Hur man mäter basaltemperaturen och använder sin graf korrekt

Bastemperatur återspeglar förändringar i en kvinnas inre könsorgan som uppstår regelbundet under påverkan av vissa hormoner. Så det ger dig möjlighet att fastställa den exakta ägglossningsperioden, ta reda på om menstruationsförseningen är en följd av graviditet eller några problem i könsområdet, för att bestämma vilka dagar som är önskvärda för att ha sex och dagar av avhållsamhet. Enligt många barnläkare-gynekologer, kunskap om hur man gör Kegel övningar och att mäta basal temperatur är avgörande för en kvinnas hälsa.

Hur man mäter basal temperatur

Den bästa tiden att mäta basal temperatur är på morgonen, omedelbart efter att du vaknat upp. Det är nödvändigt att mäta samtidigt eftersom temperaturen inuti kroppen under dagen kan variera. Följ dessa riktlinjer.

• Börja mäta den första dagen av din menstruationscykel.
• Gå inte ur sängen innan du mäter.
• Resultats noggrannhet påverkas av sömnens varaktighet. Helst bör du sova sex timmar innan du mäter.
• Använd samma termometer. Det är önskvärt att det är kvicksilver, eftersom näsan på den elektroniska termometern är för liten och inte kommer i kontakt med kroppen löst.
• Sluta dricka alkohol eftersom det påverkar dina avläsningar.
• Om du tar hormonella och preventivmedicinska läkemedel kanske du inte kan få korrekt information.

Var mäts basal temperatur? Följ alltid en basmätningsmetod. Det kan vara:

• oral - lägg termometern på tungan och stäng läpparna;
• vaginal - Sätt in termometern i slidan halva längden;
• rektal - sätt in termometern i anus.

Registrera mätresultat dagligen. Om du drack alkohol kvällen innan eller sov mindre än vanligt, ange detta i dina anteckningar. Skapa ett schema i slutet av menstruationscykeln (den första dagen i nästa menstruation). Den mest exakta informationen kan erhållas från resultaten från flera menstruationscykler.

Basal temperatur grafanalys

Det är viktigt inte bara att veta hur man mäter termometern bt, utan också hur man "läser" resultaten korrekt.

Efter ägglossning (frisläppandet av ett moget ägg från äggstocken) i en kvinnas kropp sker produktionen av hormonet progesteron. Det ger en ökning av den inre temperaturen på 0,4-0,6 ºC. Denna indikator är fast inom två dagar efter ägglossningen och observeras alltid i mitten av cykeln. Han delar cykeln i den första och den andra fasen.

En sådan bastemperaturgraf anses vara normal.

• I den första fasen är temperaturen vanligtvis lägre än i den andra.
• 12-24 timmar före ägglossningen sjunker temperaturen kraftigt.
• Efter ägglossningen (i den andra fasen) stiger temperaturen med 0,2-0,6 ºC och i genomsnitt 37,1-37,5 ºC. Den andra fasen varar 12-14 dagar.
• Innan menstruationen börjar sjunker temperaturen med 0,3 ºC.

Basala temperaturfunktioner

• En hög sannolikhet för befruktning finns på dagen för ägglossningen och två till tre dagar före den.
• Avsaknaden av förändringar i basaltemperatur under cykeln (jämnt schema) kan indikera frånvaron av ägglossning och kvinnlig infertilitet.
• Oavsett cykelns varaktighet bör den andra fasen pågå 12-14 dagar, och den första kan förkortas (cykel mindre än 28 dagar) eller öka (cykel mer än 28 dagar).
• Vid hög basal temperatur i den första fasen (relativt indikatorerna för den andra fasen), kan du misstänka ett lågt innehåll av östrogenhormon i kroppen och konsultera en läkare för att förskriva korrigerande läkemedel.
• Vid en låg temperatur i den andra fasen (relativt indikatorerna för den första), bör ett lågt innehåll av hormonet progesteron misstänkas och även konsultera en läkare.

Diagram över basaltemperatur under graviditeten

Om du vet hur man mäter basaltemperatur kan du kontrollera ditt tillstånd under graviditeten. Ett av de tillförlitliga bevisen för dess början är att bevara ökad bastemperatur under mer än 18 dagar på nivån 37,1-37,3 ºC, som kommer att observeras fram till födseln.

Om temperaturen plötsligt sjunker vid 12-14 veckor, se till att skynda dig till läkaren: detta kan indikera ett hot om missfall. Att sänka temperaturen efter den femte månaden är också ett larm: bastemperaturen i en frusen graviditet kommer att vara under 37 ºC.

Hög temperatur (över 37,8 ºC) indikerar inflammation i könsorganet. Det är viktigt att konsultera en läkare så snart som möjligt för att förhindra kränkningar av barnets hälsa.

Som du kan se, genom att mäta basaltemperaturen kan du identifiera många störningar i kroppens hälsa och vidta tidiga åtgärder för att eliminera dem!