Hur man tar bort kinder och kindben med träning och daglig vård

De främsta orsakerna till kinder hos män och kvinnor

Med åldern märker alla kvinnor uppenbara förändringar i ansiktsformen. Musklerna som är ansvariga för ansiktsuttryck börjar försvagas, huden förlorar sin elasticitet och slappna kinder visas. Detta problem observeras under kraftig viktminskning, huden har bara inte tid att dra åt. Därför måste du gå ner i vikt gradvis, så att extra kilo försvinner proportionellt. Det finns många faktorer som påverkar utseendet på sjunkande kinder och en andra haka.

• Åldrande i ansiktshud. Åldersrelaterade förändringar är den främsta orsaken till sjunkande kinder. Med åldern, ungefär 35-40 år, slitnar huden, förlorar sin elasticitet och elasticitet, slappnar och skapar effekten av en "dyster clown".
• Övervikt. Ansiktshuden hos en fullständig person kännetecknas av en lös struktur. Fett ackumuleras i de subkutana skikten och fyller konturlinjerna i kinderna och hakan, på grund av detta ser ansiktet ovalt fult ut.
• Vätskeansamling. Felaktig näring, hormonella störningar och andra hälsoproblem kan orsaka vattenhållning i kroppen. Det är nödvändigt att förhindra uppkomsten av ödem.
• Ultravioletta strålar. Ständig exponering för den brinnande solen leder till en förlust av elasticiteten hos överhuden. Ultraviolett påskyndar åldrandet och orsakar oönskad pigmentering. Se därför till att skydda huden med krämer av hög kvalitet med SPF-filter. Begränsa din exponering för den brännande solen och bära bredbruna hattar.
• Genetisk ärftlighet. Om du har knubbiga kinder, eller om din hud sjunkit i ung ålder, har kanske en av dina släktingar haft samma problem, och du ärvde dessa brister. I detta fall krävs mer grundlig systematisk vård.
• Fel livsstil. Om en kvinna röker, dricker alkohol, äter skräpmat och leder en stillasittande livsstil, bör hon veta att hennes ansikte kommer att åldras för tidigt.
• Felaktig vård. Kosmetika av dålig kvalitet medför uppkomsten av rynkor i ung ålder. Fukta, ge näring, skrubba ansiktet och använd endast lätt foundation och sminkfundament.

Korrekt daglig vård

Hur tar man bort slappa, sjunkna och tjocka kinder hemma? Det är nödvändigt att närma sig detta problem helt och hållet, endast riktade åtgärder hjälper till att uppnå en stor effekt.

• Kosmetiska produkter. Anti-aging-serum och krämer är bara ytterligare medel, och de kan inte självständigt ta bort problemet med slappna kinder. Det är bättre att välja dagliga kosmetika för vård från en serie och tillämpa kursen. Du kan uppnå maximala resultat genom att regelbundet byta medel, då kommer huden inte att vänja sig till de aktiva komponenterna. Varje vecka måste du göra en djup rengöring med en lyftande effekt, använda skrubb och nära huden med krämer.
• Hård massage. För den här proceduren behöver du en liten handduk tillverkad av naturliga tyger. Daglig massage ökar blodcirkulationen och tonar huden. En positiv effekt observeras när man använder en lösning av havssalt eller avkok av medicinska örter. Förfarandet rekommenderas på morgonen. En våt handduk bör vara intensivt klappad i ansiktet, men överdriv inte den, det kan finnas blåmärken. Tack vare massagen dras kinderna synligt och ansiktsutjämningen jämnas ut.
• Kontrastförfaranden. Den mest effektiva metoden för att ta bort puffiness. Du måste fukta servetten med varmt vatten, pressa den lätt, lägg den på ansiktet och vänta tills den svalnar. Upprepa sedan operationen, men samtidigt med kallt vatten. Om det finns örter för kosmetiska förfaranden, kan du som bas inte bara använda vatten utan infusion. Om du gör denna enkla procedur dagligen på morgonen och kvällen, kan du bokstavligen på en vecka bli av med märkbar, slapp hud.
• Kosmetisk is. På morgonen, se till att torka huden med isbitar, särskilt behandla kinderna noggrant. Som bas är det bättre att använda infusioner av medicinska örter. Effektiv kamomill, celandine, mynta. Denna procedur gör att du snabbt kan ta bort svullnad och ökar elasticiteten i överhuden.
• Komprimerar för natten. För proceduren behöver du en saltlösning och en ansiktsmask av tyg. Efter rengöring av huden, applicera en trasa fuktad med en lösning, håll i en kvarts timme, tvätta sedan och applicera en fuktighetskräm med lyftande effekt. Komprimering bör göras 2-3 gånger i veckan, endast med regelbundna procedurer kan den önskade effekten uppnås.

Kost för bantning runt ansiktet. Varför kinderna växer

Hur går man ner i vikt i ansiktet med en diet och hur man kan bli av med feta kinder? Det var lätt att äta kinder, men svårt att bli av med. Därför måste du hålla dig till en diet. En individuell diet rekommenderas att göras med en specialist, men det finns grundläggande regler för alla. Dessa regler passar både en kille och en flicka.

• Drick mer vatten. Vattenvolymen, ungefär två liter dagligen, icke-kolsyrat mineral eller bord, vätskan förbättrar hudens fukt och upprätthåller sin ton. Med en brist på vatten börjar människokroppen göra sina reserver, detta blir ofta orsaken till ödem. Du kan dricka grönt te, men utan socker. Det har en tonisk effekt och minskar känslan av hunger.
• Fraktionell näring. Ät små måltider. Som regel skiljer man tre huvudmåltider och dessutom tre mellanmål. Sista dag mat bör intas senast 4 timmar före sänggåendet. Grundig tugga av mat gör att du kan dra åt dina kinder på grund av att ansiktsmusklerna kommer att vara mer aktiva involverade.
• Eliminera skadliga livsmedel. Ta bort salt och socker från kosten under dieten, de förhindrar överskottsvätska från att utsöndras från kroppen. Du bör utesluta godis, buljonger med ett högt fettinnehåll, rökt kött, bakverk, starkt kaffe, te, drycker med gas. Fett kan tas bort från kinderna endast genom att begränsa sig själv i maten.
• Ät grönsaker och frukt. Det är nödvändigt att öka mängden frukt och grönsaker som konsumeras i mat, vilket garanterar ett bra resultat. De har många vitaminer, fiber och andra gynnsamma ämnen. De kan ätas inte bara råa, utan också tidigare kokta eller kokta. Tillsätt lite vegetabilisk olja när du lagar mat, men använd inte kryddor.
• Ge upp alkohol. För att inte undra hur man tar bort kinderna eller den andra hakan, sluta dricka öl och vin. Det är dessa drycker som leder till svullnad.
• Ät fermenterade mjölkprodukter. De hjälper till att minska vikten på grund av deras kalciuminnehåll. Läkarna säger att användningen av kalcium i mängden 1200 mg per dag bidrar till snabb viktminskning.Om du äter hårda ostar eller keso, är ett användbart element mycket lättare att ta upp i kroppen.

Att gå ner i vikt i ansiktet så att kindbenen syns och kinderna faller är ganska svårt. Det är nödvändigt att kombinera en integrerad strategi: kost, korrekt hudvård och övningar för att lyfta.

Träningskomplex

Många kvinnor är intresserade av att göra ansiktet tunt med träning. Minska storleken på kinderna och ändra för att bättre ansiktsfunktioner under styrkan hos var och en på ungefär en månad. Övningar väljs individuellt utifrån det problem som är mest relevant.

Åtdragande ansiktsmuskler

Träning görs bäst på morgonen. Det involverar de huvudsakliga ansiktsmusklerna och ger dem ton.

1. Ta ett djupt andetag och blåsa ut dina kinder, komprimera dina läppar.
2. Placera handflatorna på kinderna och täck öronen med fingrarna.
3. Tryck hårt på dina kinder utan att släppa ut luften ur munnen.
4. Det tar 5-6 sekunder att slutföra övningen. Antalet tillvägagångssätt inom intervallet 5-10 gånger.

Justera formen och storleken på kinderna

Motion kan inte bara eliminera defekter i kinderna utan också bli av med nasolabiala veck.

1. Krulla läpparna med ett rör, som om du uttalar bokstaven "O".
2. Pressa tungan hårt mot kinden.
3. Gör aktivt cirkulära rörelser med tungan.
4. Upprepa övningen på varje sida 10-20 gånger.

Stärk musklerna i ansiktet och halsen

Motion hjälper till att eliminera rynkor i ansiktet runt ögonen och stärker ansikts- och nackmusklerna.

1. Öppna munnen och vik läpparna i form av bokstaven "O".
2. Pressa dina läppar på tänderna så hårt som möjligt.
3. Tryck pekfingrarna mot ansiktsområdet under ögonen.
4. Le stort och gå tillbaka till utgångsläget.
5. Upprepa övningen minst 20 gånger.

Försök bara flytta läppar, andra delar av ansiktet ska vara rörliga. När musklerna runt ögonen utförs ordentligt, kan du styra detta med pekfingrarna.

Fixa hakan

Motion gör det enkelt att gå ner i vikt i ansiktet och kinderna och bli av med den andra hakan.

1. Sätt dig bekvämt i en stol och rikta ryggen.
2. Kasta i huvudet tillbaka i detta läge.
3. Ta tag i överläppen med underläppen.
4. Håll ett tag i det här läget.

Det är inte nödvändigt under de första dagarna att anstränga din hals mycket. Efter att ha utfört denna övning, bör det inte finnas några obehag, så exekveringstiden beror på kroppens egenskaper.

Bli av med knubbiga kinder

Övningen är ganska enkel och intressant. Modellerar det ovala i ansiktet och stärker kinderna.

1. Ta en penna i munnen och greppa den med tänderna.
2. Flytta pennan genom luften, så kan du "rita" figurer eller ord.
3. Längden på träningen är minst 3 minuter.

Genom att utföra gymnastik varje dag kan du uppnå en minskning av rundhet i ansiktet. Denna träning involverar alla ansiktsmuskler.

1. Öppna munnen bred.
2. Packa in dina läppar i munnen och tryck dem mot dina tänder.
3. Dra åt läppar och kinder starkt.
4. Sitt i den positionen tills muskeltrötthet visas.
5. Upprepa allt igen efter en kort paus på 5-10 sekunder.

Gör kindben

Ju vackrare ansiktet oval, desto yngre kommer du att se ut. Genom att utföra denna enkla gymnastik kan du dra åt kinderna och göra ansiktet mycket yngre.

1. Stå upprätt eller sitta ner.
2. Uttal tydligt alfabetets vokaler: "A", "U", "O", "S", "I", "E".
3. Försök att anstränga alla muskler i ansiktet på en gång.

Betydelsen av denna övning är i spänningen och arbetet i ansiktsmusklerna. Med regelbunden prestanda tappar hela ansiktet vikt och kindbenen blir mer synliga.

Om du undrar hur du tar bort dina kinder, motion, korrekt diet, släpper dåliga vanor och en aktiv livsstil - kommer de att hjälpa dig att märka positiva resultat på en vecka. För att gå ner i vikt måste du arbeta hårt med detta.