Sluta röka med folkrättsmedel: effektiva sköljningar och infusioner

Avsked från en cigarett blir lättare om du använder folkrättsmedel för att sluta röka. Den psykologiska aspekten är viktig här: du får stöd, vilket innebär att du får styrka för att bli av med skadligt missbruk. Fördelen med många recept är också att gynnsamma ämnen stimulerar ämnesomsättningen, rensar kroppen och tar bort gifter. Det är bara nödvändigt att komma ihåg att för alla hälsoproblem, såsom intensiv hosta, smärta i hjärtat, intensiv huvudvärk, folkrättsmedel för rökning endast skulle vara hjälp efter läkarens rekommendationer.

Infusioner från sug efter rökning

Om du dricker lite infusioner kan du minska din sug efter rökning. De bör tas den första dagen för att vägra en cigarett, behandlingsförloppet bör fortsätta i minst en månad. Så, det välkända folkmetoden att sluta röka är mottagningen av havreinfusion.

1. Blötlägg 7 msk rå havre i en liter vatten, låt stå i 12 timmar.
2. Värm upp kompositionen i brand, nästan koka.
3. Sila massan. Använd efter måltider minst 3 gånger om dagen. En enda "dosering" är tre läppar.

Ett annat enkelt sätt att sluta röka föreslogs av professor i medicin Filatov. Hans rekommendationer tog hänsyn till det extremt smärtsamma och känslomässigt instabila tillståndet för en rökare som upplever "tillbakadragande" -syndrom. Det är känt att andningen störs under denna period, ofta finns det en känsla av att det inte finns tillräckligt med luft, och bara en cigarett kan ge en "andetag syre". För att hantera detta neuropsykiatriska beroende kan du använda denna infusion.

1. Slipa bladen av eukalyptus, häll en matsked med 400 ml kokande vatten.
2. Låt insistera i en timme.
3. Sila, tillsätt en matsked glycerin och honung till den kylda infusionen.
4. Ta en infusion dagligen på 50 ml 4 gånger om dagen.

Eukalyptus-honungskompositionen förbättrar andningsorganens trofism, glycerin mjuknar struphuvudet, inflammerat på grund av rökning.

Svart te är ett effektivt verktyg som hjälper dig att sluta röka på egen hand. Men inte vanliga, men inklusive läkande örter: cikoria, dioecious nässlor, valerian och mynta. Dessa växter har en avslappnande effekt på nervsystemet, lindrar spänningar och spasm i blodkärlen. Nässlan fungerar som en antiinflammatorisk komponent, och cikoria normaliserar trycket.

1. Blanda en tesked av ditt favorit svartte med andra ingredienser (en halv sked torkade örter).
2. Brygg en tesked av denna blandning med två glas varmt vatten om du vill röka. Örtte ska infunderas 10 minuter innan du dricker.

Andningsövningar

Rengöring av lungorna med folkläkemedel görs bäst i frisk luft. Vi rekommenderar att du avvisar cigaretter med en resa ut ur staden, till naturen, men alltid utan alkohol! Frisk luft hjälper dina lungor att andas djupare och lättare. Och för att öka effekten gör du följande övningar:

1. Andas in djupt genom munnen, gör det smidigt och långsamt. Försök ta bort all luft från lungorna.
2. Andas in skarpt med näsan, så djup som lungvolymen tillåter.
3. Andas ut kraftigt genom munnen, du kan hjälpa dig själv med ansträngning och till och med böja. Just nu hostar du förmodligen yr, kanske yr. Men sådana övningar hjälper lungorna att rensa väl. Utför dem 10 gånger två gånger om dagen.

distraktioner

Ofta rekommenderar de att man tar något via munnen när man vägrar cigaretter. Detta är meningsfullt, eftersom rökning ofta inte är fysiologiskt utan psykologiskt beroende. Och om du byter ut cigaretten mot en säkrare ”motsvarighet”, blir farväl lättare. Alternativt kan även en vanlig tandpetare användas, som kan hållas i munnen och gnuggas när du vill röka. Och du kan använda mer läckra distraktioner.

• Tjära av fruktträd. Köp bitar av harts av aprikos, äpple eller körsbär från sommarinvånarna. Tugga dem i munnen under perioder med behov av att minska begär och samtidigt fylla saliv med desinfektionsmedel som läker munhålan.
• Torkade katrinplommon, aprikoser, russin eller ananas. Ät utsökt kanderad frukt och torkad frukt istället för dåliga cigaretter. Fördelen med katrinplommon, torkade aprikoser och russin är inte bara en naturlig sötma du gillar, utan också en gynnsam effekt på hjärtat som behöver ditt stöd. Ananas är också välsmakande, men i form av kanderad frukt innehåller de mycket socker, så att de kan leda till viktökning. Överdriv inte det.
• Grenar av fågelkörsbär. De måste tuggas noggrant och spytas ut. Det är känt att sådant "tuggummi" orsakar bildandet av motvilja mot rökning. Det är förknippat med naturliga ämnen som finns i grenarna på detta träd. Och reagerar med saliv, de bildar en specifik uppfattning om smaken av tobaksrök.

Dessa enkla sätt hjälper dig att bli av med en dålig vana mycket lättare. De är helt säkra och kan användas även i fall av svårt beroende.