 ml
- Salt efter smak
- Vegetabilisk olja - för smörjning av pannan
Steg matlagning
- Bryt ägg i en skål, häll mjölk. Häll spannmål (havremjöl som passar det här receptet, som måste kokas i cirka 3 minuter), salt efter smak. Blanda allt grundligt med en visp.
- Vi lägger stekpannan på elden och smörjer den med vegetabilisk olja med en silikonborste.
- Häll degen i en uppvärmd stekpanna och täck med ett lock.
- Koka havregrynspannkakan i 3 minuter.
- Vänd sedan på och stek på andra sidan.
- Lägg den färdiga havregrynspannkakan på en tallrik och förbered fyllningen för den.
Havremjölspannkaka med tomat, avokado och sallad
Tillagningstid: 10 minuter
Portioner per behållare: 1.
Kaloriinnehåll: 132 kcal per 100 g.
Ingredienserna
| tomat | 0,5 st |
| avokado | 0,5 st |
| salladsblad | 3 st |
Steg matlagning
En sådan fyllning av tomat-, avokado- och salladblad kan beredas enligt ett steg-för-steg-recept med ett foto:
- Skär tomaten i tunna skivor.
- Vi rengör avokadot och skär också i tunna skivor.
- På den färdiga havregrynspannkakan lägger vi ut salladsblad på endast en sida.
- Lägg tomaten på salladen.
- Lägg avokadot på tomaten.
- Vik havregryn i hälften och servera.
Ovsyanoblin med banan och mörk choklad
Tillagningstid: 10 minuter
Portioner per behållare: 1.
Kaloriinnehåll: 188 kcal per 100 g.
Ingredienserna
| banan | 1 st |
| Mörk choklad | 30 g |
| Kokosflingor | för att strö |
Steg matlagning
Det är lätt att förbereda en sådan söt fyllning för havremjölspannkaka, enligt steg-för-steg-receptet med ett foto:
- Skala bananen och skär den i tunna skivor.
- Smält chokladen i mikrovågsugnen. Smörj havremjöl med choklad.
- Vi sprider bananskivor på choklad.
- Strö kokosflingor ovanpå.
- Vi lägger till havregryn i halva och serverar den som en efterrätt.
Ovsyanoblin med ostfyllning
Tillagningstid: 15 minuter
Portioner per behållare: 1.
Kaloriinnehåll: 321 kcal per 100 g.
Ingredienserna
| Holland ost | 30 g |
| Suluguni eller mozzarella | 30 g |
Steg matlagning
Denna intressanta ostfyllning kan beredas enligt ett steg för steg-recept med ett foto:
- Vi gnider båda typerna av ost på ett fint rivjärn.
- Vi sprider den på havregryn när vi vände den i en panna så att den stekas på andra sidan.
- Koka i 2 minuter för att smälta osten.
- Vi sprider den på en tallrik och serverar den på bordet.
Ovsyanoblin med gräddost och röd fisk
Tillagningstid: 7 minuter
Portioner per behållare: 1.
Kaloriinnehåll: 216 kcal per 100 g.
Ingredienserna
| Gräddost | för smörjning |
| Röd fisk | 30 g |
Steg matlagning
Efter detta steg-för-steg-recept med ett foto kan du göra en fyllning av röd fisk och gräddost:
- Smörj den färdiga havremjölspannkakan med gräddost.
- Skär röd fisk i tunna skivor och sprid på gräddost.
- Vik havregryn i hälften och servera.
Ovsyanoblin med yoghurt och svarta vinbär
Tillagningstid: 10 minuter
Portioner per behållare: 1.
Kaloriinnehåll: 73 kcal per 100 g.
Ingredienserna
| Frysta svarta vinbär | 30 g |
| Naturlig tät yoghurt | 30 g |
| Honungbi | att smaka |
Steg matlagning
En läcker fyllning för havremjölspannkaka kan tillagas av solbærbär och yoghurt enligt ett steg-för-steg-recept:
- Slipa bär av svarta vinbär i potatismos med en mixer. Smörj havremjölspannkaka med yoghurt.
- Sprid bärpuréen ovanpå. Du kan lägga till lite honung i din smak för sötma.
- Vi lägger den färdiga havregrynspannkakan i hälften och serverar. Bon aptit!
Video recept
Vi erbjuder dig att se ett enkelt recept för att göra havremjölspannkaka och fem olika fyllningar för varje smak. Författaren berättar och demonstrerar alla förberedelsestadier. Du kommer också att se hur den färdiga maträtten ser ut.
Hämtar ...