5 tips för att rensa lungorna efter rökning

Artikelinnehåll

1 5 tips för att återställa lungfunktionen. Rengöring av lungor efter många års rökning
2 Medicinska metoder. Rengör rökarens lungor
3 Folkrättsmedel. Vad är den mest effektiva lösningen?
4 Användbar gymnastik

Varför exakt om 30 dagar? Eftersom det är lungorna som får huvudslaget under varje puff. Mättad med hartser och giftiga ämnen, penetrerar rök vävnaderna i andningsorganen, påverkar luftrör, bronkier och lungor. Det senare kan inte rengöras effektivt från skadliga ämnen, eftersom aktiva "cilia" på ytan förlorar sin motoriska aktivitet. Sputum samlas i rökarens andningsvägar, vilket är nästan omöjligt att bli av med. Stagnation bildar foci av inflammation, hosta blir kvävande, följer ständigt. Därför är det omöjligt att lösa problemet på ett par dagar. En månad är den minsta perioden för att rensa rökarens lungor och göra det ganska effektivt.

5 tips för att återställa lungfunktionen. Långrengöring efter många års rökning

Att sluta röka bör vara komplett. Det är värdelöst att rengöra rökarens bronkier och lungor om du fortfarande röker åtminstone ett par cigaretter om dagen.
Rengöring av kroppen efter rökning bör utföras utförligt med hänsyn till skador på andra organ. Det första rätt beslutet kommer att vara tillräckligt med vätskeintag - minst 2 liter per dag. Det hjälper till att ta bort gifter, normalisera matsmältningskanalens aktivitet, njurar, rengöra huden och vävnaderna i de inre organen.
Besök på platser för rökning bör uteslutas. Passiv rökning är mindre farlig än aktiv. Men när du inhalerar rök genom näsan får du en giftig dos av ämnen, bara 1,5 gånger mindre. Undvik därför "resor" till barer och rökrum med vänner och kollegor under perioden för rehabilitering av kroppen.
Huvudregeln, hur man rengör nikotins lungor, är en korrekt organisation av miljön. Hur man snabbt rengör och återställer en rökare. Inga preparat och andra åtgärder ger samma höga effekt som rätt luftparametrar. Hur många grader ska vara i rummet? Dess temperatur i lägenheten bör vara cirka 20 ° C, fuktighet mindre än 25%, vilket är dödligt för andningsorganen, är uteslutet. Den optimala fuktighetsnivån är 55-70%, för att bestämma denna parameter kommer det att hjälpa en billig hygrometerenhet, som bör placeras i sovrummet. För att skapa dessa villkor behöver du:
- ventilera rummet 4 gånger om dagen och undvik att öppna fönster mot vägbanan;
- befuktar luften med en hushållsfuktare;
- Våta dagligen.
Kontoret bör placeras så långt som möjligt från utrustning som avger positivt laddade joner. Dessa partiklar, osynliga för ögat, har en skadlig inverkan på den motoriska aktiviteten hos cilia i lungepitelet. Leverantörer av positivt laddade joner är luftkonditioneringsapparater, tv-apparater, datorer. Om det är omöjligt att bli av med det senare, ta bort skrivare, skannrar, plottare och annan kontorsutrustning från dig själv. Och vid lunchtid, se till att gå ut, ta en promenad i parken eller nära närmaste fontän: all exponering för vätska tar bort negativa partiklar från vår hud.

Medicinska metoder. Rengör rökarens lungor

Hur lång tid kommer lungorna att återhämta sig? Om du slutar röka och vill tömma lungorna kommer läkaren definitivt att rekommendera flera mediciner.Bland dem föredras vitaminer och substanser med aktiva flyktiga komponenter som stimulerar andningsorganens arbete. Rengöring av lungorna efter rökning kommer att vara effektivt med följande mediciner.

Kaliumorotat. Mineralt tillskott av steroidverkan, ger restaurering av kroppsvävnader, förbättrar hematopoies.
Komplexet av vitaminer i grupperna A, B, C, E med mikrodoser av selen och zink. Som regel finns den optimala kombinationen av spårelement som är användbar för rökare i anti-stress-komplex.
Chlorophyllipt. Inandningar med en alkohollösning desinficerar andningsvägarna. Läkaren kommer att råda under kursen hur man rengör lungorna efter rökning, dagliga inandningar under en vecka.
Salvor med aktiva substanser: mentol, kamfer. Eteriska oljor stimulerar lungaktivitetens motoriska aktivitet, förbättrar eliminering av gifter.

Det är bara viktigt att komma ihåg att självmedicinering när man rengör kroppen av nikotin med medicinska medel inte är tillåtet. Se till att besöka en läkare. Och om det inte finns tid för det här, använd säkra folkrättsmedel.

Folkrättsmedel. Vad är den mest effektiva lösningen?

Det är inte så lätt att städa lungorna från en ständig rökare, så alla medel är bra, här är några sätt från traditionell medicin:

Vikblad. Ordna bladen i varje rum i lägenheten för att rena luften och förbättra immuniteten. Förbered en användbar infusion: brygg 6 blad i en termos med ett glas kokande vatten, lämna det över natten och ta en tredjedel av glaset innan måltiderna 3 gånger om dagen. Detta verktyg minskar skadan av rökning på människokroppen, men är förbjuden för gravida kvinnor.
Honung och citron. För citronen genom en köttkvarn och blanda med samma mängd honung. Innan varje måltid, ta en matsked i en månad. Denna blandning ökar volymen och intensiteten av sputumutsläpp.

Användbar gymnastik

För tidigare rökare är alla andningsövningar, liksom yogakurser, lämpliga. Du kan utföra andningskomplexet utan ytterligare övningar, bara två gånger om dagen i ett ventilerat rum för att ta 30 djupa andetag genom näsan och skarpa utandningar, med kraft, genom munnen. Detta stimulerar expektoration och ökar lungkapaciteten. Snart kommer du att märka att andningen har blivit lättare.

Det är bara viktigt att komma ihåg att inga andningstekniker och läkemedel kommer att vara effektiva förrän du normaliserar parametrarna för den omgivande luften. Ren, sval och fuktig - det är det huvudsakliga läkemedlet för nikotinpåverkade lungor.