Artikelinnehåll
Ofta uppstår problemet efter amning, när den elastiska bysten förlorar sin form. Förändringar i bröstet kan inträffa av andra skäl, till exempel på grund av ålder, när huden blir mindre elastisk. Instabil vikt återspeglas också i bysten: huden är inte gummi, så att den lätt kan sträckas och avsmalna utan deformation. Efter att ha tittat på bilderna på Internet vill varje kvinna göra att hennes bröstkorg går runt, men hur gör man det hemma? Du kan korrigera formen hemma med enkla metoder utan att använda plast.
Hur man gör brösten elastiska hemma: prova naturlig kosmetika
Hur man gör ett stående bröst? Du kan justera bysten med effekter på hud och muskler. Naturliga masker, massage och övningar för elastiska bröst ger resultat efter regelbunden prestation. Det rekommenderas att kombinera alla metoder tillsammans, och inte glömma känslan av proportioner. Hud och muskler behöver regelbundet vila.
Basval
Handlingen av vilken mask som helst för bröstet syftar främst till att uppdatera överhuden. Innan du applicerar masken rekommenderas det att rengöra huden med mjuka naturliga skrubb med jordgubbskorn eller hackade druvfrön. Som bas, feta oljor, frukt, grönsaker, är följande medel lämpliga.
- Baby grädde. Universalkomponent för basen. Den är ganska fet, luktfri, allergivänlig, vilket är viktigt för känslig hud.
- Yoghurt, gräddfil, grädde eller keso. Närande och fukta huden. De går bra med andra produkter - ägg, honung, eteriska oljor, frukt.
- Malt havremjöl. Mätt huden med vitaminer E och Grupp Bspårelement - kalium, magnesium, kalcium. För att underlätta appliceringen späds krossade flingor med varmt vatten eller mjölk och knådar "gröt".
- honung. Närar huden perfekt. För masken är flytande honung lämplig. Det kan användas som en ytterligare komponent. En tesked räcker.
- Ägget. Du kan använda hela ägget (kyckling eller vaktel) eller individuellt protein och äggula. Äggen innehåller ett stort antal "skönhetsvitaminer" - A, E, K, C. Detta är en utmärkt näring för brösthud.
- Vegetabilisk olja. Oljor innehåller vitaminer och fettsyror som hjälper till att återställa överhuden. Oljebasen är väl smutsad på huden och absorberas snabbt. Du kan använda solros, sesam, majs, linfrö eller olivolja inte bara för masker utan även för massage.
- Massa av frukt. Banan, persika, äpple, melon är bra för masker. Det räcker med att mosa frukt i potatismos, tillsätt eteriska oljor, mjölk - och masken är klar. Fruktmassan innehåller spårämnen (järn, kalium, magnesium) och vitaminer (C, A, E).
- potatis. Knölarna, kokta i sina uniformer, behåller de flesta av sina egenskaper. Potatismos är gjord av skalade potatis, som efter kylning appliceras på bröstet.
- Sheasmör. Den vaxliknande oljan är luktfri, lämplig för självmassage och maskberedning. Det smälter i händerna, går bra med eteriska oljor. Fukter och närar perfekt. Huden blir silkeslen nästa dag.
- bockhornsklöver. Kryddan från denna anläggning kallas shambhala, säljs i form av ett sandfärgat pulver. Lite vatten tillsätts till den torra, malda fenugreeken för att göra en pastig massa.
- lera. Kosmetisk lera är ett unikt naturläkemedel för huden. Pulvret späds med vatten eller mjölk till gräddfil. Masken åldras tills leran torkar.
Hemliga ingredienser
Komponenterna i hemmasker påverkar gynnsamt hudens fasthet och elasticitet. För att förbättra effekten läggs eteriska oljor, juice, krossad fruktskal och vitaminer i ampuller (till exempel E) till basen. Vilken effekt har "hemliga ingredienser" på huden beskrivs i tabellen.
Tabell - Ytterligare komponenter i masken på fettbasis
Komponenterna | Beskrivning och egenskaper |
---|---|
Ylang ylang | - Gul eterisk olja har en trevlig doft; - tonar överhuden; - lindrar inflammation; - stimulerar blodflödet |
apelsin | - Nypressad juice eller eterisk olja främjar förnyelse av huden; - på grund av C-vitamininnehållet gör bröstet mer elastiskt och håret strammat; - lukten ger kraft och gott humör |
rosmarin | - Genomskinlig eterisk olja luktar fint från nålar; - läker effektivt ärr och stretchmärken; - förnyar hudceller |
grapefrukt | - eterisk olja eller juice stramar huden; - ger epidermis elasticitet |
grapefrukt | - Juice eller markskal normaliserar ämnesomsättningen i celler; - jämnar ut rynkor; - mjukar och närar huden |
citron | - Juice ger huden näring med vitamin C; - stärker väggarna i blodkärlen; - Tonar huden |
Aloe vera | - Juice eller gel läker sår; - återställer strukturen hos celler; - återfuktar huden; - minskar talgproduktionen |
Under proceduren bör inte maskens konsistens vara för flytande: blandningen som sprider sig över huden är svår att motstå.
Gör en massage för ton
Delikat massage hjälper till att snabbt återställa formen, gör bröstet elastiskt efter förlossningen. Det är förebyggandet av bröstcancer. Klappning, strykning, knådning stimulerar blodflödet, stödjer kapillärer och celler i god form. Du kan utföra flera massageprocedurer, växla dem eller kombinera.
- dusch. Elastiska strålar med vattenpunktseffekt på huden. Trycket bör inte vara starkt och orsaka smärta, men från en svag ström kommer det att vara lite förnuftigt. Vattentemperaturen väljs som den mest bekväma - varm eller något sval. En jet "förbipasseras" först, sedan den andra bröstet. Det rekommenderas att ändra temperaturen på vattnet under hela proceduren: en kontrastdusch tonar huden.
- is. Massera dina bröstkörtlar i ungefär en minut med en isbit. Gör cirkulära jämna rörelser. Torka själv efter en massage, ta på dig en behaglig behå. Massage kan utföras flera gånger om dagen.
- friktion. Stöd bröstet med handflatan och gnugga in en cirkelrörelse med fingertopparna. Flytta från bröstvårtan upp och från mitten till armhålorna.
- pressning. Kom ihåg bröstet från alla sidor, tryck försiktigt med fingertopparna. Håll bysten med handflatan. Skölj bröstet nedifrån och flytta till sidorna.
Behärska 5 övningar för bröstmusklerna
Förbättra formen hjälper övningar för bystenes elasticitet hemma. I motsats till rykten bidrar fysisk aktivitet inte till en ökning av bröstkörtlarna. Storleken kommer att förbli densamma, men på grund av de utvecklade bröstmusklerna kommer bysten att stiga, bli stram och rund.
Till och med en osportslig tjej kan läxa.Lektioner hålls varannan dag eller två, två eller tre träningspass i veckan. Du kan inte göra det varje dag: det är under viloperioden som musklerna växer. Användningen av varor är effektiv, men du kan klara dig utan att höja och sänka din egen kropp. Fem övningar hjälper till att uppnå bystens elasticitet.
- Hantelbänkpress. Belastningar (1,5-3 kg) stiger och faller från en benägen position. De håller vikt på utsträckta armar och fixerar kroppen på golvet eller bänken. Vid inandning, böj armbågarna till sidorna, på utandningen - räta ut. Du kan också utföra en bänkpress, luta kroppen lätt och böja knäna. Vikterna stiger till axlarna. Till att börja med räcker det att utföra tio bänkpressar i två uppsättningar.
- Push-ups från golvet eller väggen. Från golvet utförs övningen på utsträckta armar, med betoning på strumpor eller knän. Om armhävningar görs från väggen är det nödvändigt att stå i armlängden. Böjningen av händerna sker smidigt, armbågarna ska se i olika riktningar. För att öka belastningen är det bättre att lägga händerna breda. Ryggen förblir stabil hela tiden.
- Handpressa. Stängda handflator framför dig, sprid armbågarna åt sidan. Pressa handflatorna mot mitten medan du andas in medan du andas in - slappna av. Ryggen ska vara rak.
- "Pullover". Det är nödvändigt att ligga med axelbladen på en bänk, boll eller stol. Kroppen sjunker lite, benen är breda från varandra, fötterna pressas ordentligt mot golvet. Lasten hålls framför bröstet på utsträckta armar. Vid inandning föres händerna bakom huvudet så långt som möjligt, vid utgången återvänder de till sitt ursprungliga läge. Du kan också uppträda medan du står.
- "Wall". Lägg handflatorna på väggen som om du snurrade. Böj armbågarna lite. Strama musklerna i axlarna och bröstet, tryck väggen framför dig i några sekunder. Koppla av, upprepa övningen. Se din andetag: spänning - andas in, avkoppling - andas ut.
Följ en speciell diet
Vissa flickor står inför problemet med att gå ner i bröstform efter att ha gått ner i vikt. Fett med utmattande dieter kommer troligen att gå av bröstet, men det är problematiskt att öka fettlagret på denna plats genom att kringgå benen och midjan. Det är därför fasta, vilket gör att du snabbt går ner i vikt, är skadligt för kroppens hälsa och skönhet. Gå ner i vikt bör vara korrekt och jämnt bränna fett.
Att återställa elasticiteten i det kvinnliga bröstet kommer att hjälpa rätt diet. Mat som är rik på protein, fiber, vitaminer och fytoöstrogener bör ingå i kosten. Rätt balanserad näring hjälper till att få rundade former. I kombination med fysisk aktivitet kommer kosten att göra kroppen fit och smal. Vad du behöver äta för att behålla bystens skönhet beskrivs mer detaljerat i tabellen.
Tabell - Bröstvänliga produkter
produkt | struktur | effekt |
---|---|---|
Fisk, bläckfisk | - Vitaminer E, D, grupp B; - jod; - fosfor; - kalcium; - protein | - Främja viktminskning; - absorberas snabbt; - förbättra blodcirkulationen, göra blodkärlen elastiska; - återställa vävnad; - påskynda en ämnesomsättning |
avokado | - Fettsyror; - antioxidanter; - B-vitaminer; - fosfor; - järn; - kalium; - kalcium | - Saktar ner åldrandet av huden; - stöder epidermis elasticitet; - förbättrar matsmältningen; - deltar i hematopoiesis; - bidrar till normalisering av vikt |
ingefära | - Fiber; - B-vitaminer; - kalium; - magnesium; - fosfor; - järn | - Stimulerar blodcirkulationen ("accelererar" blod); - normaliserar matsmältningskanalen; - aktiverar sköldkörteln; - regenererar vävnader; - normaliserar ämnesomsättningen |
Baljväxter (sojabönor, bönor, linser, bönor) | östrogen; - vegetabiliskt protein; - vitaminer PP, A, grupp B; - fosfor; - järn | - agera som en antiinflammatorisk; - förbättra matsmältningssystemet; - normalisera ämnesomsättningen; - ingår i menyn för viktminskning och vegetarisk kost; - normalisera hudens vattenbalans |
Gröna (persilja, koriander, selleri, dill, basilika) | - Vitaminer C, E, A; - fosfor; - selen; - magnesium; - kalcium; - kalium | - Lindrar svullnad; - tar bort skadliga ämnen från kroppen; - förbättrar matsmältningen; - normaliserar mängden glukos i blodet; - förbättrar hudens elasticitet, förhindrar stretchmärken; - stärker bindväv |
Korrekt ta hand om halsen
För att hålla bysten vacker och smidig bör vård av kvinnliga former bli en vana. Medan de unga damerna tänker de inte på att byta bysten, utsätta bröstet för solen, inte stöder hudens elasticitet. Den decollete zonen kräver vård precis som i ansiktet och händerna. För att inte söka efter ytterligare sätt att göra slappande bröst elastiska bör fem regler följas för bröstets skönhet och hälsa.
- Att upprätthålla hållning. Direkt hållning eliminerar inte bara problem med ryggraden, utan gör också bröstet visuellt större.
- Val av behå. En bra behå pressar inte bröstet, pressar inte i armhålorna, gnuggar inte axlarna och stöder bekvämt både den stora och den lilla bysten.
- Skonsam hantering. Bröstet är sårbart för varmt vatten och hårda tvättdukar, så skonsamma hygienprodukter som salvor, geler, mjuka svampar bör användas för hygien.
- Rätt sömn. Det är bättre att ta bort sömn i magen och deformera bröstet. Det optimala sovläget är på vänster sida.
- Överensstämmelse med kosten. Mer frukt, grönsaker, vatten kommer att göra huden mjuk och smidig, och bröstet - en vacker form.
Med hjälp av metoder för att göra bröstelastiska hemma bör man komma ihåg att resultatet till stor del beror på de ursprungliga uppgifterna. Återhämtningen efter förlossningen kommer sannolikt att lyckas, många kvinnor i arbetet återgår till sina vanliga former utan mycket ansträngning. Men om en kvinna har trassiga eller mycket stora bröst, beror allt på kroppens egenskaper och personliga ansträngningar.
Feedback och resultat
När det gäller mig är det möjligt att göra bröst hela tiden bara om det är trevligt och inte tar mycket tid. Jag kan massera i badet och smeta med grädde. Att göra övningar hemma är inte för mig. Jag börjar betrakta detta som en straff, och en sådan inställning förstör allting. Det är en helt annan sak att ta hand om i kabinen. Det var sant att jag inte hörde att sådana procedurer var för bröstet.
Londa, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/
Jo, ja, ja. Det enklaste sättet att öka bröstvolymen är att räta ut ryggen. Jag mätte till och med en centimeter: när jag står som jag vände mig, är bröstet mindre i volym, när jag kommer till väggen, kommer jag att räta ut ryggen, jag ska raka ut axlarna och min bröstvolym är mycket större.
Lida22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/
Jag, för vad som skulle gå in för sport och ha rätt underkläder, och då kommer bröstet inte bara att vara friskt utan också vackert. Som en sista utväg, plast om det är mycket nödvändigt. Men använd inte krämer i nacken och bröstet direkt. Det kan orsaka mastopati. Min vän hade en sådan händelse. Nu behandlas han för mastopati, han tar den homeopatiska medicinen mastopol varje dag, smärtorna och tätningarna är borta.
mamaDiana, http://urologyforum.ru/threads/124/
Jag lyckades! Och det var stora problem ... Jag gödde det första året, återhämtade mig med 10 kg, födde sedan det andra, matades 2 år och ytterligare 5 kg plus (efter matningen, vad var bröstet, fick jag två säckväskor i olika storlekar, en fruktansvärd syn). Jag gick så här i ytterligare tre år och problemet förvärrades. Men sedan april förra året tog hon upp sig själv, regelbunden utbildning och pp. Till att börja med tappade jag 17 kg, mina väskor minskade och tappade ännu mer. Jag viftade med handen, jag trodde att bara plast skulle hjälpa. Men hon fortsatte att studera. Och jag kan säga att även om de har blivit hälften så mycket, har de anpassats (blivit symmetriska) och ligger inte nära naveln, utan nästan på sin plats. Naturligtvis, som det var före leveransen, kan jag inte få tillbaka det, men jag är inte ens 20 år gammal och jag tänker inte på plast. Jag använde inte krämer, jag tror att med dem skulle effekten bli bättre. Så allt är möjligt, det viktigaste är regelbunden träning. Förresten, jag började med V. Turpin där mycket bra övningar specifikt på bröstet. Jag gjorde dem regelbundet i 7-8 månader med hantlar från 0,5 kg till 1,5, och naturligtvis hjälper alla typer av armhävningar.
Olga, https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873
Jag tror att det inte är värt det att överarbeta dig själv med kraftövningar under utfodring. Push-ups från golvet är inte heller lämpliga för dem som nyligen har fött, för mycket belastning, om push-ups görs, sedan från någon vertikal yta. Bland de enkla sätten att dra åt bröstmusklerna kan jag nämna sådana övningar som: 1) göra handrörelser, som vid simning med mässing; 2) gör "sax" med övre extremiteter. Dessa enkla övningar hjälper mig att hålla bröstet tonat (jag har bara ett ganska stort bröst, och jag har en tendens att sjunka)
Anastasiya_H, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html