Bodyflex andningsövningar - det perfekta harmoniprogrammet

Bodyflex-komplexet skapades av de amerikanska Greer Childers, som led av fullhet under lång tid. Kvinnan tyckte till dieter, träning, men förgäves: hennes 52 storlek förblev oförändrad. Efter ytterligare ett misslyckat försök att gå ner i vikt vände hon sig till vetenskaplig forskning och upptäckte en viktig upptäckt: den enda naturliga katalysatorn (brännare) av fett är syre. Denna teori var grunden för bodyflex, där recensionerna av läkare inte bara visar viktminskning som ett resultat av det, utan också andra positiva aspekter.

Livräddande syre

Vår kropp har inte tillräckligt med syre, för i det vanliga livet andas vi mycket ytligt. Genom att komma in i kroppen i stora mängder aktiverar den processerna för förbränning av fett, som omvandlas till energi. Det är inte lätt att hantera en så massiv frisättning av energi, därför manifesteras inte bara genom extern aktivitet (du är kraftfull och full av styrka!) Det är mycket viktigt att andningsgymnastik för viktminskning stimulerar arbetet och återställningen av alla kroppssystem, vävnadsregenerering, förbättrar hudens tillstånd och stärker immunsystemet.

Men effekten av att bekämpa kalorier av bodyflex för buken och kroppen är inte jämförbar med någon av de kända metoderna för viktminskning. Så enligt observationer från experter kan en timme springa genom stadion, kroppen kan tappa upp till 700 kalorier. En timmes aerobics kan eliminera två gånger mindre kalorier. Och en timmes bodyflex-förbränning 3500 (!) Kalorier! Tänk och förstå! Och detta är verkligt, vilket framgår av bodyflex recensioner och resultat.

Vad du kan förvänta dig när du gör bodyflex

• Rätt efter klassen - Massan av energi som du vill spendera aktivt! Tvätta till exempel golvet i lägenheten eller baka en läcker tårta för barnen!
• Efter 3 dagar - En känsla av vitalitet och hälsa kommer att finnas hela tiden. Magen kommer att strammas, matsmältningsproblem, förstoppning försvinner.
• Om en vecka - De första centimeterna i midjan och höfterna smälter. Resultatet kan vara så lite som ett par cm i alla cirklar.
• Två veckor senare - Processen att gå ner i vikt går mycket aktivt. Du kommer att märka i spegeln att du har blivit mycket smalare.
• Om en månad - Under denna tid kommer du att minska med minst en storlek, och troligen med 2. Resultatet för midjan och höfterna - minus 10 centimeter, är ganska verkligt.

Regler för andningsövningar

• Lär dig att andas. Ta ett djupt, djupt andetag med munnen och andas sedan in skarpt med näsan. Håll luften i en sekund och andas ut kraftigt genom munnen. Dra i magen och ta rätt ställning.

• Glöm vågen! Bodyflex - övningar som syftar till att minska volymen. Och om du ser perfekt ut, vad är skillnaden, hur mycket väger du?
• Engagera sig i en tom mage. Den ideala tiden är morgonen, direkt efter sömn. Det är då din kropp tillåter dig att förbränna betydligt mer onödiga kalorier än om du tränar på eftermiddagen eller på kvällen. Om det inte finns någon tid på morgonen, välj en period 2 timmar efter en måltid och träna regelbundet.
• Drick vatten. 8 glas per dag bör vara din norm.
• Förneka inte dig själv en måltid! För nybörjare sägs bodyflex recensioner vara det enda sättet att gå ner i vikt, vilket gör att du kan äta allt du vill.Diet krävs inte, men det faktum att du kommer att äta mindre är utan tvekan.
• Leta inte efter ursäkter. För bodyflex är kontraindikationer helt frånvarande. Varje kvinna kan bli smal och frisk med hans hjälp, oavsett närvaron av diagnoser, ålder och andra problem.

Ett effektivt program för ben och skinkor

Det allmänna komplexet innehåller 12 övningar som gör att du kan anpassa hela kroppens form på 15 minuter om dagen. I denna recension kommer vi att gå igenom gymnastik för benen och skinkorna, och bodyflexövningar för buken och ansiktet finns i andra artiklar på vår webbplats.

1. Dra tillbaka benet - korrigerar skinkorna och höfterna. Stå på fyra på golvet, rikta in ett ben, sätt på tån. Lyft sedan den så högt som möjligt och pressa skinkorna. Gör en andningsövning och pressa skinkorna i 8 räkningar med magen in. Andas in, upprepa tre gånger med en och tre gånger till med det andra benet.
2. "Seiko" - dra åt höftens utsida. Stå på fyra igen, men ta nu ett ben åt sidan. Gör en andningsövning och lyft ditt raka ben så högt som möjligt. Håll i 8 räkningar. Upprepa 3 gånger med det ena och det andra benet.
3. "Båt" - justerar insidan av höfterna. Sitta på golvet, sprida benen isär, ta tillbaka händerna, luta dig på golvet. Gör en andningsövning, dra i magen och luta huvudet framåt. Flytta händerna framåt och flytta dem långsamt från kroppen på golvet i 8 konton och känna sträckan på den inre ytan av låret. Upprepa tre gånger.
4. "Krendelek" - dra åt höfter och midja. Sitt på golvet, korsa knäna. Ta din vänstra hand bakom ryggen, lägg höger hand på vänster knä. Utför en andningsövning och börja aktivt dra knäet till dig själv i 8 räkningar. Andas in, upprepa två gånger. Utför tre gånger med det andra benet.
5. Hamstring Stretch. Ligg på ryggen, lyft benen vinkelrätt mot golvet, grepp dina kalvar med händerna. Gör en andningsövning, när du andas ut med magen in, dra dina ben mot dig i 8 räkningar. Gör 3 gånger.

Utför detta bodyflex-komplex, där recensioner bekräftar dess supereffektivitet för att förbättra formen på skinkorna och låren. Och för en allmän korrigering av kroppen och få snabba resultat i viktminskning, gör alla 12 övningar från Greer Childers dagligen!